domingo, 18 de diciembre de 2011

XXIII Mitja Marató Ciutat de Vilanova



Y después del éxito de la Mitja de Tarragona, le tocaba el turno a la XXIII Mitja Marató Ciutat de Vilanova, con la que cerraría el calendario de carreras del año 2011.

Al igual que en Tarragona, con muy poquitos días de entrenamiento, sólo cinco en tres semanas, la Mitja de Vilanova me la había planteado como un entreno largo, sin ningún objetivo concreto de tiempo. Sólo conocía una parte del circuito, la que va por el puerto, pero no tenía ni idea del resto, aunque por el perfil, parecía bastante rompepiernas.

Pues no me equivoqué nada. De nuevo un día muy frío, apenas 2 grados a las 9 de la mañana. Ritual habitual de recogida de dorsal y y muy buen calentamiento para evitar roturas musculares en las pistas de atletismo de Vilanova que era dónde estaba montado todo el dispositivo de llegada a meta y entrega de premios y obsequios al finalizar la carrera.

La salida fue muy limpia y pude correr a mi ritmo durante toda la carrera. Los primeros 10K, aunque iba sobrado de fuerza, me mantuve alrededor de los 4:30. Muy cómodo. Y menos mal que no apreté más, porque no tenía ni idea de lo que venía después. Ni más ni menos que 11K de toboganes. El ritmo se me cayó estrepitosamente y pasé de 4:30 a casi 5:00, incluso en algún km superando la barrera de los 5 min/km. Afortunadamente llevaba un gel que me tomé en el Km 14, justo antes del avituallamiento y que realmente me ayudó en los kilómetros finales para terminar en 1:40:06, quedándome a las puertas de bajar de los 100 minutos que era la idea inicial.

Buen ritmo en los primeros kilómetros
Como curiosidad en el km 17 me cruzo con un corredor que me saluda y que no conseguí acertar quien era hasta unos cuantos días después. Era Toni, el padre de uno de los niños que juega en el Gavá y que nos vemos de vez en cuando los sábados por la mañana.

Ambiente en la zona de meta
En cuanto a la organización, a pesar de llevar ya 23 ediciones, creo que habría cosas que mejorar como por ejemplo el diploma que envían y sobre todo el tema de los avituallamientos. En el Km 10 gracias a la solidaridad de un corredor, pude beber un trago de agua porque había tan pocos voluntarios que no pude coger el botellín. Por cierto, al final entramos casi al mismo tiempo en meta.

A favor de la organización decir que la camiseta es una de las más bonitas que me han dado este año y los chicos de la tamborrada estuvieron geniales animando sin parar del primero al último.

Como siempre podéis ver las fotos de esta carrera en GOOGLE+ y las estadísticas en RUNKEEPER

Tamborrada
Y con esta Mitja Marató de Vilanova doy por terminado el fantástico año runner 2011. Han sido 365 días de intensos entrenamientos con 2 maratones, 7 medias maratones y 15 carreras de 10K, para completar un total de 96 días de entrenamiento, 22 carreras oficiales y 1470K recorridos. El resumen completo se puede ver en este LINK

Durante los pasados 12 meses conseguí mis mejores marcas en 10K, Media y Maratón. La de 10K en la Cursa Nocturna de Hospitalet de Llobregat con 41m47s. La de Media Maratón la conseguí en Granollers allá por Febrero con 1h35m48s. Y la de Maratón en Barcelona el 6 de Marzo con 3:34:06 . Pinchando en los tiempos podéis ver las estadísticas completas de cada carrera.

Prueba superada!!!




No quiero cerrar este año sin daros las gracias por el seguimiento y los comentarios, tanto aquí como en mi página de Facebook KAVARKES. Gracias a vosotros me esfuerzo y entreno para poder contaros esta aventura runner que tengo claro que durará hasta que el cuerpo aguante. Abrazos y besos y espero contar con vosotros el próximo año 2012 que ya tiene fijados dos objetivos claros: La Maratona di Roma y el Maratón de Berlin.





domingo, 27 de noviembre de 2011

20ª Mitja Marató Ciutat de Tarragona

Bueno, ya estamos entrados en el 2012 y todavía tengo pendientes dos entradas de las dos últimas carreras que hice en el 2011, la Mitja de Tarragona y la Mitja de Vilanova.

