ENTRADA DESTACADA

▷▷▷ Prague Marathon | Maraton Praga 【 2022 】

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"Si quieres correr corre una milla Si quieres experimentar una vida diferente corre un marat√≥n." Esta quiz√°s sea la frase m√°s c√©lebre del gran Emil Zatopek a quien estaba dedicado el Volkswagen Prague Marathon 2022. No entraba dentro de mis planes correr en Praga, al menos tan pronto, pero por la pandemia y porque el Marat√≥n previsto para la primavera de este a√Īo era el de Seul y no se pod√≠a viajar, pues al final me decid√≠ por conocer, por fin, la preciosa ciudad de Praga conocida como la Ciudad de las 100 Torres Praga, capital de la Rep√ļblica Checa y s ituada a orillas del r√≠o Moldava, tiene aproximadamente 1,2 millones de habitantes, lo que la convierte en la ciudad m√°s poblada del pa√≠s y la s√©ptima de Europa Central. El √°rea metropolitana de Praga cuenta con una poblaci√≥n de 1,9 millones de habitantes. Su belleza y patrimonio hist√≥rico la convierten en una de las ciudades m√°s visitadas del mundo. Praga fue fundada a fines del siglo IX, convirti√©ndose en una de las capitale

▷▷▷ Maraton HELSINKI | HELSINKI Marathon 【 2019 】





Como habr√° algun@s (o much@s) que se aburran por el camino y no lleguen al final, quiero dedicar esta nueva medalla, una vez m√°s, a mis dos amores que est√°n ah√≠ d√≠a tras d√≠a aguantando mis batallitas maratonianas. Sin ellas, la verdad es que estas aventuras no ser√≠an para nada lo mismo. Os quiero mucho ❤️

Y despu√©s de la dedicatoria, entramos en materia. Esta vez mi periplo maratoniano me llev√≥ a correr el Garmin Helsinki City Marathon, en la capital de Finlandia y sede de los JJOO de 1952 donde destac√≥ por encima de todos el gran Emil Zatopek. Las pruebas ol√≠mpicas se celebraron en el Estadio Ol√≠mpico inaugurado en 1938 y que, precisamente estos d√≠as, est√° en renovaci√≥n por lo que ni siquiera pude subir a la torre de 72 metros desde d√≥nde dicen hay unas vistas espectaculares de la ciudad. Sobre plano la reforma tiene muy buena pinta.


Infografía de la reforma del Estadio Olímpico


Ceremonia inauguración JJOO Helsinki 1952



En estos Juegos Olímpicos, hizo su debut la Unión Soviética, que si bien había competido en Estocolmo 1912 como Imperio Ruso, no lo había vuelto a hacer más. La leyenda finlandesa Paavo Nurmi, ganador de 12 medallas olímpicas, entre ellas 9 oros, fue el encargado de encender el pebetero.

Como ya coment√© anteriormente, la gran figura de Helsinki 52 fue el checoslovaco Emil Z√°topek, triple medalla de oro en las pruebas de 5000, 10000 y Marat√≥n, siendo la primera vez que participaba en esta disciplina. Venci√≥ en las tres con r√©cord ol√≠mpico. Apodado ‘la locomotora humana’, se car√°cteriz√≥ por la fuerza f√≠sica de sus piernas y por su aguante en carrera, con el que marcaba el ritmo a sus rivales hasta que los dejaba atr√°s. Su esposa Dana Z√°topkov√° tambi√©n se llev√≥ una medalla de oro en el lanzamiento de jabalina.

                      
                    
                  Emil Zatopek
Paavo Nurmi


Helsinki tiene 1.4 millones de habitantes contando el √°rea metropolitana y est√° compuesta por unas 300 islas. Fue elegida capital del dise√Īo en el 2012 y forma parte de la red de ciudades creativas de la UNESCO desde el 2014. Est√° considerada como una de las mejores ciudades del mundo para vivir. Con este Marat√≥n puedo decir que he corrido en las dos orillas del Mar B√°ltico, ya que hace dos a√Īos hab√≠a estado en Tallin que est√° separada de Helsinki por s√≥lo 85Km.

