domingo, 29 de mayo de 2016

17 Cursa Delta Prat



El Domingo 29 de Mayo se celebraba la 17 Cursa Delta Prat, una carrera en la que en el 2013 hice mi mejor marca personal. Es un circuito totalmente plano con el único inconveniente de tener que entrar dos veces a las pistas de atletismo dónde está situada la línea de meta ya que la carrera son dos vueltas.

Era mi tercera participación y todo sigue igual, lo cual es genial, porque la organización es fantástica. Recogida de dorsales en el pabellón de las pistas de atletismo sin mayores problemas, duchas y sobre todo, como dije antes, un gran circuito. Como puntos negativos, la falta de liebres y, este año, la camiseta que regalaban. De algodón que simplemente vendrá bien para limpiar los cristales del coche. A estas alturas que menos que una camiseta técnica sin entrar ya en marcas.

Era mi quinta carrera del mes de Mayo y llegaba con las piernas un poco cansadas así que no tenía muy claro hasta dónde podía llegar. La idea era acercarme lo máximo posible a los 43' teniendo en cuenta que la semana anterior en Nou Barris, con un circuito exigente había hecho 43'14".

Llegué con tiempo suficiente para estirar y calentar un poco con Fernando que me lo encontré al empezar el calentamiento. Al ser pocos, unos 1000 corredores, no hay cajones de salida por lo que es importante colocarse bien en la salida para evitar que corredores con otros ritmos molesten. En cualquier caso la salida es en una calle ancha y suele ser limpia.

Ya en la línea de salida nos encontramos a Matías y también a mis compañeros de equipo Seariders, Rubén, Félix, Abraham y Xoan estrenando todos camisetas (bueno yo ya lo había hecho en Nou Barris).

Arco de salida

La salida rapidísima. Me fui unos metros detrás de Fernando, pero viendo que iba a un ritmo endiablado, le dejé marchar o no terminaría la carrera. El día estaba un poco complicado. Mucho calor y un viento incómodo que al final acabaría siendo protagonista.

Salida fulgurante
Esta carrera es para ir a ritmo todo el rato, así que mi intención era ponerme a 4'20" y aguantar ahí. El primer km lo hice por debajo, en el km 2 ya estaba en ese ritmo que me había marcado, pero no me encontraba fino y a partir del km 3 fui perdiendo segundos, 4'32"-4'31"-4'38"... No iba bien y ya había perdido mucho como para recuperar. Entro en el estadio y al salir veo a Rubén, Xavi y Abraham, que se había parado, justo en la alfombra del km 5 que paso en 22'15".

Ya se veía que no iba bien

Quizás podría haber apurado más con una buena dosis de sufrimiento, pero no le vi mucho sentido, así que me acomodé alrededor de lo 4'40" ya hasta el último kilómetro que le metí un poco de ritmo para bajar de 45'. Y aunque en la clasificación oficial sale 45'02", lo cierto es que mi tiempo neto fue 44'56" nada destacable pero salvando la honra :)

Últimos metros sufriendo ligeramente :)

En realidad, este bajón entra dentro de la normalidad. Son ya muchas carreras seguidas y las piernas lo empiezan a notar. Y eso es bueno, porque precisamente es el objetivo que busco. Poder correr a buen ritmo con las piernas cansadas. Es lo que me va a exigir el Maratón a partir del km 30.

Después de charlar un poco con Matías y Fernando, este último con abandono a 300m de la meta por un fuerte flato, me fui a ver a mis compañeros de Seariders para hacernos la foto oficial de la carrera.

Equipo Seariders

La próxima semana sigue el festival de carreras con la de Pineda del Mar. Si el calor nos respeta es un buen circuito para hacer marca.

