domingo, 23 de febrero de 2014

3ª Maratest Badalona




El Domingo 23 de Febrero se celebraba la tercera edición de una curiosa carrera dentro del circuito catalán, la Maratest. Digo curiosa porque no son ni 10K, ni Media Maratón, ni nada parecido. Hay dos modalidades 15K dando una vuelta al circuito o 30K repitiendo vuelta. Está pensada por y para la preparación de la Marató de Barcelona. A un mes vista, un buen rodaje de 30K te puede dar una visión bastante real de tu estado de forma de cara a la Maratón. Me parece que esta carrera es todo un acierto por parte de la organización. Tanto es así que también han creado el mismo modelo en Alcorcón el mismo día.

La recogida de dorsales y todo el tema de logística se realiza en el centro comercial Magic de Badalona. Todo muy organizado y muy bien indicado. Con la bolsa del corredor, aparte de la consabida camiseta, también te dan un ticket de dos horas adicionales de párking para el día siguiente (las tres primeras son gratis). La zona de salida y meta, a unos metros del centro comercial, al lado del Palau Olimpic de Badalona.



El día amaneció realmente frío. No creo que hubiese más de 5 o 6 grados cuando llegué a Badalona. Aparco tranquilamente y cafecito para entrar en calor. Eran las 0800 y empezaba a haber bastante ambiente. Me doy un paseillo para ver la zona de salida y veo que la han cambiado con respecto a la primera edición. Muchísimo mejor ahora ya que no hay que hacer ningún giro y está al final de una largísima recta en ligera pendiente descendiente.




A las 0900 ya en el cajón veo caras conocidas y con los que coincido en muchas de las carreras en las que participo. Hay un nutrido grupo de corredores, aparte de los de Corredors.cat que no se pierden una. Mi táctica de carrera, y debido a la falta de entrenos, era salir con el globo de 3:30 (en esta carrera el globo lleva el tiempo objetivo de maratón) , pero en la salida veo que están bastante por detrás de mi y que el de 3:15, que llevaba Manolo, un poco por delante. Teniendo en cuenta que sólo iba a hacer 15K, decido intentar alcanzar a Manolo, así que nada más dar la salida me pongo a un ritmo bastante alto para intentar llegar hasta ellos. Tiro fuerte, y me voy acercando, pero no consigo llegar, así que en el Km 2 decido no hacer más el valiente, no vaya a ser que me de algo, porque iba a un ritmo de 4:30 y 15K se pueden hacer muy largos.

El km 3 tiene una de las partes complicadas del circuito que es pasar del polígono industrial al puerto deportivo y con ello, la consiguiente subida a un puente que pica bastante. A partir de ahí vienen tres kilómetros completamente llanos por el puerto deportivo y el paseo maritimo. Unos kilómetros que me sirvieron para ponerme a ritmo. Y tanto que me puse porque, como podéis ver en las estadísticas de GARMIN CONNECT los siguientes 10K los hice entre 4:42-4:48, a pesar de que el circuito no era totalmente llano. Los que conocen Badalona lo saben bien. Hay falsos llanos y pequeñas cuestecillas que, en condiciones normales ni te das cuenta de que son pendientes, pero corriendo sí que se notan.




Y con este ritmo alegre llegaba al km 14 tan sumamente relajado que se me fue unos segundos el crono, para luego enfilar esa maravillosa y larga recta en pendiente descendiente que me dejaría en la línea de meta. El último km de nuevo a 4:30 como el primero y los últimos 200m en ligero sprint, sin forzar, pero a 4:06, para cruzar en 1:11:14, un tiempo con el que no contaba, ya que mi idea era terminar sobre 1:15:00.

Lo más importante es que he vuelto a sentir muy buenas sensaciones y que la rodilla no me ha molestado ni antes, ni durante, ni después de la carrera, con lo que parece que ya me he recuperado. Aún así, sigo bastante cauto y el próximo Domingo en la Mitja de Gavá, saldré conservador y sin hacer locuras como la de los dos primeros kilómetros de hoy.

Aunque ya lo comenté antes, vuelvo a destacar la buena organización y la buena ubicación en fecha de esta carrera. A la llegada mucha fruta, bebida energética y una zona de Championchip en la que con pisando una alfombrilla como la de la meta, podías ver tu tiempo real en un monitor. Muy bien organizado todo con buena señalización de los kilómetros y sin problemas en los avituallamientos, cosa que es destacable. En resumen, una carrera muy recomendable. 

domingo, 16 de febrero de 2014

24 Mitja Marató Barcelona




El 16 de Febrero del 2014 se celebraba la 24 Edición de la Mitja de Barcelona. Una edición multitudinaria y que iba a suponer mi vuelta a la competición después del parón de dos meses por culpa de una lesión en la rodilla que, a día de hoy, todavía está sin diagnóstico definitivo, aunque el traumatólogo la definió como condromalacia rotuliana. Yo pienso que fue una tendinitis fuerte fruto de la gran cantidad de km acumulados en el 2014, sobre todo por los cerca de 400K de competición que desgastan mucho.


El regreso

Pero lo importante de esta carrera no era ni mi regreso ni cómo estaba la rodilla. Esta carrera la hubiese hecho aunque fuese a gastas porque quería acompañar a mi amiga Nancy como homenaje a su sobrino Lucas, fallecido el año pasado en un desgraciado accidente de tráfico. 21K por cada uno de los años que pudo vivir Lucas. Me hubiese gustado correr 90K o incluso 100K por él, pero a veces el destino es demasiado caprichoso y cruel y se lleva a los seres queridos demasiado pronto.

