MIS CARRERAS Y YO

✨✨  MEDIA MARATÓN AVILÉS  【 2022 】 El Domingo 13 de Marzo se celebraba en Avilés la 32 Edición de su Media Maratón. Iba a ser mi primera Media 100% asfalto en 3 años después de no haber podido ir a la de Barcelona el año pasado ni a la de Coruña este año, ambas por lesión.   Llegaba con menos kilómetros de los deseados por culpa de una inoportuna lesión en el poplíteo, músculo de forma triangular localizado en la parte posterior de la rodilla y por detrás del gemelo. Nunca en la vida me había pasado, ni siquiera sabía que ese músculo existía. Afortunadamente cuando sentí el pinchazo paré inmediatamente y sólo me tuvo parado un par de semanas. Suficientes para perder el buen ritmo que llevaba.   Aún así, la semana anterior a la Media había corrido los 10K de Salinas en 48’36”, lo que indicaba que de ritmo no iba mal y, sobre todo, que la lesión estaba superada.   Así con este panorama, me presentaba a la Media. La idea inicial era, primero bajar de las 2 horas y, si las piernas aguantab

  ✨✨✨ 10K SALINAS 【 2022 】   El Sábado 5 de Marzo se celebraba en Salinas, cerquita de Avilés, la I Edición de la 10K Salinas. Costó bastante, por no decir que fue prácticamente imposible encontrar información de la carrera y, con tanta búsqueda, se ve que hubo ediciones anteriores pero me imagino que con distintas organizaciones. La de este año tenía motivo benéfico, lo que ya es más que motivo suficiente para apoyarla. La organizaron tres chicos y la recaudación permitiría a 'Las Colonias Escolares' ampliar el número de días que los niños en situación de exclusión pasan en un campamento en Salinas. Según palabras de  Juan Rodríguez de la Flor, miembro de la organización de la carrera y de dicho proyecto.  «Es un proyecto muy importante porque supone un oasis de bienestar y felicidad en vidas que, por diferentes motivos, han estado marcadas por los problemas y con las que debemos empatizar». Por todo ello pasaré de puntillas el tema de la información  per-carrera  que, entre o

  ✨✨✨ LLANERA 10K 【 2022 】 El Domingo 06 Febrero se celebraba en la localidad de Lugo de Llanera su tradicional 10K. Iba a ser mi primer diez mil en dos años y medio, porque la última vez que había corrido esa distancia había sido en Burela en verano del 2019. Como decimos por aquí... 'xa choveu' El 2022 lo empecé mucho mejor de lo que terminé el 2021. Muy centrado en entrenar y con un volumen de trabajo que ya se empezaba a acercar a lo que había planificado. Me quedé un poquito corto, pero conseguí cerrar el mes con 110K que, sin ser gran cosa, tampoco está nada mal. Mi idea inicial era intentar bajar de los 50', algo que se antojaba bastante ambicioso, dado que en ningún entreno bajé de lo 5' de media, salvo en unas series que había hecho a mediados de Enero y que me habían costado un mundo. El circuito tampoco acompañaba. Ya soy veterano y se leer muy bien los mapas. Ese desnivel que pintaba el perfil de 40m entre el km 3.8 y 4.8, no presagiaba nada bueno, aún a pes

✨✨✨ CARREIRA POPULAR REIS CONCELLO DE BARREIROS 【 2022 】 El Domingo 09 de Enero se celebraba en Barreiros la tradicional carrera de Reyes. Y, siendo su speaker un buen amigo, no podía faltar de ninguna forma a pesar de no estar todavía en mi mejor momento. El caso era ayudar con la inscripción y pasar un buen momento con amigos y conocidos.   Después de un año muy, pero que muy flojo, incluso más que el 2020, había empzado el 2022 con bastante ímpetu ayudado por Diego al que acompaño en su retorno al running después de muchos años. Egoístamente he de decir que me viene muy bien, porque tira de mi y me obliga a salir, incluso a una hora a la que no saldría ni de broma.   Esta semana llevaba ya bastante carga. Entreno con Diego lunes y martes, 9K el lunes y 12K el martes. El jueves tenía programadas unas series a ritmo flojo pero, al fin y al cabo series. 2K de calentamiento + 6x900 a 4’55” y otro km de enfriamiento. Hacía más de 5 años que no hacía series y la verdad es que las sufrí y

🥇 MARATÓN BARCELONA 【 2021 】 ▷ Tras año y medio sin correr ningún Maratón y después de haber completado el ambicioso reto del 2019 de correr 12 Maratones en 12 meses en 12 ciudades distintas, las ganas que tenía de volver a ponerme en una línea de salida para enfrentarme al Monstruo eran muy grandes. En este periodo que va desde el inicio del 2020 hasta el 7 de Noviembre, mi forma física para correr Maratones se había visto mermada mucho. Sólo había corrido la Media de Siero en Marzo y el Medio Maratón Ribadeo-As Catedrais el pasado mes de Septiembre. Entre medias, confinamiento y un largo periodo de altibajos en los entrenamientos en los que no conseguía recuperar mi forma anterior al confinamiento. Como resultado, tras el último Medio Maratón en Ribadeo, una inoportuna lesión en el tendón de Aquiles va a hacer que no pueda entrenar prácticamente en todo el mes de Octubre. Simplemente 20K divididos en 3 sesiones de prueba-error. En la última ya la misma semana del Maratón las molesti