domingo, 20 de septiembre de 2015

20ª Cursa Poble Nou




El Domingo 20 se celebraba la XX Cursa Poble Nou, una carrera a la que, ya he comentado en otras ocasiones, le tengo un especial cariño por su organización y trato al corredor. Esta fue mi cuarta participación y espero continuar disfrutando de ella.

Este año debido a las elecciones autonómicas y por los movimientos de otras cursas, en especial la de la Mercé que le 'robo' su fecha habitual, la celebración de la carrera se retrasó una semana, lo cual bajo mi punto de vista la beneficia porque a estas alturas la temperatura se va suavizando a cada semanas que pasa. Aún así tocó sufrir porque correr con 23ºC no es lo mismo que con 27ºC pero sigue siendo mucho calor.

Localizando el dorsal
El 830...
El sábado fui con mis chicas a recoger el dorsal y la verdad es que los que estaban allí repartiendo debían de estar muertos del aburrimiento porque no  había nadie, ni colas ni aglomeraciones. Todo muy tranquilo y los únicos que se movían un poco eran los que estaban engalonando la plaza para la fiesta.

El domingo amaneció muy bueno. Al menos muy bueno para hacer una carrera. Unos 20ºC y con más nubes que claros. Llego con bastante tiempo para estirar y calentar bien y en la Praça Espronceda, donde ya empezaba a haber muy buen ambiente, me encuentro con Alfred. Allí estuvimos de charla un buen rato hasta que apareció Matías y un poco más tarde Nancy que todavía venía tarareando las canciones de Fito y los Fitipaldis del concierto de la noche anterior. El día continuaba bueno aunque el sol empezaba a hacer acto de presencia. Calentamiento de 10 minutillos y a la línea de salida que en esta carrera no hay cajones y, o coges una buena posición, o perderás unos segundos valiosos en el primer kilómetro.

Y la verdad es que Matías y yo cogimos buen sitio, tanto que salimos desde las mismas alfombras que controlan los tiempos a la salida y llegada. Este año la salida fue muy puntual y a las nueve empezamos a dar zancadas. El primer kilómetro, al igual que la semana pasada en la Mercé, rapidísimo, a 4'10" y con repechito incluido. Me mantuve un rato más a ese ritmo con el grupo del globo de 42' dónde iba Manolo un fijo de Corredors.cat. Evidentemente no era mi guerra, así que me puse a un ritmo que me resultara más o menos cómodo y los siguientes 4K los paso alrededor de 4'22" aunque debía haber algún desvío en mi Garmin porque el km 5 lo pasé en 22'14" y las cuentas no salían. Realmente daba igual.


Km 2
Km 7

Entre el km 5 y el 6, ya en Pere IV se encontraba el avituallamiento. Ya lo he comentado más veces pero pienso que dicho avituallamiento debería estar más pegado al km 5 y no a mitad de kilómetro porque a ritmos altos llegas justito sobre todo en verano y teniendo en cuenta que en el km 7.5 hay otro. Anécdota aparte, a partir de ahí sí que hago un cambio de ritmo a peor. Bajo un poco para no forzar sabiendo que había cogido unos cuantos segundos de ventaja en la primera parte de la carrera. Paso el km 6 en 4'34" y ese es el ritmo que mantengo hasta el km 9 en el que me alcanza el globo de 45' y decido acelerar para no molestar al grupo ni que me molesten a mi. El último km lo hago en 4'10" igual que el primero para cruzar la línea de meta en 44'55" y así cumplir el objetivo que me había marcado inicialmente de bajar de 45'.


Últimos metros
Muchas gracias por agacharte :)

Un poco detrás llegó Matías y nos quedamos juntos esperando por Nancy y Alfred (aunque a éste último al final no lo vimos) disfrutando de helado, zumo, yougurt, butifarra (Matías, que a mi no me entra después de una carrera) y todo lo que te dan en esta fantástica carrera que para mi continúa siendo la número 1 de Barcelona, no en número de participantes, pero sí en calidad. Y para los que quieran hacer marca, un circuito con pocos giros y largas rectas que son fantásticas para ir a ritmo.


Reponiendo fuerzas con Matías



En el plano personal muy contento con el tiempo realizado y sobre todo, muy contento por la ausencia total de molestias a pesar de empezar a llevar una buena carga de kilómetros semanales. La próxima carrera será la Correbarri el 4 de Octubre que será mi primera participación.

Podéis ver las estadísticas de la carrera en GARMIN CONNECT y las fotos a partir del 26 de Septiembre en GOOGLE PHOTOS. Agradecer sinceramente a la Organización el aluvión de fotos disponibles gracias a todos los fotógrafos colocados a lo largo del recorrido. Simplemente impresionante!!! Y sobre todo agradecer ese trato y ese cuidado especial que siempre ponéis para organizar, para mi, la mejor cursa de Barcelona. Salvo lesión o viaje contad conmigo el próximo año!!!




















         NO RETREAT NO SURRENDER

domingo, 13 de septiembre de 2015

37 Cursa de la Mercé




El Domingo 13 de Septiembre se celebraba la 37 edición de la Cursa de la Mercé, toda una clásica del circuito barcelonés y cada año con más participantes. Este año pasábamos los 14000 inscritos.