Y fue precisamente en el Estadio Ol√≠mpico de Helsinki ocurri√≥ un hecho hist√≥rico para el deporte espa√Īol, casualmente en la prueba del Maraton. Mart√≠n Fiz, Diego Garc√≠a y Alberto Juzdado cruzaron la l√≠nea de meta de dicho Estadio Ol√≠mpico obteniendo Oro, Plata y Bronce respectivamente, en los Europeos de 1994. Luego lo repetir√≠a el equipo italiano capitaneado por Stephano Baldini en los Europeos de Budapest del 1998.


Fiz, García y Juzdado


Tras el aceptable resultado en el Marat√≥n de Amberes a finales de Abril y ya recuperado de las lesiones que me lastraron desde principios de a√Īo, llegaba a Helsinki con bastante moral y con muchas ganas de volver a bajar de las 4h. Tampoco es que haga una eternidad que no lo consiga, porque s√≥lo hace 4 meses que firm√© 3h55m en Marrakech, pero la verdad es que con este reto en el que estoy inmerso, los primeros maratones ya me parecen muy lejanos.

El vuelo, de unas 3h30m, fue bastante tranquilo y llegu√© a Helsinki con un sol esplendoroso. Las previsiones daban buen tiempo todo el fin de semana, quiz√°s demasiado bueno para la hora de la carrera, las 1500h en la que se esperaba una temperatura de 20¬ļC, pienso que inusual para esta √©poca del a√Īo en Helsinki.

Esta vez cambi√© hotel para volver a Aribnb. Hab√≠a reservado un apartamento a 500 metros del complejo deportivo d√≥nde, aparte del Estadio Ol√≠mpico, se encuentra tambi√©n y palacio de deportes y tres campos de f√ļtbol, dos de entrenamiento y el principal, el Telia 5G Areena, con capacidad para 20000 espectadores que es donde juega la selecci√≥n finlandesa y tambi√©n donde terminaba el Marat√≥n. Una l√°stima que no lo haga en el Estadio Ol√≠mpico porque, aunque no estuviese de reformas, no se usa para el final del Marat√≥n. No hay nada como dar esa vuelta ol√≠mpica antes de cruzar la l√≠nea de meta de un Marat√≥n.


Estadio Olímpico (actualmente en reformas)


Para llegar al apartamento, despu√©s de valorar opciones, decid√≠ ir en autob√ļs, ya que el 415 te deja en el centro de Helsinki y a mi me dejaba a 10 minutos del alojamiento. Aunque tarda casi una hora, es una opci√≥n c√≥moda y muy econ√≥mica. Por €24.00 compr√© a trav√©s de la app de la red de transportes de Helsinki (HSL) un bono para usar todo el transporte p√ļblico durante los tres d√≠as completos que iba a estar all√≠. Os recomiendo hacerlo desde el propio aeropuerto ya que el bono se activa al realizar el primer viaje y dura exactamente las horas que hayas contratado. Hay diferentes tipos dependiendo de la estancia.

La salida del aeropuerto fue un poco ca√≥tica porque est√° en obras (como medio Helsinki) y adem√°s, por alguna extra√Īa raz√≥n, el 415 se salt√≥ una de las frecuencias y tuve que esperar una hora para poder coger el siguiente. No es lo normal. De hecho, a la vuelta lo cog√≠ cerca del apartamento y pas√≥ con una puntualidad asombrosa.

Hay otras opciones un poco m√°s caras como un autob√ļs de Finnair que no hace paradas y tambi√©n el tren, que es muy buena opci√≥n para lo que teng√°is el alojamiento en el centro de Helsinki.