Pero no estábamos solos, por supuesto, allí estaba también su novio Fran, su cuñada Rosa que debutaba en la distancia, Alfred, otro debutante. También coincidimos con Donato, otro debutante y su amiga Aline. Y por supuesto mi gran amigo Fernando que no se pierde una y que está en un estado de forma fantástico. No me quiero dejar a la guapísima fotógrafa Ana, gracias a la cual la crónica de hoy estará muy bien adornada con sus fantásticas fotos y a Manu que ese día estaba sin voz pero que su presencia era más que suficiente para darnos ánimos.

Pues con todos estos ingredientes, el resultado de la carrera sólo podía se uno: Disfrutar al máximo y pasar una mañana maravillosa rodeado de amigos.



Recogida de dorsales en Estació Nord



El equipo.. Nos faltan Manu, Ana y Alfred que lo teníamos AWOL (ahora vas y lo cascas..)













La mañana era ideal para correr. Cielo cubierto y unos 13 grados a la hora de la salida. La organización de la carrera muy buena. Ha mejorado mucho desde la primera que hice en el 2011, al punto de que ya empiezan a participar atletas de mucho nivel y con una participación de cerca de 14000 corredores.

Con mucha calma nos colocamos en nuestro cajón de salida, Nan, Fran, Donato, Aline y yo. Rosa se tuvo que ir sola más atrás y de Alfred no se sabía nada. Fernando por delante de todos nosotros dispuesto a romper la barrera del 1:30. Ciencia Ficción para los mortales :)





La salida, evidentemente, fue muy diferente a la de mis últimas carreras. Tranquila, charlando con Fran y vigilando que Nancy fuese lo más cómoda posible. Era su segunda Mitja y lo quería hacer muy bien y mejorar su marca. Los primeros kilómetros fueron cayendo casi sin darnos cuenta. El Paralel, siempre sufrido, estaba situado entre el 2 y el 3, con lo que no se hacía tan duro como en otras carreras. Después Gran Vía dónde nos pusimos a muy buen ritmo y con un correr muy cómodo. 29:30 nuestro parcial de los primeros 5K. Ibamos exactamente cómo queríamos.

Y Nancy???

Km 8 - Unas sufriendo más que otros :)

A partir de ahí llegaba la mejor parte de la carrera, la que tiene más ambiente, al cruzar el Passeig de Gracia y llegar a la Plaza Tetuán desde la que enfilábamos el Arc de Trionf dónde se aglutinaba la mayor cantidad de gente. Un ambientazo. Este era el punto clave para mi, ya que si la rodilla daba signos de molestias, podía parar al lado de dónde estaba el coche. Pero no. No sólo no me molestaba sino que iba realmente cómodo y disfrutando mucho del recorrido y de la compañía. Allí nos esperaba Ana para hacernos alguna foto antes de las de meta, aunque para eso todavía quedaban 13K.

Continuamos nuestro camino y antes del km 10 nos esperaba Manu con geles energéticos para la última parte del camino. Ese km 10 lo pasamos en 58:27, lo que significaba que habíamos hecho el segundo 5000 un poco más rápido que el primero. Curzábamos la Diagonal y quedaba la parte más aburrida de la carrera que discurre por el tramo final de Gran Vía, sobre la autovía, y que luego baja por la Rambla de Prim para enlazar Diagonal hacia Glories y bajar hacia el Forum. Menos mal que un poco antes de llegar al km 15, justo en el giro 180º que nos ponía mirando al mar había un palco con un grupo tocando en directo que nos amenizó con el Come Together de Los Beatles justo cuando pasábamos nosotros. Un poco después nos volvemos a ver con Manu, que nos daba ánimos para el último tramo.

Pasamos el km 15 en 1:28, haciendo el último 5000 un poco más lento que el anterior, pero sólo 40 segundos, o sea que íbamos a un ritmo bastante constante. El siguiente parcial transcurría paralelo al mar y ya nos dejaba muy cerquita de la meta. Donato y Aline, continuaban con nosotros unos metrps atrás. El cansancio ya empezaba a hacer mella en nuestra bravísima Nancy que aguantó estoicamente para cerrar otro parcial fantástico en 30:04, sólo 17 segundos más que el anterior. El reto estaba conseguido y la segunda Mitja prácticamente liquidada. El último km disfrutando a tope e incluso subiendo el ritmo en los metros finales para entrar en meta en 1:04:13.






Allí nos esperaba Ana y con ella nos quedamos mientras Fran deshacía el camino para ir a buscar a su hermana Rosa que ya se había encontrado con Alfred. Entraron juntos unos minutos más tarde y todos terminamos muy felices por haber disfrutado de una mañana fantástica.

La gran Campeona!!




Otra Campeona!! Esta es la emoción que se siente al terminar tu primera gran carrera

El final de una maravillosa mañana runner!!

Y no me podía olvidar de la guapísima Ana gracias a la cual tenemos fotos!!!!

En lo que a mi respecta, comentar que la rodilla aguantó perfectamente sin nada de molestias. Y lo más importante, que es maravilloso poder disfrutar del deporte que te gusta acompañando de buenos amigos. No hay placer más grande.

Próxima parada Badalona y el Maratest de 15K y como siempre, las fotos en GOOGLE+ y las estadísticas completas en GARMIN.

Este año he decidido no competir a fondo por lo que no habrá clasificación al final de las crónicas. Quiero disfrutar de las carreras desde otro punto de vista y sobre todo quiero recuperar el cuerpo de dos años intensos de carreras en las que he pulverizado una y otra vez mis marcas personales. El objetivo ahora es coger ritmo para intentar hacer una buena Maratón de Hamburgo y si el cuerpo responde bien, quizás intente el asalto a las 3:25 en Amsterdam en Octubre. Entre ambas, a disfrutar!!