domingo, 28 de septiembre de 2014

36 Cursa de La Mercé



El pasado Domingo 28 de Septiembre se celebró la tradicional Cursa de la Mercé, la más multitudinaria de todas las ediciones con un total de 18000 participantes, alcanzando el límite impuesto por la organización y convirtiéndose en la segunda de mayor participación de Catalunya. A diferencia de otras carreras de las llamadas 'grandes', el precio de inscripción es de sólo 5 euros y que son destinados a fines sociales. Así si!!!

El día amaneció fresquito, y el madrugón fue bastante importante, ya que tenía que recoger el dorsal y con tanta gente si no vas temprano el tema de aparcar se puede convertir en una verdadera odisea. Al final, al que madruga, a veces, Dios le ayuda y encontré un sitio perfecto, justo a 200m de la zona de salida/meta, pero con salida fácil.

De los primeros en llegar
Con Alfred

Este año cambiaron el pabellón de recogida de dorsales y eso hizo que me pegase una vueltecilla por casi todos los pabellones hasta que alguien me dijo que era el último de Rius y Taulet, casi en la esquina con Lleida. Allí me encuentro con Matías con el que comentamos tiempos previstos y demás.

A las 0830 había quedado con Nancy, Fran.... como ya viene siendo habitual para calentar juntos y volver a disfrutar de un nuevo día de running entre amigos. El primero en aparecer fue Alfred que pronto desapareció para ir a dejar la bolsa al guadaropa. Después llegaron Nancy y Fran y poco después Matías, Rosa y su amiga Mª José que se estrenaba. Un poco más tarde nos encontramos también con Oscar y Manel con los que estuve charlando un ratito antes de irme a calentar con Matías y ver un poco la zona 0 que está en obras, o sea el Paralel. Mala pinta tenía por peligro de embotellamiento en el primer kilómetro.





Lo que más me sorprendió inicialmente fue que el arco de salida y meta estaba bastante más arriba que otros años. En un principio no le di demasiada importancia porque me imaginaba que con las obras del Paralel, recortaríamos por algún sitio (que no fuesen aceras, por supuesto). Pero no, no sólo no recortamos sino que hicimos un extraño zig-zag y esos metros que se movió la meta no eran para compensar, sino para todo lo contrario, porque a muchos nos dieron alrededor de 300 metros de más. Seguimos carrera tras carrera con esto de las mediciones, pero la verdad es que hay carreras en las que las mediciones van clavadas y otras un pelín desfasadas. En fin, todo forma parte del espectáculo al fin y al cabo, no hay por qué darle demasiada importancia, sólo dejar constancia.

En el cajón de salida Matías y yo nos encontramos con el que faltaba, Javi, que allí estaba dando vueltas intentando calentar un poco. Este va como un toro desbocado. Cada día más rápido. A ver cuándo se anima y pega el salto al Maratón. Preparado está de sobra.



Y mientras comentábamos estas cosas, escuchamos el pistoletazo de salida. Como me temía, bastante densa y al girar hacia el Paralel y prácticamente durante todo el km 1 codazos, algún empujón y algún que otro peligroso tropezón. En cualquier caso, yo me controlé bastante para no entrar en batallitas y aunque podría haber ido más rápido, preferí ir cómodo y seguro. Había carrera de sobra para poder dar gas, sobre todo en Gran Vía. Ahí llegamos justo antes del km 2. Nos la abrieron completamente. Todos los carriles, con lo que se podía correr muy cómodo. Ahí fueron mis kilómetros más estables, alrededor de 4'12" hasta el km 4 dónde girábamos a la derecha para bajar el Passeig de Sant Joan en dirección a la mitad de la carrera que paso bastante rápido, en 21'15".

A partir de ahí comienzan los problemas. El avituallamiento está en el km 5.5. En este caso tiene su razón de ser. Recuerdo hace dos años que lo habían puesto en el km 5 y se hacía corto por un giro que se hace a la derecha entrando en Pujades. Me parece un acierto ponerlo en Lluis Companys justo antes de pasar por debajo del Arc de Trionf. Como la Avenida pica, pues aprovechas para refrescarte y no quemarte demasiado. Pierdes unos segundo, pero es un solpo de aire que agradecerás cuando enfiles la parte final de la carrera.

