domingo, 30 de enero de 2011

Mitja Marató Barcelona


Hoy se ha disputado la 21 Edición de la Mitja Marató de Barcelona. El circuito bastante llano y el tiempo fresquito y con lluvia durante algunos kilómetros. Segunda prueba de 21K que hago este año y las sensaciones han sido fantásticas. Corrí con mi amigo Miguel, también conocido como Migueneng, que se estrenaba en la distancia. Terminamos bastante frescos, con lo que este tiempo se podrá rebajar fácilmente en el futuro.


Las estadísticas completas de la carrera las podéis ver pinchando en el recuadro de Strands que está en la columna izquierda y que se actualizará a partir de hoy diariamente con el resumen de los entrenamientos y carreras. Por tanto, a partir de mañana ya aparecerán otras, así que pinchando aquí las podéis ver en cualquier momento.

Recorrido Mitja Barcelona 2011
Volviendo a lo que es la carrera en sí, por fin pude correr una carrera con Migueneng después de dos intentos fallidos. También me encontré con el gran Campeón Abel Antón, que estaba justo al lado de donde yo calentaba.

A pesar de la buenísima forma en la que esta Migueneng, como era la primera Media, la idea inicial era la de salir a 5min/km pero la buena situación en la línea de salida y el empuje del 'Thunderstuck' de ACDC y 'Born To Run' de Bruce que sonaban por los altavoces, hicieron que el primer km lo hiciésemos en unos aceptables 4m49s. Y con ese ritmo seguimos durante prácticamente toda la carrera, con altibajos en las subidas y bajadas, pero bastante constantes.

Km 9 - Lloviendo a tope
Los primeros 5km los cubrimos en 24m24s, con lo que íbamos en el tiempo previsto. Después en el km 8, una vez superado el primer tercio de carrera empezó a llover con bastante intensidad, prácticamente hasta el km 10 que pasamos en 47m58s. Un poquito antes estaba Kasia cubriendo el reportaje fotográfico y mojándose como un pollito. Eso sí... parece ser que luego se fue a tomar un chocolatito caliente mientras que nosotros hacíamos los últimos 11km. También aparecieron los primeros problemas con una rozadura en el pie de Miguel que quedó olvidada con el paso de los kilómetros.

Después de bordear Ciutadella y subir Marina enfilamos el tramo final de Diagonal entre Glories y el Forum, dónde estaba el km 15 que pasamos en 1h11m45s, bastante más rápido de lo que era nuestra idea inicial. Si no desfallecíamos en los últimos kilómetros terminaríamos cerca de los 100 minutos.

Todo el mundo parando los cronos
Pues no sólo no desfallecimos sino que al llegar al km 20, Migueneng se anima y subimos el ritmo para hacer el último km en 4m20s y terminar la Mitja en 1h40m48s. Mi segunda mejor marca y enorme tiempo para ser la primera Mitja de Migue.

Y en la meta ya nos esperaba Kasia que nos cuenta que se había encontrado con nuestro vecino Braulio y que terminó en 1h38m38s.

Braulio 1h38m38s
Algunos nos pegamos un buen festín al terminar
Antes de despedirme, me gustaría decir que esta ha sido mi segunda participación y debo decir que la Organización ha sido espléndida. Agua, bebidas isotónicas, animación en las calles, fruta y medalla al terminar... La mejora con respecto a mi primera participación es enorme, ya que en aquella nos habían dado agua y a correr.... Se ve que se están haciendo las cosas bien y de ahí la gran participación de este año que superó los 8000 inscritos.

Los campeones con sus medallas

Felices al terminar una nueva carrera
Y como no hay tiempo para el descanso, mañana a rodar unos pocos kilómetros porque la semana que viene me espera la Mitja de Granollers, otros 21K esta vez 'acopañado' por el Campeón Olímpico Wanjiru, el Campeón de Europa, Rothlin, y el Campeón de España, Rafa Iglesias... Casi nada... A ver si se me pega algo y puedo acercarme a la 1h35m.