Mientras tanto, como siempre, fotos en GOOGLE FOTOS y estadísticas completas en GARMIN CONNECT. Hasta hoy no me había fijado, pero estoy realmente bien situado tanto en la general (71) como en mi categoría M45 (10)





NO RETREAT NO SURRENDER

domingo, 22 de mayo de 2016

30 Cursa Nou Barris




El Domingo 22 de Mayo se disputaba la 30 Cursa Nou Barris. Sería mi segunda participación sobre un recorrido que variaba ligeramente con respecto al que yo había corrido anteriormente. No se bordeaba el cementerio y se alargaba el km 9 al paso por meta para compensar. El 'núcleo duro' continúaba igual, o sea, del km 3 al 4,6 más o menos, subida de las buenas. Eso sí, después el circuito es muy agradecido ya hasta la meta salvo un par suaves repechitos en ese km 9 que mencionaba antes.

Evidentemente, después de 30 ediciones las cosas ya van saliendo bien. Bajo mi punto de vista, la organización muy correcta. Ningún problema en la recogida de dorsales que hicimos el sábado mis niñas, mi padre que anda de vista y yo. Todo bien indicado y organizado en el Centro Comercial Herón City. Ya el día de la carrera la salida organizada por cajones y con diferentes liebres. Además te daban un ticket de parking con la recogida del dorsal. Yo aparqué fuera, pero es un buen detalle. Los kilómetros bien marcados y visibles. Y, por cierto, a mi el reloj me marcó exactamente 9,99K... Vamos, clavado!

Hoy teníamos invitado especial, el gran Cabarques!

Toda la familia a por el dosal! :)

El día fue bastante bueno. Aunque hacía sol, la temperatura no era mala, aunque al ser la carrera a las 0930h, hacia el final ya se notaba el calor. Pero vamos al principio.

Después de estirar y calentar un poco me fui al cajón y allí me encuentro con Matías que últimamente coincidimos en todas. Tuvimos un pequeño percance con los chips que activaban la alfombra de salida por lo cual tuvimos que recular un par de veces para que los primeros se alejasen de la alfombra.



Superado este divertido momento, la salida fulgurante. No quería forzar mucho teniendo en cuenta la subida que me esperaba más adelante, pero me encontraba bien y los primeros 3 km los hice rondando los 4'15". Incluso por debajo. No hubo demasiado problema de aglomeración ya que la calle era bastante ancha y enseguida pude ponerme a ritmo. Al llegar a ese km 3 empezaron los problemas. Se gira a la derecha y se enfila una calle bastante empinada y larga por la que llegamos a la Rambla que pica por tramos, siendo el final un poco durillo. Antes de la Rambla me adelantaron algunos corredores que yo había pasado antes, pero en la Rambla me recuperé y conseguí recuperar alguna posición. Eso sí, los tiempos no demasiado buenos, 4'41" y 4'29" los km 4 y 5.

Km 2 y ya apretando los dientes...


A partir de ahí, descenso y a por todas. Recuperé energía bajando la rambla y luego empecé a darle un poco de caña. Tanta que llegué hasta tres chicas que me habían pasado en los primeros kilómetros. Una de ellas era, de nuevo, Linda, y pensé en unirme al grupillo, pero me encontraba bien y tiré. Error!! Iba bastante rápido, a 4'08" y el primer repecho del km 9 me minó un poco, siendo el segundo el que me remató. No aguanté el ritmo y empezando ya el último kilómetro me pasan las tres que estaban luchando entre ellas. Quizás, teniendo en cuenta lo poco que quedaba, podía haber ido detrás, pero decidí no forzar y simplemente terminar a buen ritmo pero sin echar el hígado.

Al final, después de cruzar todo el parque Can Dragó, entramos en las pistas de Atletismo dónde estaba situada la meta que cruzo en 43'14" estableciendo mi mejor marca del año y haciendo split negativo que en esta carrera es lo suyo. Es curioso que dos semanas antes había corrido la DIR que es prácticamente recta y en bajada e hice pero tiempo que aquí (4 segundos más, para ser exactos). Pero bueno, cuando tienes el día las cosas salen bien y no hay cuesta que pueda con uno :)

Una más para la saca
Por cierto, estrenaba camiseta de SeaRiders. Comodísima y ligerísima. Será la oficial a partir de ahora para todas las carreras, excepto maratones que están reservados para mi Celeste.