La primera, cronológicamente hablando es la de Tarragona. Sin haberme recuperado al 100% de la Maratón de NYC, y con únicamente dos entrenamientos entre una y otra (tres semanas), me tomé la carrera como un entreno largo sin demasiadas pretensiones. No pensaba que el cuerpo pudiese aguantar un ritmo alto con tan pocos entrenamientos.

Llegué a Tarragona con tiempo suficiente para recoger el dorsal y no tener que andar con prisas que nunca son buenas y menos antes de una carrera. Fue una mañana bastante fría con dos o tres grados a eso de las 0730 de la mañana, pero con sol. La recogida de los dorsales sin problema e incluso sobró bastante tiempo para tomar tranquilamente un cafecito.

El circuito sobre plano era bastante asequible. Simplemente una cuesta en el km 5 y otra en el km 14. El recorrido discurría en su mayor parte por el centro de Tarragona y la franja litoral de la playa y el puerto.

Minutos antes de la salida me encuentro con mi amiga Montse que vive allí y se pegó el madrugón para hacer el reportaje fotográfico y darme ánimos. Desde este blog un beso muy grande y mil gracias por las fotos y la compañía.

En la salida me coloqué hacia adelante donde ví alguna cara conocida con los que suelo coincidir por las diferentes carreras de estas tierras catalanas.

Salida - A la izquierda con pañuelo azul en la cabeza
La salida fue fulgurante. Bastante más rápido de lo que inicialmente yo esperaba, pero como estaba en un grupito bastante adelante, pues una vez pasado el primer km intenté mantener el ritmo.

Los 4 primeros km por debajo de 4:25 y el quinto, en el que estaba la primera cuesta se me fue a 4:40 para volver de nuevo a ritmos cercanos a los 4:20-4:25 hasta el km 14. Antes, pasando por el km 12 el speaker animador de la carrera me dedicó unas palabras. Sí, tal cual. Yo iba con mi camiseta del Celta con el 10 de Mostovoi en la espalda y me giré para que lo viese, con lo que se puso a dar ánimos hablando de lo histórica que era esa camiseta y los años que tenía (era la roja y blanca). Bueno, pues después de ese baño de masas ya veía yo que las piernas flojeaban un poco, pero aún así hasta el km 14 aguantaron bien. Pero ahí, la cuestecita del 14 al 15 me mató. Me fue imposible mantener los buenos ritmos que llevaba, aunque no me hundí, ni mucho menos. El ritmo no era excelente, pero era muy bueno.

Todo en orden en la primera parte del circuito
La última parte del circuito se hizo bastante larga y tediosa. Eran unos cinco km de ida y vuelta por el espigón del muelle comercial. Bastante aburrido, pero más o menos llano. Bueno, diría que del 15 al 17 era un falso llano en subida, que luego, del 17 en adelante se convertía en una muy suave bajada.

Km 5
Mirando el reloj, me dí cuenta de que iba fenomenal de tiempo, aunque por mucho que pusiese de mi parte no conseguiría hacer mi MMP (Mejor Marca Personal). Así que en los dos últimos km apreté lo que pude para cruzar la meta en 1:36:32 mi segunda mejor marca en Media Maratón. No me lo podía creer!! Justo el mes de la Maratón de NYC y el mes de menos entrenos y km de todo el año!! La explicación es que el cuerpo todavía tenía las reservas de todos los km hechos para la Maratón y ahí fue la explosión.

