domingo, 5 de noviembre de 2017

38 Cursa Sant Martí - El Clot





El Domingo 05 de Noviembre se celebraba la 38 CursaSant Marti-El Clot, una carrera que se me había resistidoen los últimos años unas veces por lesión y otras por diferentes compromisos. Había leído o que era ‘algo’ durilla asi qué no puedo decir que no iba avisado. Llegaba con poco entreno pero con un buen resultado la semana anterior en Sants.

Con dos grandes, Nukis y Rafa

Como me había quedado sin coche (y sin trabajo) me disponía a ir en transporte público como suelo hacer cuando viajo al extranjero a correr los Maratones, pero mi buen amigo Nukis se ofrecio a venir hasta Kastefa a buscarme, así que a eso de las 0700 ya estabamos de camino.

Aparcamos sin problema y nada más llegar a la zona de recogida del dorsal nos encontramos con el gran Rafa que venia de cascarse la 5 Desert Run, una carrera de 5 etapas por el desierto de estre 28 y 52K por etapa. Una sana locura!! Nos contó un poco las sensaciones y por supuesto nos hicimos un selfie para el recuerdo. La recogida del dorsal fue realmente sencilla sin colas y la Organización en general fue fantástica. Carrera de barrio de las que da gusto correr.
 



También antes de la salida nos encontramos a Paqui y a su familia que no solo no se pierden una, sino que tambien hacen dobletes muchos findes. Sigue con sus moledtias en el talón pero no hay quien pueda con ella.
 
No tenía muy claro el ritmo que iba a llevar aunque tenka claro que no penssba repetir la carrera del Domingo anterior en Sants. Me planteaba rondar los 47’ por aquello del desconocimiento del circuito y las cuestas pero nada más dar la sslida y aprovechando una larga cuesta abajo el Garmin ya marcaba un ritmo por debajo de los 4’20”. No salía de mi asombro porque apenas había entrenado esa semana.
 
 
 
Después del descenso y un pequeño tramo llano, tocaba subir por una calle paralela a la primera pero con algunos metros más. Como era al principio no se sufria mucho aunque el tramo se las traía. A partir de ahí tramo ligeramente descendente que nis llevaría a cruzar la Meridiana y a encarar la parte más liviana del circuito. Dos larguisimas rectas de ida y vuelta por Poble Nou que nls dejarían practicante en el km 8 al volver a cruzar la Meridiana de vuekta al Clot. Pero antes de eso me adelsnts un corredor con mochila y cámara en mano. No podia ser otro que David Patán del Blog Maldito. Menudo crack adelantandonos para luego sacar fantásticas fotos. Muchas gracias David por tu dedicación y entrega.
 

Yo iba muy bien manteniendo los ritmos del primer kilometro a pesar de que en u a de las rectas sufrimls el viento en contra. Parcial de 5K en 22’06”. Si me lo dicen el la línea de salida no me lo creo. Sigo bien hasta el Km 8 donde las cosas se complican, y mucho, en esta carrera. Los dos últimos km son un constante sube y baja que si no llegas con algo en la reserva echarán por tierra todo el trabajo de los 8 kilometros anteriores. Yo llegué justo pero con suficiente energia para perder solo unos 50” con respecto a los primeros 5K y cruzar la meta en 44’58”, de nuevo por debajo de los 45’ como la semana anterior en Sants.

Nukis volvió a bajar de 41’ en un circuito duro lo que dice mucho del nivel que ha pillado. Hoy si en vez de esta carrera hace DIR baja de 39 seguro.
 

Así que con esta carrera ya está todo el pescado vendido para el Marabana del 19. Voy muy corto de kilometros, pero muy bien de ritmos. Ya veremos si no lo noto demasiado, aunque me temo que a partir del 28-30 tocará sufrir de lo lindo. Pero como iré con Nukis, pues se llevará mejor :)

Y con el tema estadísticas GARMIN y GOOGLE FOTOS aprovecho para mandarles un beso muy grande a mis dos niñas que, aunque no ve gan a todas las carreras para ahorrarle el madrugon a Fa, siempre están ahí apoyándome y ayudandome en los entrenos. Os quiero muchísimo!!!



NO RETREAT NO SURRENDER

domingo, 29 de octubre de 2017

39 Cros Popular de Sants





El Domingo 29 de Octubre se celebraba el 39 Cros Popular de Sants que, junto con la Cursa Poblenou son mis dos carreras favoritas de Barcelona. Carreras de barrio, organizadas por los vecinos y con todo tipo de atenciones para el corredor. Detalles que las hacen especiales como los avituallamientos finales y, en el caso del Cross, con esa plaquita metálica de recuerdo que cambian en cada edición siempre con motivos del barrio. Cuanto tienen que aprender las denominadas 'grandes' de Barcelona que si en vez de mirar por hacer caja, se preocupasen en involucrar a sponsors, seguro que no estarían perdiendo los corredores como ya viene pasando desde hace un par de años.