La siguiente carrera será la Cursa Delta Prat el próximo Domingo. De nuevo carrera muy plana y circuito en el que actualmente tengo mi mejor marca personal de 41'22" que está muy lejos de lo que puedo hacer en esta temporada.

En la Lliga Championchip voy avanzando posiciones poco a poco y ya estoy entre los 100 primeros, concretamente en el puesto 97 de la general y en el 19 de mi categoría. Pero bueno, al final de la liga quizás termine más bien cerca del puesto 150 que del 100, aunque de todas foras sería buen resultado teniendo en cuenta que hay unos 6000 corredores apuntados.

Y como siempre, estadísticas en GARMIN CONNECT y las fotos en GOOGLE FOTOS





NO RETREAT NO SURRENDER

lunes, 16 de mayo de 2016

IX Cursa La Maquinista



El Lunes 16 de Mayo, aprovechando un festivo regional se celebraba la IX Cursa por la integración La Maquinista una carrera en la que, como su propio nombre indica, intenta integrar a través del deporte a todos los colectivos.

Sería mi tercera participación aunque sólo había podido terminar la primera porque en la segunda me había dado un pinchazo en el gemelo y abandoné antes de terminar la primera vuelta. Porque en sus inicios esta carrera era a doble vuelta. Creo que fue el año pasado cuando se cambió el circuito que pienso es más vistoso al pasar por Sagrera y Sant Andreu. Sobre plano me parecía algo durilla, pero la verdad es que luego en carrera me sentí bien y no sufrí demasiado. También es verdad que no iba a tope porque decidí acompañar a mi amigo Jordi para intentar mejorar su marca personal.

El Sábado fui con Yoly a coger el dorsal al Centro Comercial y la verdad es que no tuvimos ningún problema. Poquita gente y buena organización. La camiseta de esas que se ven desde otras galaxias, amarilla fosforita.



El Domingo amaneció con sol, así que se esperaba una carrera complicada. Llegué con bastante tiempo y cuando estaba estirando apareció Jordi. Fuimos tranquilamente hacia la zona de salida/meta para ver cómo estaba montado. Bueno, aquí para todas las opiniones. La meta en la calle Ciudad de la Asunción, pero la salida, por aquello de darle publicidad al Centro Comercial que patrocina la prueba, estaba situado en una de sus entradas, prolongada por dentro del centro a ambos lados de las escaleras mecánicas. Como os podéis imaginar, esto supone una salida caótica, aunque las fotos de la salida sean muy chulas. A eso le había que sumar los que corrían la carrera de 5K que salían, evidentemente a un ritmo distinto, superior al nuestro y que podía provocar tropezones inoportunos.


Foto pre-carrera
Al fondo el arco de salida casi dentro del Centro Comercial

En el calentamiento nos encontramos con Rubén y Xavi, los hermanos de Jordi y en nuestro cajón con el incansable Matías que también había corrido el día anterior la Cursa del Demoni en Badalona.

Nosotros la verdad es que no tuvimos mucho problema. Salimos bastante adelante por lo que pudimos correr desde el inicio, pero dudo mucho que los del cajón siguiente pudieran hacer lo mismo al menos hasta que girasen 90º y enfilasen la calle Ciudad de la Asunción dejando atrás el arco de meta.


Salida apretadita

A partir de ahí ya se podía correr muy cómodo. Nuestra idea inicial era ir a 4'40" aunque Jordi no lo tenía nada claro porque eso significaría bajar su marca en 2 minutos.