Orgullo Celtiña entrando en meta
En resumen gran carrera en la que quedé en el puesto 621 de unos 2000 participantes y en el que tuve el número de dorsal más bajo de todas las carreras en las que he participado. El 13... Te hace sentir cómo si fueses profesional, aunque en cuanto dan la salida te das cuenta de la cruda realidad... :)

En cuanto a la organización ni un pero. Todo muy bien, los regalos geniales, un cortavientos y unos guantes, así como una bolsa de recuperación con manzana, bebidas, chocolate... Mención especial para el speaker que, de nuevo en la meta, se vino arriba al verme llegar.

Como novedad para este año deciros que nos han cerrado la página de Strands, así que ahora las estadísticas las podéis ver en esta otra página, RUNKEEPER y la fotos, como siempre en GOOGLE+.

domingo, 6 de noviembre de 2011

42ND ING NYC MARATHON




No era algo que desease desde pequeño, ni siquiera un capricho de adolescente. Más bien fue una idea loca que se me ocurrió cuando visité por primera ver New York en 1997. Estaba con mi novia de paseo por allí y no recuerdo exactamente por qué, pero le comenté que tendría que ser alucinante que corten el tráfico y que puedas correr por el medio de estos increíbles edificios en la Maratón. Quizás ví algún cartel o algo así, porque hasta ese día mi interés por correr había sido totalmente nulo. Piragüismo, basket y fútbol era lo que había hecho hasta el momento, pero eso de ponerme unas zapatillas e ir de un sitio a otro para llegar agotado, ni se me había pasado por la cabeza, a pesar de que alucinaba con Carl Lewis y otros corredores de la época.

Así que la idea quedó ahí, aparcada en alguna parte de mi cerebro durante unos dos o tres años más hasta que un día trabajando en una discoteca y hablando con uno de mis compañeros le comenté mi loca idea. No sólo no le pareció loca sino que me contó que él había corrido medias maratones hacía tiempo y que lo había dejado por culpa de la ciática, pero que le gustaría volver a empezar. Ese compañero es hoy uno de mis mejores amigos y es al que realmente le debo lo mucho o poco que soy en el mundo del running y al que le estaré eternamente agradecido por haber conseguido que un chaval criado en un pequeño pero maravilloso pueblo de la costa lucense, Ribadeo, haya podido cumplir su sueño de correr por las calles de New York y cruzar junto con otros miles de soñadores la meta de Central Park. Matías ya te lo dije personalmente y ahora no puedo dejar de mencionarlo en esta crónica. Gracias, un millón de gracias por haberme enseñado a correr y por haber estado conmigo todos estos años aunque ahora sea en la distancia que nos separa. La mitad de mi medalla es tuya.

Mi maratón de NY no empezó el 6 de Noviembre del 2011, ni unos meses antes cuando me enviaron la confirmación de la inscripción, ni siquiera el año pasado cuando me apunté por sexta vez al sorteo. Empezó aquel verano del 97 y empezó a coger forma una noche de invierno de madrugada en una discoteca de Vigo. Extraño, pero real como la vida misma.

A partir de ese momento en el que Matías y yo decidimos empezar a entrenar para algún día poder estar lo suficientemente preparados como para poder aguantar la dureza de una maratón, empezaron los entrenamientos y los primeros proyectos de carreras. Durante un año y medio, diría más bien dos, simplemente salíamos a correr sin un objetivo concreto de tiempos. Simplemente necesitabamos enseñarle a las piernas la forma de estar un largo periodo de tiempo en constante movimiento. A las piernas y al resto del cuerpo, especialmente al corazón. Cuando vimos que ambos estaban preparados, decidimos que era hora de estrenarnos, al menos yo, en una competición oficial. Así que nos apuntamos a la Meia Maratona de Lisboa en el 2004. Conseguimos bajar de las dos horas y repetimos al año siguiente. Y fue más o menos por esa época cuando nuestros destinos se separaron y tuvimos que entrenar por separado. Quizás ese fue el momento más duro. Cuando entrenas con otra persona, te ves en la 'obligación' de ir. Pero cuando estás solo, encuentras un millón de razones para no salir a correr y apenas un par de ellas para ir. En esos momentos es cuando realmente, sin darte cuenta, te fortaleces mentalmente y es precisamente esa fortaleza mental la que te ayudará a conseguir tus metas, sobre todo si tus metas son correr maratones.