Podéis ver el resto de las fotos pinchando aquí


Salud y Asfalto

domingo, 23 de enero de 2011

Cursa Sant Antoni







Primera carrera del año en Barcelona. Con un sólo gradito de temperatura a las 0930 salíamos los casi 4000 participantes. Hoy había una baja considerable, Kasia, que visto como estaba el panorama me dijo.. 'si eso vas a correr tú, que yo estoy en casita estupendamente' Así que las fotos de hoy son tomadas prestadas de la web.

El primer contratiempo es que el reloj no consiguió conectarse con ningún satélite y tuve que correr 'a ciegas'. La única referencia que tenía era que habíamos salido a las 0930 y en cada kilómetro iba calculando más o menos lo que tardaba.

Juez de Carrera
La línea de salida estaba en la calle Floridablanca en sentido centro de la ciudad. Después de un par de kilómetros llegamos a Gran Vía a la altura de Plaza de España y nos dirigimos hasta la Plaza Universidad para bajar por la Ronda Sant Antoni y llegar al km 5.


A pesar de no tener un control exacto del tiempo, sabía que iba a un ritmo alto, dato que quedó confirmado en ese kilómetro 5, dónde había un crono que marcaba 21:51. O sea, que iba por debajo de 4:30 el km.


Linea de Salida
Entre el km 6 y el km 7 vino la parte más dura de la carrera, la subida al Paralell. No es una pendiente muy fuerte, pero sí que es muy prolongada. Después de pasar el mal trago, un par de giros para enfilar Gran Vía de nuevo y después doble giro, derecha-izquierda-derecha, para ver al fondo la línea de meta, la cual cruzo en 44:01 (tiempo bruto), quedando finalmente mi tiempo real en 43:26, lo que supone mi nuevo récord en una prueba de 10K.



Salida
Y como no hay tiempo que perder, mañana ya toca otra vez calzarse las zapatillas para preparar la siguiente carrera que será la Mitja Marató de Barcelona el próximo Domingo 30. Así que hasta entonces, me despido de vosotros.
Gracias por estar ahí.





martes, 11 de enero de 2011

Zapatillas

Hoy me han llegado las nuevas zapatillas y una camiseta térmica porque habrá algunas carreras en el invierno en las que no será conveniente hacerse el valiente.

Empezemos por las zapatillas. Hace años, cuando me dió por esto del running, me compré unas Nike Pegasus. Clásicas zapatillas neutras para corredores de peso. Bueno, no es que yo pesara mucho por aquel entonces, unos 80kg, pero parece ser que se recomiendan para empezar. Después de unos cientos de kilómetros, mis pies me pedían algo más ligero, así que me compré mi segundo par de zapatillas. Unas Nike Zoom Elite. Bastante más ligeras que las anteriores y con buena amortiguación me acompañaron durante otro año más. Fue entonces cuando picado por la curiosidad probé las Mizuno Wave Precision, a pesar de no ser las recomendadas para mi peso. Fue como pasar de un Audi a un Ferrari (o me imagino que la sensación será parecida, porque para ser honesto, nunca he conducido un Ferrari). Con ellas terminé mi primer Maratón en Madrid en el año 2006. Todavía las tengo colgadas en casa.

Desde entonces no existe otra zapatilla que acepten mis pies. He probado con la Supernova de Adidas y de nuevo con la Air Zoom Elite, pero parece ser que mis pies han cogido la forma de la plantilla de las Mizuno y no quieren saber nada del resto.

Wave Ronin 2 - Front View
Así que explorando la página web de Mizuno  y ví las Mizuno Wave Ronin 2. Todavía más ligeras que las Wave Precision y recomendadas para competición. Así que me decidí y hoy me han llegado. Estéticamente son preciosas aunque, evidentemente, eso no es lo primordial cuando hablamos de unas zapatillas runner. Sus puntos fuertes son su gran ligereza (228grs) y la estabilidad, así como una buena amortiguación.