El primer kilómetro es casi todo en subida así que nos lo tomamos con calma. Ya habría tiempo de coger ritmo y mantenerlo. Después de cruzar las vías del tren entramos en la zona de Sant Andreu dónde nos esperaba la Rambla que debíamos subir aproximadamente hasta la mitad. Íbamos a buen ritmo aunque un poco por encima de lo que teníamos pensado. En el km 2 salíamos de la Rambla y enfilábamos una larguísima recta de kilómetro y medio llaneando y bajando en la que todos aprovechamos para recuperar el tiempo perdido en la salida.

Llegamos al kilómetro 3 que le resultará muy familiar a los que hayan corrido alguna vez la cursa de La Sagrera (cosa que recomiendo encarecidamente - carrera de barrio de las de antes) y realizamos parte del recorrido de esa carrera, pero al revés. Tiene su gracia.

Poco después del km 4 hay un tramo de ida y vuelta en pequeña pendiente con giro de 180º que corta un poco el ritmo, pero que al ser la vuelta en bajada se recupera bien. Y como si nada llegamos al km 5. Hasta ahí todo bien. Habíamos recuperado los segundos perdidos en la salida y nos habíamos puesto a un ritmo constante de 4'44", o al menos mi Garmin eso fue lo que marcó en los km 4, 5 y 6.

En el km 5 estaba el avituallamiento que, a mi parecer, era demasiado corto y los voluntarios no daban abasto. Estoy totalmente de acuerdo en lo que leí en algún sitio que con retrasarlo un poquito, al Carrer de Portugal se podría poner en ambos lados del circuito y además ayudaría a llevar mejor la única subida importante de la carrera, unos 700 metros que pican un poco sobre todo por la altura de la carrera en la que se encuentran. A partir de ahí... Festival. Casi un kilómetro de bajada para enfilar el carrer del Segre y Torres i Bagues un tramo algo tedioso y con un par de  cortos falsos llanos en el que si eres capaz de poner buen ritmo, tienes mucho ganado. Y eso fue lo que hicimos. Aprovechando la bajada de la Rambla subimos el ritmo y lo seguimos subiendo ya hasta la meta. Poco después del km 7 nos encontramos con Xavi y Rubén y ya en el último kilómetro con Rafa que venía a buscar a su pareja Yoly para acompañarla en los últimos metros.

Ese último kilómetro es espectacular, en bajada y una larguísima recta de menta que realmente hay que dosificar porque se corre el peligro de desfondarse antes de tiempo. Pero antes de eso, y vistos los tiempos en el Garmin, ya felicité a Jordi porque estaba claro que haría su MMP. Lo que nos quedaba por averiguar era en cuantos minutos la mejoraría. Al final, cruzamos la meta en 46'31", 2 minutos menos que su anterior marca y clavando el ritmo que nos habíamos planteado al principio.


MMP conseguidA!
Buen avituallamiento final

Por mi parte, muy feliz. Me lo pasé muy bien y no sufrí demasiado. Creo que tengo que hacer más carreras a estos ritmos e intercalarlas con otras más rápidas para que no todas las carreras sean un sufrimiento, como lo será la semana que viene la de Nou Barris, una de las durillas del circuito, sobre todo en su primera mitad. Luego, los que hayan sobrevivido a la Rambla, tendrán un perfil en bajada y plano muy favorable para terminar en las pistas de atletismo de Can Dragó.

Hasta entonces os dejo las estadísticas en GARMIN CONNECT y las fotos en GOOGLE FOTOS. Y en cuanto a mi clasificación en la Lliga Championchip, sigo avanzando puestos poco a poco y ya estoy entre los 200 primeros que era uno de los objetivos a principios de año. Ahora a ver cuánto me puedo acercar a los 100 primeros, porque de ahí fijo que no bajo.