Pasado el Arc de Trionf, enfilamos Ausias March, para mí una de las calles más falsas de Barcelona, hablando de running. Es un falso llano interminable. Llega hasta más allá de la Plaça de Catalunya, y sólo empieza a descender a partir de la Ronda Sant Pere con Balmes. Siempre se me ha hecho cuesta arriba (nunca mejor dicho) y está presente en multitud de carreras. De todas formas, hoy lo pasé bastante mejor que en otras ocasiones.

Una vez pasada la Ronda Universitat, bajamos por Ronda San Antoni, para girar a la derecha y enfilar Floridablanca. Un largo kilómetro que nos dejaba a las puertas del Km 8. Se me hizo un poco largo, quizás también pensando en lo que iba a venir. Y eso era nada más y nada menos que el último kilómetro y pico que discurría por el Paralel. Si esto lo afrontas a principio de carrera como en Bombers, se hace duro, pero no tanto porque todavía vas fresco. Pero si lo haces después de 8.5 kilómetros, o de 40K como en el caso del Maratón, eso es un infierno. De hecho, a pesar de ser mi peor kilómetro de todos, iba dejando 'cadáveres' por el camino.

Una vez que llego a la Plaza de España y estoy justo en el giro para dirigirme a la línea de meta, pitido del reloj marcando el km 10. Comoooorrrr??? Todavía quedaban, como mínimo, 195 metros ya que ahí es dónde está el cartel del km 42 del Maratón. Así que dejando de lado el tema, afronto esa recta en pendiente en progresión para entrar en 43'23" mi segunda mejor marca del año, que sería la primera si, como ya hicieron en Delta Prat, reconociesen el error de medición (el reloj al paso por teórico el km 10 marcaba 42'15"). En fin, que lo importante es que llegué muy bien, muy fuerte y muy contento por el rendimiento. Pero sobre todo, lo fundamental es no haber sentido ni una sola molestia en toda la carrera.

Menudo muro que me tocó esta vez en la línea de meta...


video


Mª José y Rosa

Con Rafa, Javi y Joan

Paseillo hasta la Font Magica de Montjuic donde estaba la zona de avituallamiento y allí me encuentro con Rafa y con Victor, al que no conocía personalmente, aunque nos seguíamos por Facebook. Estuvimos un ratito comentando la carrera y después a por esa merecida caña con el resto de amigos, Fran, Nan, Matías, Rosa y Mª José. Javi, Alfred, Oscar y Manel, desparecidos en combate, aunque todos terminaron sin problemas.


El trío lalala ataca de nuevo





Y con esta carrera, se acabó la parte de competición antes del Maratón. Esta vez he recortado carreras para poder hacer tiradas largas, aunque al final, realmente lo que son largas sólo he hecho un para de ellas. Eso sí sumé todos los kilómetros que tenía previstos para este mes y lo más importante es que el 90% han sido de calidad. Prácticamente ninguno basura. Quedan tres semanas antes del Maratón. Una de carga, otra de mantenimiento y la de la carrera en la que saldré una o dos veces por aquello de espantar fantasmas. Creo que es el Maratón que he podido preparar mejor y ahora sólo queda que tenga un buen día el 19 de Octubre, y no me refiero al tiempo, que seguro será mucho mejor (por la baja temperatura y ausencia de humedad) de lo que he tenido estos dos duros meses de entrenamientos.

Sigo avanzando en la Lliga Internet a medida que completo las carreras que me faltan. Ahora ya estoy entre los 500 primeros y en el puesto 64 de mi categoría a falta de 3 dobles y una sencilla.




Antes de terminar quisiera darle las gracias JJ Vico por las fotos que ilustran el blog y que podéis ver en su totalidad en GOOGLE+  Estadísticas con parciales en GARMIN CONNECT.