Y dejando de lado mis apreciaciones personales vamos al tema. Tras la buena carrera de la semana pasada en la Mitja del Mediterrani, el Cross de Sants era la siguiente cita del calendiario. No llegaba bien de forma porque tras unas molestias en el último km de la Mitja, no había podido hacer ni un solo kilómetro en toda la semana esperando y deseando que esas molestias se quedasen simplemente en una sobrecarga. Así que la idea era salir a rodar para ver qué tal había evolucionado el problemilla.

Día fantástico para ser finales de Octubre con sol, pero sin ese calor que sufrimos durante todo el verado. Además por la fisonomía del recorrido, la mayor parte del tiempo vas protegido del sol, así que es una carrera ideal para disfrutar. Eso sí, a pesar del nuevo recorrido que me ha encantado, no hay que olvidarse que esta zona de la ciudad es de continuas subidas y bajadas, aunque son más falsos llanos que otra cosa con sólo la subida del km 4,5 de la rampa del Badal como la pendiente más fuerte.

El clásico dorsal del Cros

Llegué con tiempo para recoger el dorsal e incluso tomarme un cafecito antes de cambiarme y calentar un poquito antes de ir hacia la zona de salida dónde ya empezaban las carreras infantiles. Creo que es un acierto hacerlas antes de la de 10K para que los pekes se sientan arropados por todos los demás corredores.

No hay cajones en esta carrera pero en cambio sí han añadido liebres este año (no sé si ya las había el año pasado que no la pude correr). Así que me coloco entre la de 40' y 45', más que nada para salir 'limpio' habida cuenta que a 100 metros de la salida hay un giro a la derecha bastante traicionero. El ritmo que tenía en mi cabeza era de 5' así que salgo tranquilamente y cuando llevaba medio km más o menos me adelanta el globo de 45'. Lo dejo pasar y veo a Paqui que rondaba por allí. Me pongo a su lado, nos saludamos y le digo que voy a intentar seguir al globo de 45', así que acelero y me pego a ellos. Iba cómodo y no notaba más molestias que las que ya traía.

Salida multitudinaria con David Patán justo detrás del blaquiazul

Comodísimo con mis compañeros de viaje

Sigo ahí encajado al lado del chico de la banderola y voy liquidando kilómetros, al punto de que, casi sin darme cuenta, ya estábamos en le km 9. Le doy las gracias por el buen ritmo que había marcado toda la carrera (bastante regular sin altibajos) y subo mi ritmo un poco para entrar en meta un poco por debajo de los 45', concretamente en 44'30", 8 segundos menos que en mi último 10K en la Bimbo Race. Vamos, que me lo dices antes de la carrera y me echo a reir. Y encima con 'split negativo' la segunda mitad 14 segundos más rápida.

Apretando los dientes en la rampa de acceso a la recta de meta

Nueva plaquita del Cros de Sants

Lo mejor de todo es que, salvo la sobrecarga normal después de una carrera, no he tenido mayor problema, así que puedo decir que todo ha salido muy bien.

Y nada más cruzar la meta, nos esperaba esa plaquita conmemorativa, fruta, agua, aquarius y el ya mítico chocolate con coca que siempre nos dan en esta carrera. Fantástico todo teniendo en cuenta, como ya dije antes, que la organiza una Asociación de Vecinos. Enhorabuena un año más!!!

Con esta carrera sumo un nuevo 10K y sigo avanzando puestos en la Lliga Championchip de este año que, aunque no voy a llegar a ningún lado, si me haría ilusión quedar entre los 250 primeros, un buen reto teniendo en cuenta que participamos unos 6000 corredores.





Y antes de terminar dar una vez más las gracias a mis dos niñas por estar siempre ahí apoyándome aunque a veces sea desde casa. Os quiero mucho!!

Buen reportaje fotográfico de David Patán y Carlos en GOOGLE FOTOS y estadísticas en GARMIN CONNECT

NO RETREAT NO SURRENDER

domingo, 22 de octubre de 2017

XIII Marató del Mediterrani


10K y Primera vuelta Mitja
Segunda vuelta Mitja



El Domingo 22 de Octubre se celebraba la XIII Marató Mediterrani, una carrera que me queda al lado de casa y que he podido correr en varias ocasiones y que todavía conserva el nombre de cuándo realmente se disputaba un Maratón. Ahora la forma de computarlo es por parejas, sumando el tiempo de los dos integrantes del equipo y teniendo en cuenta que han de pasar a la vez por todos los puntos de control. También se disputa una carrera de 10K. En esta edición me acompañaba Nukis en carrera y mis niñas animando y sacando fotos.