NO RETREAT NO SURRENDER


domingo, 8 de mayo de 2016

4 Cursa DIR Guardia Urbana




El Domingo 08 de Mayo se celebraba la 4ª Cursa DIR Guardia Urbana, una carrera prácticamente en línea recta que va desde el Palacio Real de Pedralbes hasta la zona del Forum atravesando la Diagonal del Barcelona de cabo a rabo. Aunque el circuito está homologado y medido por la Federación Catalana, la marca que consigas no te servirá para nada. Bueno, para la Lliga Championchip y para la Challenge 10K, sí, pero no será reconocida oficialmente por el desnivel positivo y por la distancia entre salida y meta. Algo parecido a lo que sucede en Boston con su Maratón.

Después de tres ediciones fallidas en las que por unos motivos u otros al final nunca podía participar, esta vez sí lo iba a hacer y además llegando en bastantes buenas condiciones físicas después de haber corrido en Hospitalet y en Sant Boi.

El sábado, como es tradicional, nos fuimos a recoger el dorsal al DIR Diagonal. La verdad es que el sitio era muy chulo, un jardín al lado de la piscina del gym con varios stands y animación musical. Nosotros no tuvimos problemas de colas ni nada y eso que fuimos el sábado por la tarde, pero luego vi imágenes en Facebook en las que realmente la entrega fue caótica por momentos. Sí es cierto que para 9000 corredores había muy pocas filas, lo que hacía que la recogida del dorsal fuese un poco lenta.

Feria del corredor
Que wapas mis niñas!

El Domingo me fui solo a la carrera más que nada para no tener a mis niñas esperando 3 horas bajo la lluvia. No, no es que fuese a correr de espaldas los 10K, el 'problema' de esta carrera, como todas en las que la salida y meta están en lugares distintos es el tema de la infraestructura. Hay tres opciones: 1. Utilizar el servicio de guardaropa dejando la bolsa en la salida y unos camiones te la llevan a la meta. No soy nada fan de esta opción, salvo que no me quede más remedio. Recuerdo tremendos caos en la Vig-Bay en Baiona y en el reciente Maratón de Los Ángeles; 2. Aparcar cerca de la salida y luego volver en metro. Tampoco me gusta esta opción por aquello de tener que tirarte una hora de transporte público sudado y cansado; 3. Dejar el coche en la meta e ir en transporte público a la salida.

Por descarte me decidí por la tercera opción, así que llegué tempranito, sobre las 0630 para aparcar lo más cerca de la meta posible y me fui al metro. La parada más cercana para los que quieran utilizar esta opción es Selva Mar (Línea 2 amarilla). Unas cuantas paradas hasta Passeig de Gracia y allí cambiamos a la Línea 3 (verde). Para los que utilicéis esta opción el próximo año, os diré que el trayecto total duró una hora exacta. Así que a eso de las 0800 llegué a la zona de salida dónde había empezado a llover. Estiré, como otros corredores, en los pasillos del metro y salí sólo para calentar un poquito antes de ir al cajón.

La salida estaba dividida en tres tandas. Yo estaba en el cajón 2 así que salí en la primera muy cómodo ya que teníamos toda la Diagonal para nosotros. El primer kilómetro es el más favorable, el más picado de todos, así que me animé y me puse justo detrás del globo de 40'. La verdad es que tenía la intención de bajar de 41', pero realmente me falta mucho para eso. Es más, dudo que sin cambiar mi forma de entrenar lo pueda conseguir y no estoy por la labor de machar mis músculos y articulaciones por bajar medio minuto mi marca personal.

Persiguiendo al globo de 40'

Pasado el primer kilómetro y mientras el globo de 40' se va distanciando escucho que me llaman desde uno de los laterales de la Diagonal. Eran Rubén y Xavi que estaban esperando a una amiga que venía un poco más atrás. Les saludo y sigo intentando encontrar mi ritmo, porque desde luego los 4' por km a los que iba, no era. Así que dejando que me pasen unos cuantos corredores y corredoras, entre ellas Linda con la que compartí entrada en meta la semana pasada en Sant Boi, me pongo alrededor de 4'15". No es que fuera cómodo, pero tampoco iba con la lengua de fuera.