Próxima crónica: TCS AMSTERDAM MARATHON

NO RETREAT NO SURRENDER 


domingo, 14 de septiembre de 2014

XIX Cursa Atlética Festa Major Poble Nou





El Domingo 14 de Septiembre se celebraba la XIX edición de la Cursa Poble Nou, para mi, la mejor de todas las del circuito de cursas de Barcelona. Evidentemente es una opinión totalmente subjetiva, aunque los datos en los que me baso son totalmente objetivos.

Y voy a empezar la crónica precisamente con este tema. Por qué para mi es la mejor? Pues por varios motivos, siendo el primero que la carrera la organiza una Asociación de Vecinos que ponen todo el interés y empeño del mundo para que los corredores nos sintamos a gusto y que nos hagamos partícipe de las fiestas de su barrio.

Es mi tercera participación y no dejaré de ir siempre que pueda. Aunque después de ya unas cuantas carreras en las piernas el tema de la bolsa del corredor me da bastante igual, sí que se agradece que al terminar la carrera estés bien atendido y no que te den una bolsa con una botella de agua y mil folletos y que te den... como por ejemplo en la 'mas mejor' de todas, que se supone que es Bombers.

Aquí no, la bolsa del corredor al terminar la carrera lleva poca cosa, porque la fiesta está montada en la plaza. Butifarra para todos, zumo fresco del McDonalds con las chicas repartiendo, bebida con sales recuperadora, bebida energética, yougurt, helado y a relacionarse con el personal mientras degustas semejantes manjares. Anteriormente, con la recogida del dorsal tanto el día anterior, como el propio de la carrera, otra bolsa con la camiseta de rigor y este año una bandana roja.

En cuanto al circuito, tanto yo como otros corredores seguimos sin entender el motivo de poner la salida y la meta en ese pequeñito tramo de Espronceda, cuando quizás se podría ubicar en Perú para poder hacer el sprint final sin girar a 50 metros de la meta. También evitaría colapso en la salida. Pero igual hay algún motivo que se me escapa. Nada grave, tampoco. Salvo este pequeño inciso, el resto es un circuito muy bueno para poner piloto automático y correr, con largas rectas, Gran Vía, Prim, Diagonal, Pere IV, Peru... y sólo un par de cortas picaditas, siendo en su casi totalidad llano. Bien señalizado aunque algunos no vimos el Km5 que tenía que estar justo al terminar de cruzar el Parque Poble Nou

Una de las cosas mejorables sería el avituallamiento. Yo soy de los que opina que en las cursas en verano, sería conveniente poner doble avituallamiento, en el Km4.5 y en el Km7.5 En el caso de Poble Nou, el avituallamiento estaba en el Km5.5 y costaba llegar a él por la tremenda humedad. Esta es crítica constructiva y diferenciadora, ya que la única carrera que recuerdo hace esto, es la de la Villa Olímpica, también bastante bien organizada por José Luis Blanco, aunque allí nos hayan salido unos metros de más. Ah! por cierto, en Poble Nou, medición perfecta, al menos en mi GARMIN 620. Me marcó 10,06K, el valor más aproximado que me ha dado el reloj en todo el año. Y ya puestos a pedir.... Pues control en el Km 5 :)

La gran novedad de este año fue la cantidad de fotógrafos voluntarios. Uno en cada kilómetro, más o menos y gracias a los cuales podemos disfrutar de una enorme cantidad de fotos en varios puntos del recorrido. Eso es SERVICIO AL CORREDOR, señores organizadores de Bombers, que está muy bien lo del DJ en la salida (aunque también es cuestionable porque no se puede ni hablar de lo que 'petan' los altavoces), pero lo que queremos son servicios durante la carrera. Y lo de los fotógrafos en Poble Nou, hay que decir que ha sido una idea maravillosa. UN 10 !!! Y muchas gracias por la parte que me toca.

En cuanto a la carrera en sí, el día amaneció con algunas nubes lo que evitó que nos machacase el sol durante todo el recorrido, aunque lo que no lograron fue que la humedad bajase ni un ápice. Sudamos todos la gota gorda.