Venía de una mala racha de entrenamientos, aunque más que venir de una 'mala racha', para ser más exactos, venía de estar sin ponerme las zapatillas durante los últimos 10 días, algo que no recordaba sin estar lesionado. Entre el viaje a Ribadeo por el puente del Pilar y luego un viaje de trabajo, había dejado de lado mi vena corredora. Así que el rendimiento iba a ser una incóginta aunque nos habíamos planteado un objetivo ambicioso de intentar correr a un ritmo de 4'45" para terminar en 1h40m más o menos.

Este año los organizadores decidieron cambiar un circuito que, a pesar de las idas y vueltas por el Passeig Maritim estaba bastante bien. El nuevo no me ha gustado. Se hace todavía más monótono que el anterior y añadimos una subida y bajada más al puente que atraviesa la C31 en el Canal Olímpico. A cambio, se suprime el que cruzaba en Gavá y que era bastante más suave. También se suprime todo el recorrido por Gavá que suponía prácticamente los 7 primeros km de la Mitja. En su lugar doble ida y vuelta desde el Canal Olímpico hasta el Passeig Maritim, dónde también se recorta parte del tramo que iba hacia Port Ginesta.

La salida también ha perdido mucho, ya que antes nada más salir del recinto del Canal Olimpic girábamos en dirección a Gavá por la B210 y aunque había que ir con precaución en el giro, era bastante limpio. Ahora se sube directamente a la Av. Canal Olimpic para hacer un giro muy brusco a 300 metros de la salida que produce un embotellamiento considerable. Luego se rodea la rotonda del Anec Blau, y de nuevo por la Av. Canal Olimpic nos dirigimos hacia la playa para hacer un ida y vuelta por el Passeig Maritim que se repetirá después de volver al Canal Olimpic. Muy monótono aunque te vas entreteniendo viendo pasar a los otros corredores. Eso sí, está muy bien para saludar a conocidos :)

Como punto favorable, la posibilidad de avituallarte varias veces al ser ida y vuelta en la confluencia de Disset con Passeig Maritim. Lamentablemente no le he visto más ventajas.

El sábado por la tarde fui con mis niñas a recoger el dorsal al Centro Comercial Anec Blau sin ningún tipo de problema o aglomeración ya que esta carrera ha pasado de los casi 4000 'finishers' en el 2013, a los 1348 que este año terminamos la Mitja y el 10K. Creo que da para reflexionar un poco.

Sin problema para recoger el dorsal
Recogida de dorsal en el Centro Comercial L'Anec Blau

El día amaneció bastante bueno, medio nublado y algo más fresco que en las semanas previas. Parece que el verano se resiste a dejarnos por estos lares. Esta vez sí que me acompañaron mis niñas para animar, sacar fotos y sobre todo para que la pequeñita pudiese tener su momento de gloria cruzando la meta conmigo :) Llegamos con tiempo suficiente para ir caminando tranquilamente hasta la zona neurálgica de la carrera, el Canal Olimpic, para mí el punto fuerte de este evento, un espacio amplio y cómodo tanto para la pre como para la post carrera.

Al poco de llegar nosotros, aparece Nukis que me iba a acompañar esta vez y nos damos una vuelta al canal de calentamiento previo que significaban 2,5 Km extra. Al llegar a la salida ya estaba casi todo el mundo en los cajones que, aunque se suponía que estaban ordenados por tiempos, nadie controlaba las entradas que estaban abarrotadas, cosa que no entiendo porque hay espacio más que suficiente para hacer la salida mucho más ancha. Mejora bastante sencilla de cumplir para la próxima edición.

Hoy tocó correr con la camiseta del Celta con los colores de la ciudad de Vigo como muestra de apoyo a mi ciudad por los duros momentos que están pasando por culpa de los incendios

Salida tranquila, más que nada porque es imposible ir rápido con la estrecha salida, la subida y el giro de unos 140º en la que nos quedamos totalmente parados por un momento. Arrancamos y al cabo de unos metros nos adelanta el globo de 5'. Parece que ibamos con demasiado relax, así que subimos el ritmo, pasamos el globo y después de la rotonda, nos ponemos ya a correr en serio, marcando parciales alrededor de 4'45" que era el plan inicial. Más o menos lo mantuvimos hasta el km 8, justo antes de pasar por el puente por segunda vez. A partir de ahí ya nos situamos más cerca del 4'50".