Km 2

A ese ritmo van pasando los kilómetros y paso el km 5 en 21'04" sólo 4" más que en la Cursa dels Nassos dónde había hecho la mejor marca del año pasado, lo cual me hacía pensar que podría hacer algo parecido a pesar de que en ese punto ya me encontraba un poco cansado.

Aquí voy a hacer un alto en mi carrera para comentar un hecho que me da la impresión tuvo que causar un montón de problemas. A la Organización sólo se le ocurrió la idea de incorporar una carrera de 5K, lo que me parece estupendo para los que se les haga larga la de 10K o para los que quieran mejorar su marca de 5K. El problema es que esa carrera de 5K tenía su salida en el mismo punto en el que los corredores de 10K cumplíamos la mitad del circuito.

La salida estaba situada paralela al circuito de 10K y se mezclaba a los 300 o 400 metros. Ahí está el problema. Aunque la carrera de 5K era media hora después que la de 10K, inevitablemente iba a haber una mezcla de ritmos realmente dispares. Los primeros de la carrera de 5K que corren a unos 3'10" se iban a encontrar a los 400 metros con los corredores de la carrera de 10K que habían pasado el km 5 en 30", es decir, que van a una velocidad de 6' o más... No me quiero ni imaginar la de eses que habrán tenido que hacer José Luis Blanco y compañía para poder llegar a la meta... Ya digo que yo no lo vi, pero seguramente haya sido algo parecido a lo que sucedió en Hospitalet en la Cursa Nocturna y que si que viví en primera persona.

La solución es fácil. Simplemente hacerlo al revés. Primero que salgan los de 5K y media hora después los de 10K. Así, aunque los primeros de 10K doblarán a algunos de los de 5K (los que vayan a 6' o más), ya no habrá tantos corredores en el circuito. En fin, el año que viene se sabrá.

Volando para no mojar los pies :)

Y volviendo a mi carrera particular que había dejado en el km 5, justo un poco después me encuentro con un amigo, Víctor Aguilera. Un megacrack!!! Había hecho 5K a tope y se había parado a esperar a un amigo. Bien, esos 5K los hizo en 17' y pico. Impresionante! Me acompañó unos metros, pero yo al ritmo que iba no estaba para conversar mucho así que nos despedimos y continúe mi carrera hacia una zona con la que no contaba. Sí había visto los giros en el mapa, pero no recordaba lo empinada que era la subida de Castillejos a la altura del Mercat dels Encants. Me fulminó! Era el km 6 y aunque ahí no perdí mucho tiempo, sí que perdí el ritmo que ya no fui capaz de enganchar de nuevo por Diagonal, bajando de 4'15" a 4'28". Aún así el km 7 lo paso en 39'04" con lo que haciendo un cálculo rápido y manteniendo un ritmo de 4'20" en los últimos tres kilómetros podría bajar de 42'. No fue posible y aunque en el km 10 aceleré y lo pasé en 4'17", aún me faltaban 130m extras que hicieron que finalmente terminase en 43'18" y aunque es mi mejor marca del año, no terminé del todo contento. Eso sí, terminé, al igual que los demás, totalmente empapado de la que nos cayó.

Cruzando la meta empapadito
Parece que me vine con el globo pegado al dedo :)

Después de recoger el agua me encuentro con Xavi que me dice que Rubén estaba acompañado a su amiga para intentar que hiciese su marca persona que al final sí consiguió. Charlamos un rato y me fui a cambiar porque ya me estaba cogiendo el frío. Cafecito en una cafetería cercana para calentar y a casa a por esa merecida ducha.

Quizás el esfuerzo de la Cursa de Sant Boi o el hecho de que el piso estuviese tan mojado y la tracción desapareciese por completo hizo que no consiguiese mi objetivo, pero al final el resultado no fue del todo malo y terminé en el puesto 744 de más de 6000 llegados a meta. En la Lliga Championchip también avancé unos cuantos puestos y en la Challenge 10K me quedé a 2 puestos del 100. Abajo os dejo las clasificaciones y en GARMIN CONNECT las estadísticas completas. Esta vez gracias a Run Magazine tengo unas cuantas buenas fotos en carrera que podéis ver en GOOGLE FOTOS.