De momento sólo me las he probado y las sensaciones son increíbles. El pie se ha adaptado perfectamente a ellas y realmente se nota lo ligeras que son y su amortiguación. En la próxima carrera ya os contaré que tal se portan.


Wave Ronin 2 - Side View


Wave Ronin 2 - Sole

Y ya puestos a experimentar, también me he comprado una camiseta térmica Mizuno. Casi toda mi ropa deportiva es Nike (excepto las zapatillas), pero hoy me ha llegado la camiseta y la impresión es fantástica. Estuve un rato con ella puesta y realmente sí que te mantiene bien calentito. La estrenaré oficialmente en la próxima Cursa de Sant Antoni, aunque antes ya me haré algunos km con ella. No os olvidéis de algo muy importante. NUNCA ESTRENÉIS NADA EL DÍA DE LA CARRERA!!!! El año pasado en la Marató de Barcelona, Felix Kenya que quedó segundo se tuvo que quitar las zapatillas para correr los dos últimos km del daño que le hacían. Las había estrenado ese día....



Mizuno Thermo Stretch

Antes de despedirme, quisiera dejaros el link de la web donde he comprado el material. Han sido muy rápidos (menos de una semana) y el único 'pero' es que tienes que utilizar cuenta PayPal, a no ser que quieras fotocopiar y enviar por email tu tarjeta de crédito.... Yo opté por la primera opción sin dudar un segundo.
Runningwarehouse.com

Nos vemos en la próxima Cursa. Salud y Kilómetros!!!

domingo, 9 de enero de 2011

Mitja Marató Sitges

Después de la clásica recogida de dorsal del día anterior, con inspección de la zona de la carrera incluida, hoy era el día de mi primera Mitja Marató en Sitges. La semana vino marcada por una pequeña molestia en la zona del tobillo que me tenía un poco preocupado ya que me incordiaba ligeramente al entrenar. Finalmente, quizás por la adrenalina de la carrera, no noté ninguna molestia.


El ambiente era fantástico y el tiempo acompañaba. Unas cuantas nubes y más o menos 13-14 grados, lo cual es ideal para correr.


Momentos antes de la carrera no tenía claro si salir a por todas, con el consiguiente riesgo de quedarme clavado allá por el km 15, o si salir a disfrutar de la carrera y hacer una honrosa 1h50m más o menos. Bien, las dudas se disiparon muy pronto cuando ví a los marcadores de ritmo juntos. Estaban el de 1h45m y el de 1h30m. Adivináis con cual me puse? Con el de 1h30m. Se acabó el paseo. Vamos a darlo todo hasta donde lleguemos.

Dos factores en contra para esta arriesgada aventura. El primero es que hacía poco más de un mes que había corrido el Maratón de Donosti, prueba que, hagas el tiempo que hagas, desgasta mucho. Y el segundo que sólo hacía una semana que había bajado de 45m en la Cursa dels Nassos y que me había dejado bastante tocado. En cualquier caso, en mi cabeza ya no había dudas. A por la liebre del 1h30m.

La salida era en el Paseo Marítimo de Sitges. El primer km y medio por el paseo y luego ya por las calles de la ciudad. Con 2600 participantes la liebre se me escapó nada más empezar, aunque mi posición me permitió salir bastante rápido. El primer km lo hice en 4m25s (para los no iniciados, con ese ritmo se termina el Medio Maratón un poco por debajo de 1h30m) y más o menos mantuve el ritmo hasta el km 5 que lo pasé en 22m30s, unos 3 minutos más rápido que en los entrenos. Y es justo entre el km 5 y el km 6 dónde aparece el protagonista de la jornada. Un aficionado con su mascota: Una Oca!!! Bueno, estas cosas siempre animan. Un poquito más adelante de nuestra pareja protagonista, estaba Kasia cámara en mano para no perder detalle y dándome ánimos para todo lo que se avecinaba.