Despu√©s de ir al apartamento y dejar las cosas, me dirig√≠ a la Expo para coger el dorsal y recorrerla. Aunque estaba tambi√©n abierta el s√°bado por la ma√Īana, siempre es mejor dejar los deberes hechos el d√≠a anterior. No era excesivamente grande, pero estaba bien organizada. Se celebraba en dos pabellones antiguos anexos al Estadio Ol√≠mpico que debieron albergar pruebas ol√≠mpicas en 1952. Totalmente sin reformar. El pabell√≥n de baloncesto que era d√≥nde se recog√≠an las camisetas parec√≠a que no hab√≠a pasado el tiempo por el.



Recogida de dorsales


Recogida de camisetas


Al tener el apartamento tan cerca fui a dejar las cosas antes de coger el tranvía que me acercaría al centro. La primera impresión de la ciudad no fue mala, pero tampoco me pareció nada del otro mundo. Evidentemente eso fue porque acababa de aterrizar, porque ahora, después de haberla recorrido de cabo a rabo, he de decir que es una ciudad maravillosa.


Töölö


Necesitaba comer algo de pasta, as√≠ que encontr√© un italiano cerca de la estaci√≥n del tren y no me lo pens√© dos veces. Fue una especie de comida/cena a eso de las 1800h que es la hora a la que come esta gente. De vuelta, volv√≠ a coger el tranv√≠a 4 que me dejaba al lado del apartamento al que ya me fui a descansar. Aunque esta vez no ten√≠a que madrugar para la carrera, s√≠ que me quer√≠a levantar temprano por los horarios de las comidas y tambi√©n para ver la salida y llegada de la Media Marat√≥n que se celebraba por la ma√Īana. Al igual que en Viena, tambi√©n iba a haber marat√≥n por relevos. El primero hac√≠a 15K, el segundo 9K, el tercero 6K y el √ļltimo 12K. Menos mal que yo ya tengo muy asimilado el ritmo y no me afecta el de los dem√°s, pero no ve√°is a qu√© velocidad me adelantaban algunos, sobre todo los del relevo de 6K.

Desayuné temprano y me fui a la zona de salida para ver cómo estaba organizado todo. Había cambiado bastante desde el día anterior y ya se respiraba ambiente de carrera. Dejé mi bebida personalizada en sus cestos correspondientes. Una para el km 23 porque había un salto de 5k sin avituallamiento, del 23 al 28, y la otra para el km 33 dónde las fuerzas ya empiezan a flaquear.


Lago Töölö


Zona salida


Salida Media Maratón


Tras un paseo por la zona, ya me situ√© bien para ver la salida del Medio Marat√≥n en el que iban a participar 10000 corredores. No estaba nada mal. Tras la salida, me fui a un local cercano a comer una riqu√≠sima ensalada Cesar. Eran las 1145h m√°s o menos y todo resultaba extra√Īo. Era la primera vez que correr√≠a a las 1500h un marat√≥n y la espera se hac√≠a eterna.

Al terminar de comer fui al estadio para ver c√≥mo estaba montada la meta y para ver la llegada de los primeros del Medio Marat√≥n. Todo estaba organizado dentro del Estadio XXXX. El pimer corredor cruz√≥ la meta con un tiempo de 1h20m. En principio lo achaqu√© a que el nivel ser√≠a bastante bajo. Mucho, la verdad. Por la tarde me dar√≠a cuenta de que no era cuesti√≥n de nivel, sino del circuito…


Vencedor del Medio Maratón

El ansiado KM 42

Guardaropa que, aunque no lo parezca, estaba perfectamente organizado


Ya quedaban s√≥lo dos horas para el Marat√≥n as√≠ que me voy al apartamento a descansar un poquito y cambiarme. A las 1430 ya hab√≠a dejado la bolsa en el guardarropa que era el campo de entrenamiento anexo. Estaba todo muy bien organizado, la verdad.  Y de camino a la salida me encuentro con Juan, un chico de Madrid que hab√≠a hecho 3h12m en Valencia y quer√≠a hacer 3h05m aunque estaba un poco acojonado por el perfil. Yo no hab√≠a visto ning√ļn pico destacable, as√≠ que por mi parte iba bastante confiado en bajar de las 4h. Nos despedimos y ya nos fuimos a la salida que no estaba organizada por cajones, as√≠ que me puse relativamente cerca de la l√≠nea, sin pasarme mucho, porque no iba a salir en ning√ļn caso por debajo de 5’30”.