Salida tranquila
 
Km 10

En cualquier caso, el paso por el km 10 fue casi clavado a lo planeado, 48'45" aunque yo notaba que iba justo de fuerzas. De hecho le comento a Nukis que si quiere tirar, que se vaya porque dudaba que pudiese aguantar el ritmo. Con este pensamiento realista seguimos tirando más o menos al mismo ritmo y comiendo kiómetros hasta que llegamos al 16 donde animo a Nukis a tirar un poco más para bajar de 1h40m ya que al ritmo que íbamos no lo conseguiríamos. Me dice que se queda y encaramos los 3K siguientes que nos dejaban a las puertas del Canal Olimpic. Quedaban poco más de 2K para terminar y el trabajo ya estaba prácticamente hecho. Cuando nos acercábamos a la marca del km 20, aceleramos y poco y.... noto un pequeño pinchazo en el sóleo que parecía querer ir a más, así que bajamos un poco el ritmo para no forzar y que el problemilla no se convirtiese en problemón. A 100 metros de la meta me esperaba mi pequeñita para cogerse de mi mano y cruzar la meta juntos una vez más. Aunque el tiempo era lo de menos, al final no lo hicimos nada mal, 1:41:39

Entrando con mi pequeñita

Y la post carrera, como siempre, de lujo, con agua, fruta, bebida isotónica, fruta, jamon codido envasado y un plato de pasta con coca-cola o agua a elegir. De lo mejorcito.

A la hora de escribir la crónica, las molestias ya han desparecido casi por completo e incluso ya he corrido el Cros Popular de Sants con un tiempo de 44'30".

Ahora toca correr la Cursa de Sant Martí el Domingo 05 para seguir avanzando posiciones tanto en la Championchip como en la Challenge 10K.




Como siempre, reportaje fotográfico en GOOGLE FOTOS y estadísticas en GARMIN CONNECT

NO RETREAT NO SURRENDER

domingo, 24 de septiembre de 2017

II Bimbo Race




El Domingo 24 de Septiembre se celebraba la II Global Energy Race patrocinada por Bimbo, una carrera que se celebra el mismo día en 38 ciudades de 21 países del Mundo y que parece que en España se ha afincado en Badalona. Este año con cambio de circuito con respecto al año pasado y que la hace más rápida.

Al diferencia del año pasado que la recogida de dorsales se realizaba en el Centro Comercial Diagonal Mar de Barcelona, este año se hizo en el Magic Badalona que, a todas luces, parece más lógico. Me acompañaron mis niñas y ya aprovechamos para comer allí.

Ya tenemos dorsal!

Llegaba a esta carrera tras correr el Maratón de Tallinn y la Cursa de la Mercé en las dos semanas previas y con las piernas un poco cargadas, aunque el entreno del sábado con las nuevas Wave Sonic de Mizuno, me había salido muy rápido por lo que me había planteado bajar de los 44'.

Mis nuevas compañeras para 10K y Medio Maratón

Llegué con tiempo para aparcar y me llevé la sorpresa de que se podía hacer de forma gratuita dentro de la Marina Badalona, con lo que el coche quedaba a 300m de la zona de salida y meta. De lujo!!

Nada más llegar, me encuentro con Juan, un veterano de las carreras en Barcelona y con Xavi con el que me marcho al encuentro de los compañeros de Sea Riders que hoy íbamos a ser unos cuantos participando más Jordi y Rubén apoyando moral, e incluso rodando un poco con nosotros.

Equipo Sea Riders

Momentos previos a la carrera

El día se presentaba bastante caluroso, aunque el cambio de circuito favorecía al meter un largo tramo entre calles con edificios que nos protegían del sol.

La organización ha sido correcta, pero creo que han tenido un fallo bastante grande, que es el dar la salida de una cursa/caminata de 3K paralela, antes de la de 10K. Yo me imagino que era para que los más rápidos del 10K no alcanzasen en meta a los más lentos del 3K. Pero el problema es que nos tuvieron 15 minutos de pie en la salida con el consiguiente enfriamiento de músculos y por supuesto, cansancio al estar allí plantificados. Deberían separar las dos carreras o avisar que no se entre en el cajón a los del 10K hasta que no hayan salido todos los del 3K. En fin, cositas a mejorar.

Salida bastante rápida ya que estábamos bastante adelante. El primer kilómetro por el paseo lo paso en 4'13" y el segundo, paralelo al paseo pero por la carretera, en dirección al puerto deportivo, en 4'15". Del grupo se había quedado conmigo Dani y un amigo que le hacía de liebre.

Salida my animada con Castillejo en primer plaon y nosotros unos metros atrás a la derecha

Al final del tercer kilómetro se encontraba el puente que libra las vías del tren que separan el puerto del polígono. No es largo, pero siempre hace algo de daño. Bajamos a 4'28" para luego, camino del Pabellón Olímpico de la Penya, marcar 4'20" en el km 4. En ese momento las piernas ya empezaban a pesar un poquito y el kilómetro 5 lo paso en 4'24". Ahí se nos unen un rato Jordi y Rubén, quedándose luego sólo Rubén con nosotros hasta el km 7,5. En esos dos kilómetros que transcurrían por la Rambla y por el paseo de la playa pierdo comba y me cuesta seguirlos aunque no me descuelgo.