Llegué con tiempo suficiente para aparcar, recoger el dorsal y charlar con Javi y Matías que fueron los primeros que me encontré en la plaza. Después fui al coche a prepararme y a la vuelta ya me encontré con Nancy, Fran, Rosa, Manu y Ana. La novedad fue el debut de Manu en cursa de 10K y luciendo la Celeste. Bueno, en este caso la segunda equipación. Mas charla comentando la jugada y a la línea de salida. En esta carrera es muy importante colocarse bien, porque si no, corres el riesgo de quedarte atascado en la primera curva y perder unos segundos muy valiosos.



Salida rápida, giro inmediato a la derecha, de nuevo otro giro para subir 100m de la calle Bilbao y otra vez giro a la derecha para enfilar Gran Vía. Ese sería el primer km que paso en 4'04", bastante más rápido de lo que pensaba. A partir de ahí, piloto automático para marcar los siguientes km alrededor de 4'15" justo hasta el avituallamiento, donde bajo un poquito el ritmo para hidratarme bien. Una vez superada Pere IV, enfilo Peru para pasar por delante de la zona de salida y meta, donde el ambiente era espectacular. Y justo ahí, km7.5 más o menos, siento un pequeño pinchazo en el gemelo derecho, así que decido dar por terminada la machada y bajo el ritmo un poquito a ver si se me pasa. Efectivamente, un km después ya iba bastante mejor y vuelvo a subir un poco el ritmo sin forzar para entrar en meta en 43'47" más o menos lo que esperaba, aunque si no fuese por el pinchazo, me acercaría bastante a los 43'. No importa demasiado. Lo importante es que las sensaciones fueron buenas y que ya voy cogiendo ese punto de velocidad que había perdido con las lesiones de principio de año. La mente sigue puesta en Amsterdam, así que tanto esta carrera como la de La Mercé, son simplemente entrenos de calidad.

Km 2
Km 6


















Km 3

Km 8

Km 7 Saludando a la fotógrafa - Gracias Anita!!

Meta

Después de la carrera, mientras esperaba la llegada de Manu, que finalmente entró de la mano de Rosa (bonito y emotivo momento) tuve el placer de conocer a Rafa, un asiduo de las cursas catalanas y miembro del club de José Luis Blanco, La Sansi. Él también esperaba a su amiga Esther que, si no recuerdo mal, se se estrenaba en la distancia. Lo había visto en multitud de carreras, pero nunca había tenido la oportunidad de saludarle. Charlamos un rato y nos marcamos un divertido momento selfie que os dejo aquí, pero que también podéis ver en su blog Historias de un Runner

Con Rafa yhelado incluido

A partir de ahí, cervecilla de rigor con los antes mencionados y con Alfred al que no habíamos visto antes de la carrera, pero que si se apuntó a la tertulia posterior. Y como tanto Nan como yo habíamos estado de cumpleaños esa semana, pues una vez duchados y aseados, comilona cojonuda con amigos varios. A esto le llamo yo un día realmente completo!

Rosa y Manu entrando en meta cogidos de la mano y yo animando :)

Iba de selfies la cosa...

Sólo quedan 4 meses para terminar el año y dado que me perdí bastantes carreras al principio del 2014, estoy en fase de remontada en la Lliga Championchip. Creo que podré llegar a completar las 14 que puntúan, aunque tendré que sustituir alguna doble por dos sencillas, porque mi calendario, con el Maratón de Amsterdam por medio, no da para más. Me quedan 1 triple, 3 dobles y una individual. Posiblemente no consiga acercarme al puesto del año pasado, pero al menos a ver si consigo terminar entre los 200 primeros, cosa complicada, porque el nivel sube cada año más.





Hoy sí que hay buen reportaje fotográfico en GOOGLE+ gracias a la Organización pero sobre todo a Ana que no quitaba ojo del visor. MUCHISIMAS GRACIAS!!!!! Las estadísticas completas las podéis ver en GARMIN CONNECT

NO RETREAT NO SURRENDER