A las 1500h en punto tras una cuenta atr√°s en fin√©s (imagino) nos pusimos en marcha. El circuito eran dos vueltas, una de 25K y otra m√°s corta de 17K pero que cog√≠a los primeros 10K y los √ļltimos 7 de la primera vuelta. Recorr√≠a 3 islas y pasaba por 9 puentes que yo cre√≠a ser√≠an planos. Ingenuo de mi…. La salida se realizaba en una calle no demasiado ancha y en obras al costado del Estadio Ol√≠mpico e √≠bamos a correr en sentido contrario a las agujas del reloj, quiz√°s por aquello de seguir el ejemplo de las carreras en pista.

Al igual que en Viena, llevé 6 geles para tomar cada 5K a partir del km 10. Allí me había funcionado de maravilla, teniendo en cuenta que, al correr a menor ritmo del habitual, prácticamente supone tomar uno cada media hora. Es muy importante ir reponiendo carbohidratos al cuerpo para evitar quedarnos totalmente vacíos a partir del km 32-33.

Los dos primeros kil√≥metros me trasladaron a una realidad que no me hab√≠a imaginado. Pr√°cticamente en subida constante. No muy empinada, pero picando. Y tampoco ayudaba ver el cartel del km 26 entre los km 1 y 2. O sea, esa subida, la tendr√≠amos que volver hacer 25 kil√≥metros despu√©s con las piernas ya bastante minadas. Desgraciadamente no iba a ser la √ļnica.

Otra curiosidad del circuito es que, diría que el 80% lo corríamos por aceras. Anchas, pero subiendo y bajando bordillos. Y no era que todos recortáramos. Es que no había opción.

Pero volvamos a la carrera. Tras pasar el km 3 d√≥nde estaba el primer avituallamiento, un giro de 180¬ļ en subida nos dejaba en un puente que nos llevaba a la primera de las islas. Hac√≠a mucho calor y con s√≥lo 3K ya est√°bamos todos empapados de sudor y ech√°ndonos agua por encima.

A partir del km 4 empez√≥ la pesadilla. Un constante sube-baja que no terminaba nunca. Y de vereda. No termin√≥ hasta que llegamos al km 42 y pisamos el c√©sped del campo de f√ļtbol. Los puentes no eran planos, todo lo contrario. Salvo uno que era parte de una autopista y bastante largo en los km 12 y 37, los dem√°s eran relativamente cortos pero muy empinados. Por mi cabeza s√≥lo pasaba el pensamiento de que tendr√≠a que volver a pasar por todos esos puentes y caminos much√≠simos kil√≥metros m√°s tarde. No hab√≠a llegado ni al kil√≥metro 10 y ya ten√≠a claro que no bajar√≠a de las 4h ni loco. A√ļn as√≠ iba cerca del globo.

El primer parcial de 5K (siempre seg√ļn mi Garmin) lo paso en 27’20” a un ritmo de 5’28” el kil√≥metro, m√°s o menos lo que ten√≠a planeado inicialmente. Tras unas cuantas subidas y bajadas nos plantamos en el km 10, uno de los tramos m√°s suaves de todo el circuito. Iba bastante bien, aunque ya se notaba el circuito y bajo 20”, para pasar en 27’40”. De momento todo sal√≠a seg√ļn el guion.