Sigo como puedo, apretando los dientes y en el km 8 me acompaña Jordi unos metros para darme ánimos. Voy bastante al límite y controlando el reloj. Si aguanto, bajaré de 45', pero a la que me despiste, me iré por encima. Aguanto como puedo y en los últimos metros hago un buen sprint para entrar en 44'38" que doy por muy bueno.

Sprint final
Fotaza de JJ VICO

Después de la carrera nos reunimos todos para comentar como le fue a cada uno, y tras el avituallamiento de bocadillos y Powerade, de regreso a casa con la carrera #15 de este año en la saca y también con la medallita que nos dieron a todos los que terminamos. Un bonito detalle.

Otra más para la saca

Ahora toca descansar de carreras durante casi un mes hasta la Mitja Mediterrani del 22 de Octubre. Simplemente mantener la forma con rodajes y apretar un poco las dos semanas anteriores a la Mitja.

Hoy sí que tengo alguna foto más que en la Mercé gracias a Jordi y al gran JJ VICO. Todas ellas en GOOGLE FOTOS y las estadísticas en GARMIN CONNECT





NO RETREAT NO SURRENDER

domingo, 10 de septiembre de 2017

SEB Tallinna Marathon



Ha querido el destino que mi aventura maratoniana me llevase hasta las lejanas tierras de Estonia. El plan era correr el divertido Marathon du Medoc en Bourdeaux, pero debido a que me había apuntado fuera de plazo, no conseguí entrar en el sorteo, así que buscando por Europa un Maratón en el finde de mi cumpleaños, encuentro el SEB Tallinna Marathon en Estonia. Teniendo en cuenta que me habían hablado muy bien de Tallinn y que era un ciudad que me apetecía conocer, pues no me hizo falta mucho para liarme la manta a la cabeza y apuntarme al que sería mi Maratón número 17.

De nuevo me tocaba entrenar en verano, cosa que me parece no va a cambiar en los próximos años porque siempre hay maratones en Septiembre y Octubre. Y una cosa es salir a rodar sin ningún objetivo más allá de estar en forma y otra es entrenar para un Maratón. Este año concretamente hemos tenido un verano infernal con unas temperaturas no demasiado altas, rondando los 30ºC durante el día, pero con una humedad muy alta, del 80% y más la mayoría de los días. Costaba mucho esfuerzo mantener unos ritmos decentes y siempre acababa con la sensación de que no avanzaba. Sabía que no era la realidad pero una de las peores partes del entrenamiento para un Maratón es precisamente esa, la lucha mental. El último escollo que estaba en mi cabeza era esa lesión en el gemelo que me tuvo parado dos meses a principios de año y que, aunque hacía tiempo que no sabía nada de ella, tenía miedo a que con el esfuerzo se pudiese manifestar.

Al final no conseguí realizar todos los kilómetros que me había propuesto, pero llegaba en bastante buena forma tras hacer un test de 10K en la Cursa del Barça la semana antes del Maratón en la que hice 46'25" (4'39"min/km) sin demasiado esfuerzo.



Sobrevolando los aledaños de Estocolmo

Así que con este bagaje el Viernes 8 parto rumbo a Tallinn. Había un vuelo directo con Vueling pero con un extraño horario de llegada a las 4 de la mañana, así que decidí hacer escala en Estocolmo con SAS y así poder llegar a las 7 de la tarde a Tallinn, una hora algo más prudente  ya que había utilizado Airbnb para reservar alojamiento y por muy buen casero que me tocase no creo que me estuviese esperando a las 4 de la mañana para darme las llaves del apartamento.



Precioso apartamento con Airbnb a 2 minutos de Freedom Square

Alrededor del Maratón de Tallinn se celebraban otros eventos paralelos como el We Run TLN de Nike, un 5K que precisamente se celebraba el día que yo llegaba a la ciudad, por lo que de camino al apartamento me crucé con muchísimos corredores que ya habían terminado la carrera. También se celebraba un 10K el Sábado y una Media Maratón el mismo día del Maratón pero con una diferencia de horario de 3 horas. Compartíamos circuito, pero en ningún momentos nos cruzábamos, aunque pienso que los primeros de la Media seguramente habrán adelantado a los más lentos del Maratón.


Meta de todas las carreras que se disputaron el fin de semana con todo el arco completamente digital

El fin de semana se presentaba lluvioso pero el Viernes concretamente la tarde/noche estaba fantástica, así que después de llegar al apartamento aproveché para dar un paseo y conocer un poco la zona antigua de Tallinn que, realmente, es lo más bonito que tiene esta ciudad.

Había escogido un apartamento muy cerca de la plaza Freedom Square que era el centro de operaciones de todo el fin de semana deportivo. Ahí estaba instalada la meta y desde ahí se daba la salida al 5K. Las otras tres pruebas salían de una calle adyacente debido al mayor número de participantes.