La semana que viene haré doblete Domingo y Lunes en la Cursa Can Mercader y en la Cursa La Maquinista.


157 de la General y 29 de mi Categoría M45



NO RETREAT NO SURRENDER

domingo, 1 de mayo de 2016

31 Cursa Popular Vila de Sant Boi





El Domingo 1 de Mayo se celebraba la 31 Cursa Popular Vila de Sant Boi. Era mi tercera participación en esta veterana carrera que discurre por las calles de Sant Boi con especial mención al paso por el Parc Sanitari Sant Joan de Deu dónde habitualmente (hoy no los vi) salen los enfermos con sus cuidadores a animar.

El circuito es el de siempre, sin ningún tipo de variación y un verdadero rompepiernas con un par de subidas en los km 6 y 9 que quitan el hipo. No es un circuito para marcas aunque en las múltiples bajadas la verdad es que se gana mucho tiempo. Si eres de los que se te dan bien las cuestas, puedes hacer una buena marca.

En lo que sí hubo variación fue en el lugar de recogida del dorsal. En las ediciones anteriores se recogía en el Estadi de Atletismo Constantí Miranda, dónde están situadas salida y meta. Pero este año el lugar elegido fue el del patrocinador principal del la Cursa, el concesionario Quadis Autocentre de Sant Boi, al lado del Decathlon, salidas 52 o 53 de la C32. Nosotros fuimos el sábado a mediodía y pudimos recogerlo sin ningún problema.



Pero no sólo se disputaba la carrera de 10K. También había una de 5K que se disputaba separada de la de 10K, lo cual creo que es un gran acierto para que no nos pase lo mismo que en L'Hospitalet hace dos semanas, así como carreras infantiles de 400m y 860m que le daba al evento un marcado carácter familiar.

Después de un par de días con tiempo variable, el Domingo amaneció soleado, aunque un poco fresquito y con bastante viento que, a la larga, nos perjudicó un poco.

El acceso más cómodo al Estadi es por la salida 52 de la C32 y subier todo recto hasta que se termina la carretera. Luego giro a la derecha y al final de la carretera, giro a la izquierda. Yo recomiendo aparcar antes de este segundo giro, o justo al girar, porque arriba está cortado y por la carretera hay pocos espacios para dejar el coche si no se llega muy temprano. Yo llegué con tiempo de sobra para estirar y hacer 15-20 minutos de calentamiento. Teniendo en cuenta que nada más salir del Estadi, empiezan los toboganes, es importante empezar con los músculos ya calentitos.


Calentando

Estirando

En el cajón me encontré con Antoni, un chico con el que tengo un amigo común, Javi que, por cierto, hace mucho que no coincido con él. Estuvimos charlando de carreras previas y maratones y a las 0901h escuchamos la bocina de salida.

Por ahí ando en el medio debajo de la sombrilla azul de la derecha :)

Los primeros metros recorren 3/4 de las pistas de atletismo por lo que, salvo que te abras a la calle exterior, cosa nada recomendable, lo mejor es dejarte llevar hasta salir del estadio dónde ya puedes coger tu ritmo.

Yo no tuve mucho problema porque al estar en la parte delantera de mi cajón, salí prácticamente al ritmo de los primeros, así que en el km 1 ya iba lanzado por debajo de 4'20". Ahí ya estábamos de sube y baja aunque con suaves pendientes. En el km 2 me acerco a 4'10" y, después de adelantar a Linda, la chica que en estos momento lidera la clasificación de Championchip, me coloco en la cola de un grupillo en la que iba otra chica, Inma, lo cual hizo que aumentase el ritmo aprovechando también una de las bajadas más pronunciadas de la carrera y pasase el km 3 en 4'07", el más rápido de todos.


