sábado, 28 de abril de 2012

3ª Cursa Nocturna L'Hospitalet



Repasando mi blog, me he dado cuenta que me faltaba una crónica por escribir, así que mientras disfruto del recital de Federer en Wimbledon con golpes imposibles, tal y como nos tiene acostumbrados, voy a intentar recordar los detalles de la cursa.

Lo primero que se me viene a la cabeza es que precisamente ahí, el año pasado había conseguido hacer la que hasta ahora es mi mejor marca en 10K, 41m47s. Así que el objetivo estaba claro, a pesar de no haber podido entrenar todo lo que yo quisiera.

Varias novedades en esta tercera edición. La primera es que separaron las carreras de 5K y 10K, lo cual creo que es un acierto por simplemente hay que adelantar una hora la salida de 5K y se resuelve el problema de gente que sale a toda pastilla mezclada con los que van a un ritmo menor por tratarse del doble de la distancia.

La otra novedad era que la línea de salida estaba situada justo enfrente de la línea de meta, me imagino que para darle tiempo a los rezagados de los 5K a cruzar la meta sin que se encontraran con la salida del 10K. Muy bien pensado.



Justo hasta el momento de la salida el tiempo amenazaba con lluvia, y así estuvo aguantando hasta justo la salida, dónde empezó a llover de lo lindo.

Como ya venía siendo habitual en mis últimas carreras de 10K, el primer km rapidísimo, 3:54 exactamente igual que en la Cursa dels Bombers de la semana anterior. Después me estabilicé alrededor de los 4:10 aunque perdiendo fuelle poco a poco hasta marcar los km 8 y 9 4:24 y 4:23 respectivamente, con lo que ya no había opción ni siquiera de acercarme a los 42 minutos. El último km ya muy cansado lo hice en 4:16 y los 170mts extra que marcó el reloj a una media de 3:50 para cerrar la carrera en 43:01, lo que es mi mejor marca de 10K de año.

Después de esta carrera, vino una larga inactividad y ahora ya metido de nuevo en el lío espero mejorar esta marca en las carreras de otoño, bien en la Mercé o en los 10K de Manresa.

Las estadísticas completas de la carrera en GARMIN


domingo, 22 de abril de 2012

Cursa Bombers 2012

 


Por segundo año consecutivo participé en la que es considerada una de las dos mejores carreras de 10K de España. Y lo es por varios motivos. Participación, recorrido, tradición y sobre todo una impecable organización digna de ser considerada, como mínimo, Silver Race por la IAAF. El único handicap que tiene es la fecha en la que se celebra, que evita que participantes de alto nivel puedan venir a correr a Barcelona. El mes de Abril es el mes maratoniano por excelencia con las maratones de Boston, Paris, Londres y Madrid, por mencionar las más importantes. Esto es un freno a una carrera que día a día congrega a más participantes. Este año, según la organización éramos 25000.

El día se presentaba con unas condiciones perfectas. No hacía demasiada calor y parecía que las nubes nos iban a proteger del temido sol que nos machacó en la edición anterior. No llegaba al 100% de fuerzas, pero sí al 100% de ilusión para hacer una buena marca. El circuito es fantástico y salvo la subida al Paralel todo lo demás es bajando o llaneando.

Cajón Sub 42

Me levanto temprano para desayunar unas 3 horas antes de la carrera y hacer bien la digestión y a las 0800 salgo de casa para llegar con tiempo y aparcar tranquilamente. Había quedado a las 0830 con Rubén, un chico de Tarragona que conocí a través de redes sociales running y de nuestros respectivos blogs, pero que nunca habíamos tenido la ocasión de conocernos personalmente. Así que está fue la primera alegría del día y esta es una de las razones por las que me gusta tanto este deporte. Conoces a gente fantástica a la vez que te diviertes y te mantienes en forma. Nos hicimos un par de fotos y comentamos un poco nuestros planes para la carrera y los próximos eventos. El correrá una maratón en bici de 112Km en Los Monegros como parte de su entrenamiento para afrontar su gran reto: El Triatlón de Calella. Toda la suerte del mundo para conseguirlo!!!