Para llegar al centro desde el aeropuerto lo más barato es el autobús que tiene la parada justo al salir de la terminal bajando unas escaleras. El precio del billete era de €2.00 comprándolo en el propio autobús, pero si se compraba en la web (https://tallinn.pilet.ee/buy) o en la app (pilet.ee de Ridango) por anticipado, se reducía a la mitad. La otra opción era ir en taxi que tampoco era demasiado caro €8.00-€10.00. El trayecto es de unos 20 minutos. Comentar que a la vuelta, salía muy temprano y no había transporte urbano por lo que tuve que buscar un taxi y sólo me costó €5.00. Como en Barcelona, vamos!


Información útil del transporte público

Una vez instalado, salgo a conocer la famosa Viru Gate que son dos torres situadas en la calle que lleva el mismo nombre y que forman una de las entradas al casco antiguo. La ciudad surgió como puerto comercial en la ruta marítima que unía la Europa Occidental con Rusia y conoció su máximo apogeo en la Edad Media. Tras la independencia de Estonia en 1991, Tallinn ha vuelto a resurgir gracias al turismo y a apuesta por las nuevas tecnologías. Su casco antiguo permanece en un estado de conservación magnífico y se conservan 26 de las 46 torres que formaban la muralla y 1,86Km de la propia muralla que protegía la ciudad antiguamente. A día de hoy Tallinn cuenta con una población que ronda los 450.000 habitantes, ocupando una superficie de 159Km2 y dentro de la ciudad se también se pueden encontrar varios lagos.


Vista panorámica de Tallinn
Plaza del Ayuntamiento (Raekoja Platz)
Catedral Alexandre Nevski desde el apartamento

Freedom Square

Después de cenar un buen plato de Alce en la Plaza del Ayuntamiento (Raekoja Platz) dónde destaca la torre de 64 metros de altura sobre la que se encuentra una veleta que representa a un viejo guerrero que se ha convertido en símbolo de la ciudad, el Vaana Toomas. De ahí regreso al apartamento para descansar tras un día bastante largo.

El sábado tocaba recoger el dorsal e inspeccionar la zona de salida y, sobre todo, el último kilómetro del Maratón, algo que siempre recomiendo hacer para no llevarte sorpresas de última hora.


Carpas de recogida de dorsales y carreras infantiles

Muy simpático el pueblo Estonio :)

Como tenía el apartamento a 2 minutos, pues dormí plácidamente y me levanté con tranquilidad y sin prisas. Tampoco se suponía que iba a haber una muchedumbre ya que únicamente éramos algo menos de 2000 los que corríamos el Maratón. Luego pude comprobar que también se repartían los dorsales del 10K y del Medio Maratón por lo que me imagino que a lo largo del día se llenaría bastante la pequeña carpa habilitada en un parking al lado de la Freedom Square. La Expo era muy modesta con unas poquitas carpas 3x3 instaladas enfrente a la de los dorsales. Después en la misma Freedom Square había una gran carpa Nike (patrocinador del evento) y otra también bastante grande de ropa deportiva variada. Por una calle lateral había alguna carpa más cerca de dónde se ubicaban los baños.


Freedom Square

La previsión meteorológica no falló y el Sábado estuvo lloviendo sin parar desde que me levanté hasta que me volvía a cama, así que el reportaje fotográfico fue un poco pasado por agua. Eso sí, no me importó lo más mínimo y me recorrí la parte antigua de la ciudad y también aproveché para acercarme hasta el puerto pesquero dónde había una pequeña lonja a pie de muelle con muy buenas piezas de salmón y otros pescados. De vuelta a Old Town, visito el Pasaje de Santa Catalina (Katariina Käik), la Iglesia de San Nicolás de estilo greco ucraniano construida en madera en el S XIV, la Iglesia de San Olaf con su torre de 124m y la Catedral Ortodoxa de Alexandre Nevski en el distrito de Toompea. Y aunque Tallin nunca haya sido ciudad olímpica, sí que participó de manera activa en los JJOO ya que en el distrito de Pirita, junto a la desembocadura del río Pirita se encuentra el Olümpikeskus, el centro que se construyó para albergar las competiciones de remo de los JJOO de Moscú 1980.


Viru Gate

La Celeste conquistando Tallinn
Esté se quedó niquelado al verme :)

Pasaje de Santa Kataliina

Catedral Alexandre Nevski

De vuelta al apartamento, como tenía que pasar por delante de la Plaza de la Libertad, pude ver la salida del 10K y comprobar que ese último kilómetro del Maratón iba a ser todo cuesta arriba, muy parecido al Paralel, así que como llegase justo de fuerzas, lo iba a sufrir de lo lindo.