La organización estuvo a cargo de La Sansi, empresa dirigida por José Luis Blanco y si bien bajo mi perspectiva estuvo correcta, hubo algunos problemas con la asignación de dorsales que relegaron a algunos corredores al último cajón, con todo lo que eso conlleva. Otro aspecto a mejorar sería el incremento del número de baños, y su ubicación. Quizás no queda decoroso y por eso no lo hacen, pero debería haber una batería de ellos en la Plaza de España, al salir de las bocas de metro, ya que es allí dónde queda muchísima gente y dónde se encuentran calentando. Los de Rius y Taulet están bien, pero quizás, dada la cantidad de gente, deberían ampliarse. Todo lo demás muy positivo, circuito bien diseñado, bien marcado con globos amarillos en cada km y la salida muy bien organizada teniendo en cuenta la cantidad de gente. Un detalle que me llamó la atención y que es de agradecer es que en los carriles bici había un cartel al inicio de los mismos indicando su potencial peligro. Ya he visto caer a más de uno pisando los separadores. Un buen detalle.

Me gusta mucho esta carrera. De hecho creo que es la que más veces he corrido desde que estoy en Barcelona. El circuito es muy rápido con el único 'pero' de que el último kilómetro y medio es en subida por el Paralel y la verdad es que quema bastante. El resto, salvo la subida por el Arc de Triomf la insufrible Ronda de Sant Pere, prácticamente en bajada. Otro de los puntos a favor es el precio de la inscripción, habida cuenta de los sablazos que nos meten últimamente en las carreras. Cuesta €5.00 que además van para fines benéficos, así que perfecto!

El sábado por la mañana me fui con mis dos amores a recoger el dorsal. Al igual que el año pasado la expo de la cursa estaba montada en el Disseny Hub en Glories y he de reconocer que estaba todo muy bien organizado aunque los listados los hubiese que leer en árabe... O sea, de derecha a izquierda. Hubo alguno al que le llevó algo de tiempo... :)



Compañia de lujo...

El día de la carrera amaneció con nubes y claros y con una temperatura bastante buena para ser mediados de Septiembre. Digo bastante buena para los corredores, ya que rondaría los 20ºC. Llegué con tiempo para aparcar sin problemas y hacer un par de fotos antes de dirigirme a las Torres Venecianas dónde había quedado con Nancy y su hija. Mientras las esperaba apareció Javi, que no se pierde una y un poco más tarde Alfred que hacía tiempo que no veía. Al ser la primera carrera después del verano, muchas cosas que comentar antes de hacer un pequeño calentamiento para dirigirnos a los cajones. Aunque llevo un par de años flojo de marcas, todavía mantengo una posición privilegiada que como no espabile, perderé para el año que viene. En el cajón se une otro clásico del circuito, Matías, que en los últimos meses se había trasladado a Madrid por motivos de trabajo.


Últimos preparativos

Preciosa foto cedida por Alfred

Y con todos ya listos para correr, la nueva alcaldesa Ada Colau da el pistoletazo de salida. No fue tan rimbombante como otros años con un montón de confeti, pero bueno, entendemos que tampoco es necesario y si se pueden ahorrar unos euros, pues mejor.


Todo listo para la salida


Yo no llegaba del todo bien a esta carrera después de este año tan complicado que he pasado con la doble operación de varices y el descubrimiento de una hernia que me machaca el isquio, pero sí que venía con ilusión porque llevaba un par de semanas entrenando bastante bien y sobre todo con continuidad. Mi idea era salir rápido con los de mi cajón y luego adaptar el ritmo a las sensaciones. Y así lo hice. Primer kilómetro vertiginoso bajando el Paralel que cubro en 4'15", muchísimo más rápido de lo que esperaba, para luego enfilar Calabria y girar a Gran Vía dónde ya puse una velocidad de crucero cercana a los 4'40". Todo bien, hasta el km 4 en el que algún meteorito tocó el satélite por el que se guía mi Garmin y descuadró completamente los tiempos, con lo que el resto de la carrera la tuve que correr 'a ciegas', calculando más o menos los ritmos al paso real por los puntos kilométricos ya que el reloj iba totalmente descompensado. Al bajar cerca del Arc de Triomf me encuentro a Rafa parado y me comenta que estaba resfriado. Evidentemente, a sus ritmos, el más mínimo contratiempo te trunca la carrera. Pero en vez de agobiarse, lo que hizo fue, primero ponerse a repartir agua en el avituallamiento y luego esperar por su padre para acompañarlo hasta la meta dónde los pude ver llegar juntos. Es muy grande y lo demuestra día a día.


Último tramo del Paralel antes de enfilar María Cristina

Como ya dije anteriormente, la subida por el Arc de Triomf y la Ronda de Sant Pere, un verdadero sufrimiento y luego el descenso por Ronda Sant Antoni, Sepúlveda y Viladomat un verdadero alivio antes de enfilar ese último kilómetro y medio por el Paralel. Al final, cruzo la meta en 46'34" que pienso es un tiempo bastante digno para ser la primera carrera desde Mayo.


Entrando muy feliz en meta


video


Las sensaciones muy buenas y sobre todo una buena inyección de moral para seguir entrenando e intentar llegar al único Maratón que espero poder correr este año, el de Atenas el 8 de Noviembre. Antes, alguna carrera más de 10K para afinar y la Mitja Marató del Mediterrani tres semanas antes del Maratón para ver el estado de forma.

Para no perder las buenas costumbres del blog, podéis ver las estadísticas completas de la carrera en GARMIN CONNECT y las fotos en GOOGLE PHOTOS.

NO RETREAT NO SURRENDER