Con Rubén

Después de la charla nos separamos, porque había quedado también con Donato de la Peña Blaucel que ya me había acompañado el Domingo anterior en la Cursa de El Corte Inglés. Calentamiento y trote suave antes de dirigirnos a nuestros cajones. A mi me correspondía el cajón Sub 42, por la marca registrada en L'Hospitalet el año pasado, y él salía un poco más atrás. En el cajón me encontré de nuevo con Rubén y hablamos un poco de lo que íbamos a hacer cada uno en la carrera. Yo le dije que saldría a darlo todo. A intentar ir alrededor de 4 min/km.

Salida de la Cursa

La zona de salida, estaba organizada realmente bien, como cada año, con aseos portátiles, guardaropa, los cajones perfectamente identificados y, sobre todo, con una espectacular megafonía y pantalla de vídeo que nos animaba y nos enchufaba en el ambiente. La adrenalina se disparaba a medida que se acercaba el momento de la salida. Unos minutos antes, varios músicos repartidos en 3 pedestales empezaron a poner la nota musical al evento. Si el año pasado salimos a ritmo Thunderstuck de AC/DC, este año fue a ritmo folk/rock con un violinista, dos gaiteiros y tres percusionistas. Tras un par de minutos en el que sonó una versión de violín electrónico del Smooth Criminal de Michael Jackson, y tras la cuenta atrás, y sonando El Último Mohicano a un ritmo electrizante se dio la salida oficial.


Espectacular salida

Min 2:49 - Panuelo y Pantalon amarillo


Tal y como tenía pensado, salí con todas mis ganas y el primer km lo paso en 3:54. Esa era la idea y ese era el ritmo que quería mantener. El segundo km, con ese falso llano que es el Paralel, veo que no consigo mantener los 4 minutos y me voy a 4:11. Poco después me pasa Rubén que había salido algo más conservador que yo, pero que había cogido muy buen ritmo. Km 3 final del Paralel 4:18. Ahí me doy cuenta de que el asalto a mi mejor marca personal tendría que dejarlo para otro día. Iba justo de fuerzas y la carrera no había hecho más que empezar.

Justo en ese punto se enfila Floridablanca una calles larga y en bajada que está protegida del sol por sus edificios. Ahí pude coger algo de aire y un ritmo cómodo. Giro a la izquierda y enfilamos Urgell dónde está el primer avituallamiento, justo antes de girar a la derecha para seguir los próximos dos km por Gran Vía. El Km 5 lo paso en 21:27. Buen tiempo, aunque no era el que esperaba. Los K6, K7 y K8 los paso exactamente igual, a 4:20, con el curioso dato de que entre el K6 y el K7 sólo hay una diferencia de 3 centésimas. Alucinante!!!! El K9 transcurre por la Ronda de Sant Pere que es otro falso llano y que al final gira cuesta abajo por Vía Layetana. A pesar de la bajada, es mi km más lento, pero al contrario que el año pasado, al pasar por el marcador del K9, subo el ritmo y marco un fantástico último Km en 4:13 para terminar la carrera en 43:25. No está entre mis mejores marcas, pero conseguí rebajar en 40 segundos la marca del año pasado de Bombers.

Cruzando Meta

Al cruzar la línea de meta me encuentro de nuevo con Rubén que había llegado un par de minutos antes, con lo que confirma su recuperación de esa extraña lesión de rodilla que padece y que le hace no estar al 100%. Aún así, tremendo runner!!!!

Os dejo como siempre las estadísticas en GARMIN y las fotos en KAVARKES y la próxima crónica será la de la III Cursa Nocturna L'Hospitalet de Llobregat, dónde de nuevo intentaré superar mi MMP (Mejor Marca Personal)


domingo, 15 de abril de 2012

34 Cursa El Corte Inglés





Después de dos años corriendo a un nivel bastante aceptable en esta tercera participación en la Cursa El Corte Inglés iba a descubrir lo que es ser un corredor popular.