A diferencia de los últimos maratones americanos que había corrido, LA, Chicago y St. Louis que comenzaban a las 0700h con lo que te tenías que pegar buenos madrugones, el de Tallinn empezaba a las 0900 por lo que no tenía que madrugar más de lo que lo hago habitualmente. Desayuno y con toda la tranquilidad del mundo me voy a la zona de salida para estirar un poco ya que no suelo calentar en los maratones.

Antes de meterme de lleno en el Maratón, comentar que el circuito, sobre plano, tenía una altimetría que mosqueaba un poco, tipo sierra, pero sin mucho desnivel, por lo que debía de haber bastantes falsos llanos, como así fue. El circuito partía del centro, pero siempre por fuera de la zona amurallada y después de hacer un recorrido circular de 7K nos íbamos hacia la parte Oeste de la cuidad hasta llegar a una zona llamada Rocca al Mare dónde estaba situado el Medio Maratón y era dónde emprendíamos el regreso al centro para repetir los primeros 7K y enfilar finalmente los dos últimos kilómetros que nos dejaban en la Plaza de la Libertad (Freedom Square) para cruzar el arco de meta que, por cierto, no era hinchable o metálica, sino que era una pantalla digital en la que proyectaban imágenes.

Me habían asignado el dorsal 29 por lo que me tocaba salir en el primer cajón, con la Élite que, en este caso, estaba formada por únicamente tres africanos. Como no había mucha gente en ese cajón, decidí colocarme en segunda línea de salida pegado a los africanos más que nada para ver cómo salen de disparados. Pues no veáis. En 10 metros ya se me habían escapado y eso que el reloj me marcó un pico en ese kilómetro de 3'04" que tuvieron que ser los primeros 100 metros más o menos. A partir de ahí ya empecé a regular el ritmo mientras me iban pasando corredores y, primero el globo de las 3h y un poco más tarde el de las 3h15m.


Concentración máxima
Liberando estrés antes de la salida
Colándome entre los africanos :)

El primer kilómetro nos llevaba de Parnu mnt Street al puerto y marco un tiempo de 4'34" muy lejos de los 5' que debería ser mi ritmo más optimista de carrera. Como ya es habitual, el reloj lo programo en intervalos de 5K para no agobiarme mucho si me pita cada km, así que el plan era pasar cada parcial en 26 minutos más o menos.

Bordeamos el Centro Histórico, Patrimonio de la Humanidad por la UNESCO y en la zona de Toompuiestee pasamos por la Baltic Station y a través de Tehnika Street, el circuito continúa por Paldiski mnt. En esa zona ya estaba cómodamente situado en mi tiempo y simplemente me dedicaba a mantenerlo y a disfrutar de la carrera. Psicológicamente era complicado porque veías los puntos kilométricos que llevabas y unos metros después veías el cartel que indicaba ese mismo punto kilométrico +30. O sea, pasabas por el km 3 y luego veías que pasarías por ahí otra vez 30 kilómetros después del 4 al 34 etc. Es lo que tienen los circuitos a doble vuelta, aunque aquí la doble vuelta era sólo de 7K afortunadamente.


Primeros kilómetros buscando mi ritmo

Primer parcial en 25 minutos clavados. Todo iba bien y me encontraba genial. Pasamos por debajo del túnel del tren de Ristiku Street que nos metía de lleno en la zona histórica Norte de Tallinn y en el distrito bohemio de Kalamaja, desde dónde regresamos a Fat Margaret Tower (Paks Margareeta) que alberga el Museo Marítimo de Estonia en el interior del cual se puede contemplar (por fuera y por dentro) un submarino real. Era el kilómetro 7 y me encontraba con muy buenas sensaciones.


Fat Margaret Tower (Paks Margareeta) dónde se ubicaba el Museo Marítimo de Tallin

Bordeando la muralla y sus torres el circuito nos alejaba del casco antiguo para dirigirnos al Rocca al Mare. El segundo parcial en el km 10 lo paso en 25'14" lo que significaba que estaba corriendo de forma constante. Las calles Tehnika y Paldiski, dos larguísimas rectas nos dejaban a la entrada de Rocca al Mare. En ellas estaba situado el kilómetro 15 en el que marco un parcial de 24'59", el más rápido de todos, pero en la línea con los dos anteriores.


Sufriendo por el barrio Kalamaja

Y en esta zona verde de Rocca al Mare dónde Tallinn tiene su playa es dónde me llevé la mayor sorpresa de mi vida maratoniana. El circuito se adentra en un bosque a través de un parking al aire libre y nos meten por una pista de tierra que, con la lluvia que había caído, estaba toda embarrada, irregular y con charcos. Varios problemas. Pérdida de ritmo, peligro de torcer un tobillo y sobre todo pérdida de tracción lo que te obligaba a cambiar la pisada. Esto lo tuvimos que sufrir durante 2,5K que, a la larga, hicieron que mi buen ritmo se fuera al traste unos kilómetros más adelante.