En ese punto dej√°bamos el paisaje de lagos y bosque para meternos de lleno en la ciudad. Era el desv√≠o de 8 kil√≥metros que nos iba a llevar a la zona del puerto. En el kil√≥metro 15 estaba el primer punto del relevo, as√≠ que hab√≠a mucho ambiente con los corredores y corredoras esperando su posta. Yo segu√≠a a buen ritmo, aunque hab√≠a parado a ‘fer un riuet’, perdiendo otros 22” con respecto al parcial anterior. A√ļn as√≠ todo segu√≠a en orden, con un ritmo para terminar por debajo de las 4h.

Tras un giro de 180¬ļ justo al lado de la preciosa y enorme Catedral de Helsinki, nos dirig√≠amos hacia el medio marat√≥n y hacia el Estadio Ol√≠mpico para empezar la segunda vuelta. Poco antes del paso por el medio marat√≥n nos meten por una cuesta en un parque que pr√°cticamente todo el mundo sub√≠a andando. Y lo peor fue la bajada, casi m√°s empinada que la subida. Menuda mente brillante al que se le ocurri√≥ tremenda salvajada. ¡¡Que estamos en un Marat√≥n no en el UTMB!!

A pesar de todo, el paso por el km 20 es el m√°s r√°pido de toda la carrera, 27’18” casi un minuto menos que el anterior. Poco antes de la zona del puerto hab√≠a adelantado al globo de las 4h y la verdad es que, aunque me pesaban un poco las piernas, no iba del todo mal.

El tiempo oficial del medio maratón fue de 2h01m, con lo que tendría que hacer split negativo para bajar de las 4h. Imposible en ese circuito. Lo tenía muy claro y totalmente asumido. El planteamiento ahora era simplemente ir a un ritmo decente y que no se me fuera mucho de las 4h la carrera.

En el km 23 me esperaba mi avituallamiento personalizado. Bueno, no estar√≠a mal que, para a√Īos venideros en caso de sol, pongan unas sombrillas. Estaba caldoso, pero me lo ten√≠a que tomar. As√≠ que para dentro. Menos mal que el agua que cog√≠an cubos y que, por cierto, daban en vasos de pl√°stico, estaba realmente fresquita. Creo que ni en La Habana me tir√© tantos vasos de agua por la cabeza.


Cubetas para el avituallamiento personalizado


El km 25 estaba situado justo delante del estadio y marcaba el inicio de la segunda vuelta. Lo paso con un parcial de 27’43”, casi clavado al segundo. Y de nuevo, despu√©s de bordear el campo de futbol por su exterior, nos meten en otro parque con una cuesta tremenda y un puente que despu√©s de bajar y volver a subir por la acera de la carretera que atravesaba, nos dejaba en el km 26 que se correspond√≠a m√°s o menos con el km 1.


Muy duro pasar por ese arco con la meta ahí al lado, pero sabiendo que te quedan 17K más para cruzarla


Ah√≠ las fuerzas ya iban justas y todav√≠a quedaba un mundo, desgraciadamente, bien conocido. Hab√≠a que tirar de cabeza para no parar y terminar decentemente. Poco antes del km 30 que paso con un parcial de 28’37”, ya muy lejos de los 27’ que estaba marcando hasta entonces, me adelanta el grupo del globo de las 4h. Los mantuve en la lejan√≠a un par de kil√≥metros, pero despu√©s ya los perd√≠ de vista.

En ese segundo paso por las islas ya hab√≠a mucha gente caminando en las cuestas. Se hac√≠an muy duras. Yo consegu√≠a no parar acortando la zancada, si es que a los pasos que daba se les puede llamar zancada. S√≥lo paraba en alg√ļn avituallamiento para poder beber bien el agua fresquita, pero no durante el recorrido.

En el km 33 estaba mi segunda bebida. Eso ya no era caldo, era un volc√°n en erupci√≥n. Dos sorbos y a la papelera. De poco me sirvi√≥ todo el esmero que hab√≠a puesto. Era imposible beberla. El km 35 lo paso con mucho sufrimiento en 31’11”, signo de que ya la carrera se hab√≠a convertido m√°s en una batalla entre mis piernas y mi cabeza.