Con 65000 participantes, la Cursa es la más grande de Europa y la tercera del Mundo. Hay que decir que es una carrera-paseo, o sea, que no corre todo el mundo. Es una gran fiesta en la que mucha gente se inicia en esto de las carreras y otros aprovechan para recorrer las calles de la ciudad y darse un gran paseo dominical. El ambiente es fantástico. Pero también hay lugar para los que quieren hacer sus marcas. Yo, por mis tiempos acreditados en otras carreras, tenía sitio en el segundo cajón, justo detrás de los pros. Pero como os contaré más adelante, salí bastante más retrasado.

El día amaneció bastante bueno y después de desayunar y equiparme, cogí el coche para ir hacia Barcelona. Aparqué por la zona de Ciutadella para ir trotando tranquilamente hasta la Plaça de Catalunya dónde estaba instalado todo el dispositivo de salida y dónde había quedado con mis amigos Jose, Donato y Alain, todos celtistas y, por supuesto, equipados con nuestras camisetas del Celta para luego ir juntos a ver el derbi.

Para Alain era su primera participación en las carreras populares y en la distancia, con lo que teníamos muy claro que, aunque él sufriría un poquito, los demás iríamos animando y apoyando, a la vez que disfrutaríamos de un rodaje muy relajado.

Los 4 Magníficos

Vaya cuadro!!! Alain colocando la cámara, yo sonriendo, Donato sin dormir y Jose asustado

Ahí estamos entre la multitud y mediaticos en la crónica del Sport del Lunes


Durante la carrera nos encontramos con un par de seguidores del Coruña  y también con aficionados del Atleti y, por supuesto, del Barça. Hasta uno de la Roma. También me encontré con Jaume un amigo del trabajo que estaba con su niña haciendo fotos.

Los tres primeros kilómetros por Passeig de Gracia y Aragaó, los hicimos sorteando gente y animando a Alain que lo llevaba muy bien. Después venía la subida a Montjuic donde el primer kilómetro lo pasamos bastante bien, pasando andando el avituallamiento y tomando unos sobrecitos de gel energético que había llevado yo y que quería probar el sabor para llevar a la Maratón de Berlín en Septiembre. Al final, parece que les gustaron a todos menos a Donato, que no lo tenía claro con el sabor.

Subiendo Montjuic

Una vez pasado el avituallamiento y enfilado la bajada por detrás del Estadi Olimpic, tocaba la parte más dura. Una fortísima subida que nos conduciría a las puertas del Estadi. Ahí fue el momento más crítico para Alain. Después de una deliberación en grupo, lo convencimos para que siguiese y entrase en el Estadi que es la parte más bonita de la carrera. Y así fue. En el túnel ya íbamos cantando y la vuelta al Estadi la disfrutamos muchísimo. Casi sin darnos cuenta, ya estábamos en el kilómetro 7, a partir del cuál era todo bajada hasta la Plaça Catalunya, a dónde llegamos después de casi hora y media de rodaje.

Felices después de completar la gesta

La pena fue que había una cola tan grande que no pudimos cruzar la línea de meta, porque nos llevaría cómo mínimo 20 minutos más. Pienso que, a pesar de la festividad y popularidad de esta carrera, la organización debería plantearse cambiar de lugar la línea de meta porque a partir de la hora, todos los que llegan se encuentran con un tapón tremendo. A mi, particularmente no me afecta, porque en condiciones normales llego bastante antes, pero hay gente que se ha estado entrenando, que es su primera carrera y a la que, evidentemente, le hace una enorme ilusión cruzar la línea de meta corriendo y no después de hacer una cola de 20 minutos.

Como anécdota, justo al terminar, se acerca un chico con una camiseta del Barça y nos pide que les entreguemos unas medallas que había comprado para sus niñas pequeñas. Así que me apunté de voluntario y aquí está el documento gráfico.

Entrega de Medallas :)

En fin, una carrera fantástica que disfrutamos muchísimo y nos divertimos hablando con unos y con otros. Realmente algo distinto a lo que estoy acostumbrado, pero que realmente recomiendo a tod@s los que se quieren iniciar en el running.

Las fotos, como siempre las podéis ver en mi página KAVARKES y las estadísticas en GARMIN