A pesar del cansancio siempre hay tiempo para una sonrisa

Salimos como pudimos de esa emboscada y volvemos al asfalto para llegar al km 20 que paso con un parcial de 25'31" (ni tan mal) y el Medio Maratón que paso en 1h46m, poco más de un minuto de lo que tenía previsto. Iba todo en orden, pero notaba que las piernas habían sufrido más de la cuenta en la 'excursión'.


Emboscada superada y volando hacia la meta

Los siguientes 4 kilómetros transcurrían pegados al mar por zonas verdes con estrechos caminos de asfalto. Ibamos estirados así que la poca amplitud no suponía ningún problema. En el siguiente parcial vuelvo a perder algo de tiempo, 25'57", síntoma de que las piernas ya no iban tan finas. Aún así estaba con proyección de terminar por debajo de 3h35m, pero sabía que eso no era real.


Km 25

Sólo un par de kilómetros después mis piernas me pedían una pequeña tregua. Hasta ese momento no había parado o caminado ni un sólo metro y seguí sin hacerlo unos cuántos kilómetros más aunque ya con un ritmo menos alegre del que llevaba. Me recupero un poco en el parcial del km 30, marcando 25'49" y sólo un kilómetro después tuve que darle a mis piernas esa tregua que me llevaban pidiendo desde hacía casi 5 kilómetros. Un 'riuet', un gel y avituallamiento con pausa, para volver iniciar la marcha ya dentro de la ciudad y a 2 kilómetros de repetir el circuito circular inicial.


Tocaba apretar los dientes en los últimos kilómetros

Esos últimos 11 kilómetros hasta la meta fueron un verdadero drama. Me costaba mucho terminar completar los kilómetros corriendo, así que caminaba un poquito después de cada avituallamiento y corría como podía hasta el siguiente, porque notaba una carga bastante fuerte en el lumbar posiblemente fruto del acortamiento de zancada por el agotamiento que llevaba. El parcial del km 35 lo paso en 31'17" y el del km 40" en 32'48". Ya sólo quedaban dos kilómetros y 195 metros para llevarme la medalla #17 a casa, así que apretando los dientes y con pasos cortos para combatir el cansancio y evitar lesiones de última hora, voy poco a poco camino de la meta.


Cada kilómetro costaba un mundo

Soltando toda la tensión. Un giro más y la #17 colgaría de mi cuello

El último kilómetro que había comentado se haría duro si no iba bien, se hizo durísimo y sólo al pasar el cartel del km 42 apareció la sonrisa en mi cara para disfrutar de los últimos 195 metros del SEB Tallinna Marathon y para cruzar la línea de meta de Freedom Square en 3h51m25s mi 10ª mejor marca. No podía ni con la medalla. Estaba realmente agotado pero muy feliz por haberlo conseguido una vez más y van 17 seguidas sin abandonar.


Entrando en meta con mis niñas. Aunque en la distancia, siempre conmigo

Mordiendo la #17

En cuanto a la organización he de decir que rozó la perfección durante todo el fin de semana y en concreto durante el Maratón con todo muy bien señalizado, avituallamientos de agua y bebida energética en vasos de cartón de distinto color, fruta, azúcar, pasas y dos avituallamientos de geles Enervit y diversa animación musical a lo largo del circuito. Sin olvidarme de los chic@s con unos enormes botes de spray de gel frío  Ice Power que me vino a las mil maravillas. La única parte descafeinada era la que nos llevaba a Rocca al Mare que era una autopista y toda esa zona en la que sólo había gente en puntos concretos casi todos coincidiendo con avituallamientos. En general una experiencia realmente buena y que he disfrutado mucho a pesar del mal rato pasado en los últimos 11K.

Como anécdota comentar que un corredor completó el maratón en 3h54m botando dos balones de baloncesto lo cual ya de por si tiene un mérito tremendo, pero que todavía tiene más teniendo en cuenta esos dos kilómetros y medio de pista embarrada. Justo lo adelanté en ese tramo porque hasta ahí iba por delante mía!!


Ahí va el crack embarrado hasta las orejas (no era una invención mía lo de los 2,5Km de barro)

Ahora me toca apuntarme al Maratón de Boston y esperar a que se produzca el milagro y que con el poco margen que tengo, pueda conseguir entrar. En caso contrario, el plan B es más modesto, el Maratón de Amberes para tachar otra ciudad olímpica de mi lista.

Reportaje fotográfico completo del Maratón en SEB TALLINN MARATHON y las de la ciudad en GOOGLE FOTOS y las estadísticas completas en GARMIN CONNECT




NO RETREAT NO SURRENDER