Y as√≠ poco a poco, llego a la zona donde 25K antes hab√≠a visto el cartel del km 39, un paseo peatonal y para bicis que iba por un antiguo canal y que, al final del mismo, tras un giro de 90¬ļ y otra fuerte subida, nos dejaba en el km 40 d√≥nde estaba el parque Maksiinipuisto con varios edificios culturales como el Helsinki Music Centre, el Teatro y Museo Kiasma y la Biblioteca Central Oodi.

Marco 30’44” mejorando un poco el parcial anterior. Quedaban s√≥lo 2K y tocaba apretar para recortar lo m√°ximo posible el tiempo. Y tanto que apret√© porque el √ļltimo parcial ya lo hice por debajo de los 6’ el kil√≥metro para llegar al estadio y cruzar la meta en 4h06m05s, dos minutos y medio m√°s que en Amberes y 4 minutos menos que en Viena. Visto lo visto, resultado muy bueno teniendo en cuenta que era el 5¬ļ Marat√≥n del a√Īo y el 3¬ļ en los √ļltimos 40 d√≠as, desde el 7 de Abril que corr√≠ en Viena.

¿Y que es lo mejor tras cruzar una meta? Ese trago de agua fresquita o bebida isot√≥nica. Pues ni una cosa ni otra. El agua era con gas y, al igual que mi bebida, estaba pr√°cticamente en su punto de ebullici√≥n y la bebida energ√©tico brill√≥ por su ausencia. Eso s√≠, te daban ‘un chupito’ de Heineken sin alcohol, un helado y 3 o 4 barritas energ√©ticas que no me com√≠ ninguna porque b√°sicamente no ten√≠a con que tragarlas.


Estadio Telia 5G


Por primera vez parezco Mostovoi de verdad :)


La #25 con su mordisco


                           


De camino a por la bolsa con mi ropa, me encuentro con Juan que estaba metido en un barre√Īo de agua helada que estaba a disposici√≥n de los corredores. Si yo hab√≠a pinchado por 6 minutos, a √©l se le fue el objetivo por media hora. Al final termin√≥ en 3h39m, una demostraci√≥n m√°s de la dureza de la carrera, aunque la prueba definitiva la marcan los ganadores tanto en categor√≠a masculina como en femenina. El ganador absoluto tard√≥ 2h27m y la ganadora en categor√≠a femenina, 2h50m, uno tiempos que no recuerdo en ninguno de los 25 maratones que he corrido hasta el d√≠a de hoy.

Como ya eran cerca de las 1930h me fui al apartamento a ducharme y a descansar. Ni cena ni nada. Estaba muerto.

Al d√≠a siguiente tocaba mi rutina habitual, paseo para conocer la ciudad. Y he de decir que me encant√≥. La zona de T√∂√∂l√∂ est√° en la parte Norte de Helsinki y el apartamento que hab√≠a elegido muy cerca del mar, as√≠ que lo primero que hice fue ir a pasear en busca de un caf√© que todo el mundo recomienda, el Caf√© Regatta. Y no me extra√Īa que lo recomienden, porque est√° en una zona super tranquila, con gente corriendo, paseando, navegando en kayak, skiff… Encima ten√≠a un d√≠a fant√°stico con sol y brisa del mar.


Cafe Regatta


Cafe Regatta


Café Regatta


Despu√©s tomar un caf√© y croissant, fui en direcci√≥n a la playa de playa de Hietaniemi, la m√°s grande de las dos que tiene Helsinki y que, con ese d√≠a tan bueno, ten√≠a algunos ‘clientes’. De ah√≠, atravesando dos cementerios enormes, uno cristiano y el otro ortodoxo, llegu√© a la famosa Iglesia de Temppeliaukio construida en roca en el interior de una peque√Īa colina. La cola para entrar era de √≥rdago, as√≠ que me conform√© con sacar unas fotos del exterior y continuar con el paseo.