En el km 9, donde ya acusaba un poco el ritmo, que era muy superior al que había imaginado inicialmente (5min/km) oigo una voz a mi izquierda que me llama por mi nombre. No, no me había vuelto loco y estaba delirando. Era mi vecino Braulio que había salido un poco más atrás, pero que llevaba muy buen ritmo. Cruzamos un par de palabras y le dije que tirase porque si le sigo no llego a meta.

Dos km después llegó la prueba más dura. Una pendiente no demasiado dura, pero prolongada durante dos km, del 10 al 12. Muy duro, bajé el ritmo a 5:10min/km y tiré de paciencia. Mi grupo se cruzó con el de la liebre del 1h30m y cuando pasamos por ese punto calculé que nos levaban unos 4 minutos, con lo cual iba mucho mejor de lo esperado.

Entre el km 12 y el 15 no hubo nada destacable, simplemente un aumento de ritmo para recuperar lo perdido en la subida (ya sabemos que todo lo que sube... baja). Y en el km 15,5 los últimos ánimos de mi novia Kasia ya que no nos volveríamos a ver hasta la meta.



Y como el ritmo había sido alto y el esfuerzo de la subida habían mermado mis fuerzas, el sufrimiento empezó en el km 17. Tuve que tirar de reservas y hacer los últimos cuatro km con la cabeza, porque las piernas iban por su cuenta. El último km y medio a lo largo del paseo y en sentido inverso a la salida se hizo eterno, pero los ánimos de la gente y la vista de la meta al fondo era todo lo que necesitaba para dar todo lo que me quedaba incluso esprintar los últimos metros para cruzar la meta en 1h39m45s, estableciendo mi mejor marca en la distancia y entrar en el club Sub 100' (por debajo de 1h40m).




Podéis ver el vídeo del momento de la entrada en meta pinchando en este link



Podéis ver las estadísticas de la carrera pinchando aquí

Y el álbum completo de fotos pinchando aquí




Y ahora toca descanso mañana y el martes a preparar la próxima cita, la Cursa Sant Antoni del día 23, una de las 7 carreras de 10Km que se disputan en Barcelona y que se engloban en el III Challenge BCN10K

No quiero terminar este primer post, sin mandarle un beso y agradecer su apoyo y compañía a mi novia Kasia, gracias a la cual todos podéis disfrutar de las fotos de las carreras,

jueves, 6 de enero de 2011

Introducción al Blog

Hola amigos! Como sois muchos y os tengo demasiado desperdigados, he decidido empezar a hacer un pequeño diario de mis carreras, en el que también aprovecharé para comentar los viajes que vayan surgiendo durante el año.

Este año 2011 se presenta repleto de retos, entre ellos el cumplir uno de mis mayores sueños: cruzar la meta de Central Park en el Maratón de Nueva York allá por el mes de Noviembre. Pero antes, tendremos que dejar atrás cientos de km y unas cuantas carreras por la zona de Catalunya y alguna que otra Internacional.
Intentaré poner fotos de todos los eventos y algunos datos curiosos e interesantes de las diferentes carreras. Siempre nos encontramos con anécdotas, amigos y sorpresas inesperadas.
El próximo Domingo 9 de Enero, empezará este largo recorrido en Sitges, con mi participación en la Mitja Marató. Será la primera de las muchas carreras que espero me preparen suficientemente bien, como para disfrutar de los 42km y 195mts a lo largo de los 5 distritos de Nueva York.
Como aperitivo a lo que será el Blog, os dejo unas fotos resumen de lo que fue el 2010


Cursa de la Mercé 2010

Cursa de les Planes 2010

10K CN Sabadell 2010

Cursa La Maquinista 2010



Cursa Jean Bouin 2010


Maratón de Donosti 2010



Cursa dels Nassos 2010