Km 2

El km 4 tenía una pequeña pendiente que hizo que bajase el ritmo a 4'30" justo antes de iniciar de nuevo otro descenso por el Parc Sanitari Sant Joan de Deu en dónde estaba situado como siempre el km 5 en el que ya recupero el ritmo y paso en 4'16" con un tiempo acumulado de 20'55".

El grupillo ya no era tal y sólo quedábamos Inma y yo con algunos corredores haciendo la goma. Nos preparábamos para la parte más dura del circuito, la subida a la Iglesia después de pasar por el km 6 en 4'18" casi clavando el kilómetro anterior. Ahí le doy un relevo en la subida y al coronar y empezar el descenso me pasa de nuevo. Poco después un amigo suyo que la estaba esperando, corrió unos metros a su lado para decirle que iba la 5ª en categoría femenina, claro está.

Bajamos un poco el ritmo y el km 7 lo hacemos en 4'27" y el km 8 en 4'32" reservando algo de fuerzas para encarar el muro de esta carrera, el km 9. Casi al inicio del mismo vemos que a unos 200 metros está la chica que iba 4ª y que parecía que tenía una buena pájara. A pesar de eso no fuimos capaces de darle alcance hasta el último kilómetro ya que la subida que hay 300 metros antes del cartel del km 9 no daba para muchas alegrías. Apretando bien los dientes y acortando el paso llegamos arriba marcando el peor registro de toda la carrera, 4'51" que hasta doy por bueno por aquello de no subir a más de 5'.

A partir de ahí, un mini-repecho que dejaría paso a un descenso antes de volver a subir un poquito para entrar en el Estadi. Y fue ahí dónde se desató la batalla. Justo antes de comenzar esa última subida, Inma adelanta a Esther, la chica que iba 4ª y entra delante de ella en el Estadi. Yo lejos de hacer uno de mis clásicos finales, me quedo de espectador de excepción detrás de ellas y veo como en la contra-recta de meta, Esther adelanta a Inma que no fue capaz de aguantarle el ritmo y entró finalmente en la 5ª posición.

Luego por megafonía escuché los tiempos de las primeras chicas y resulta que tenía pegada a mi a Linda, la chica que había adelantado en el km 2 y que finalmente entró en 7ª posición porque se le coló otra chica que entró a mi lado.

Fotaza!

Besito para mis niñas :)

En fin, que me lo pasé tan bien con las batallas de la clasificación femenina que ni caso le hacía a mi tiempo. Al final entré en 43'49" netos mejorando en 25" mi mejor marca en esta carrera que había hecho en el 2011. Y después en casa me entero de que entré en el puesto 117 de la clasificación general y en el 17 de mi categoría que creo que es lo mejor que he hecho en mi vida (y que haré :) )

En cuanto a la organización, excelente como siempre. Cajones, liebres y al terminar, fruta, agua y bebida isotónica, todo rodeado del ambiente festivo y familiar que mencionaba anteriormente. También tuvimos animación con batukadas repartidas por el circuito así como la banda de música que estaba en la Rambla justo antes de iniciar la subida a la Iglesia. En resumen, una de mis fijas anuales que sólo me salto si tengo Maratón cercano.

El Domingo que viene toca correr la DIR, una carrera que por temas de programación se me había resistido en sus 3 ediciones anteriores. Aunque no estoy entrenando como tenía planificado, visto lo de hoy, creo que llegaré en condiciones para intentar hacer mi mejor marca personal. Ya os lo contaré!

Hasta entonces, os dejo las estadísticas completas en GARMIN CONNECT las fotos en GOOGLE FOTOS y un breve resumen a continuación tanto de la carrera como de la clasificación de la Lliga Championchip en la que ya estoy en el puesto 128 de la general y en el 28 de mi categoría M45 a falta de 7 carreras puntuables.








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