Töölö

Playa Hietaniemi


Helsinki


Iglesia Temppeliauku


De cabeza al centro pasé por el Museo de Historia Natural y por el Parlamento de Helsinki (Eduskuntatalo) que se encontraba enfrente de la explanada dónde estaba situado el km 40 del Maratón. De ahí, al Hard Rock para comer un buen solomillo y recargar proteínas.


Museo de Historia Natural


Edificio Gubernamental - Parlamento

Plaza Makasiinipuisto

Biblioteca


Por la tarde tocaba ver iglesias. No es que sea cat√≥lico y apost√≥lico, pero si me gusta admirar su belleza y los diferentes estilos seg√ļn d√≥nde te encuentres en el mundo. Primero encontr√© la Catedral de Helsinki, que es realmente digna de visitar. Tras de un peque√Īo paseo por el puerto llegu√© la Catedral Ortodoxa Uspenski que dicen es la m√°s grande de la Europa Occidental.


Catedral de Helsinki


Catedral de Helsinki


Iglesia Ortodoxa Uspenski


Iglesia ortodoxa Uspenski


Continuando con el recorrido eclesiástico y, tras atravesar el Esplanadi Park dónde se encuentra la famosa fuente que simboliza a la sirena Havis Amanda alzada desnuda por unos peces y rodeada de cuatro leones marinos y símbolo de la ciudad, llego a la Iglesia de San Juan que es la iglesia luterana más grande de Finlandia con capacidad para acoger a 2600 personas sentadas. Sus majestuosas torres gemelas tienen 74m de altura.


                           


                          



Pasando del distrito de Ullanlinna al de Kamppi, me planto en la plaza Narinkka, dónde visito la curiosa Capilla del Silencio (Kamppi Chapel), para luego cruzar la plaza Rautalientori donde, aparte de la Estación Central de Helsinki se encuentra el Teatro Nacional y el Ateneum, el museo de arte de Finlandia





Iglesia del silencio (Kamppi Chapel)





plaza Rautalientori


De ah√≠, atravesando el Jard√≠n Bot√°nico me dirijo al Norte para bordear el lago que se encuentra en el barrio Kallio y tras atravesar un puente sobre las v√≠as del tren, llegar al otro lago que me dejaba ya a los pies del Estadio Ol√≠mpico, donde aprovech√© para hacer un par de bonitas fotos con la medalla en la estatua de Paavo Nurmi y con ello, dar por finalizado un d√≠a en el que, seg√ļn mi Garmin, recorr√≠ 25000 pasos que m√°s o menos es el equivalente a unos 20 kil√≥metros. No est√° mal para el d√≠a siguiente al Marat√≥n. Pero os voy a decir una cosa. Ese es el secreto para recuperar m√°s pronto. No apalancarse al d√≠a siguiente del Marat√≥n. A m√≠ me va fant√°stico, tanto para recuperar, como para recorrer las ciudades que visito.

















El lunes ya no me dio tiempo a nada, salvo coger el bus 415, que esta vez sí pasó con puntualidad suiza, y que me dejó en el aeropuerto para regresar a Barcelona y dar por finalizada esta nueva aventura y sumar un nuevo Maratón a mi lista.

Ahora viene la prueba definitiva. Saber c√≥mo recuperar√° mi cuerpo para correr de nuevo en 14 d√≠as, esta vez el Marat√≥n de Estocolmo con el que llegar√© a la mitad de mi reto de este a√Īo. Los gemelos se encuentran bien, pero ahora ha aparecido una peque√Īa molestia en la rodilla izquierda. Espero que sea simplemente fruto del esfuerzo y de la sobrecarga de los cu√°driceps.

Así que, hasta la crónica de Estocolmo, me despido dejando un buen álbum de fotos de Helsinki en GOOGLE FOTOS HELSINKI y el de la carrera en GOOGLE FOTOS MARATON. Las estadísticas completas como siempre en GARMIN CONNECT







NO RETREAT NO SURRENDER

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