Matty/Suso - Meia Maratona Lisboa 2005

Después de estas dos Medias, la curiosidad hizo que me decidiese por intentar correr una maratón. Necesitaba saber lo que se sentía al pasar de los 21,097Km. No sólo pasarlos, sino doblarlos. Así que en el 2006 me apunté al MAPOMA, la Maratón de Madrid. Me quedé alucinado del ambiente y la primera parte del recorrido la hice casi sin enterarme. A partir de la mitad.... lo desconocido... Y fue duro, muy duro. Hasta el km 32 más o menos todo fue bien, pero a partir de ahí un sufrimiento, un dolor de piernas y un cansancio general que no había sentido nunca. Pero la fuerza mental de la que hablaba antes, pudo con el cansancio y conseguí terminar en 4h14m. Estaba feliz! Si pude terminar una maratón, seguro que en NY también lo podré hacer. Mi sueño se acercaba.

MAPOMA Madrid 2006

Después de la maratón de Madrid sucedió un hecho que hizo que mi status de runner cambiase completamente. Un cambio de trabajo y un traslado a Barcelona hizo que descubriese un mundo completamente nuevo. El de las carreras populares. Después de un par de años en los que corrí dos medias más en Lisboa y la Maratón de París, me apunté a la Lliga Internet Champiochip que consta de unas 110 carreras puntuables repartidas por toda la geografía catalana. Esto hizo que me plantease un calendario de carreras y unos entrenamientos más exigentes que al final han sido los que me han llevado a la consecución final de mi sueño. Dos maratones más, Donosti en el 2010 y Barcelona en el 2011, en dónde establecí mi mejor marca 3h34m, me dejaron el camino preparado para el gran reto: ING NYC MARATHON.

Después de varios intentos en el sorteo, el 6 de Noviembre del 2011 era la fecha en la que esperaba conseguir realizar mi sueño. Y digo 'esperaba' porque, aunque no he abandonado en ninguna carrera, en una maratón hay demasiadas variables y, por muy preparado que vayas, una ampolla, un mal giro de tobillo, un pequeño desgarro, harían que la ilusión de terminar se quede en eso. En una simple ilusión.

La maratón ya la empecé a vivir los meses previos, con la organización del viaje, vuelo, el hotel y la tremenda cantidad de información que surge de internet, sobre todo de la página oficial del Facebook de la maratón. Eran muchas, demasiadas las dudas, bus o ferry a la salida?... asignación de los cajones de salida... bolsa del corredor... village... Todo esto con el tiempo se convirtió en mi día a día por lo que no sólo disfruté durante el viaje, sino que durante meses mi ilusión iba creciendo sin límite. Pueden dar fe de ello todos mis amigos que aguantaron estóicamente este período de mi vida en el que casi toda ella giraba en torno a esta carrera. En especial, la persona con la que compartía mi vida en esos meses, Kasia, a la que también le debo mucho por haberme apoyado en todo momento y haberme acompañado siempre a todas las carreras populares que me sirvieron de preparación y por suspuesto que gracias a ella este blog, con sus fotos, empezó a tomar forma. Desde este blog quiero mandarle un beso muy grande.

Y llegó el momento. El viernes 4 de Noviembre por la mañana cogí el avión que, vía Lisboa, me llevaría a NY, el Fernando Magallanes. Incluso a unos miles de km de NY ya se respiraba el ambiente de la maratón porque había gente con la ropa de deporte, sobre todo las zapatillas que ningún corredor que se precie se atreve a facturar por si se extravía la maleta. Uno puede correr con una camiseta o con un pantalón nuevos en caso de emergencia, pero jamás, nunca se pueden estrenar zapatillas el día de la maratón.

El vuelo fue realmente tranquilo y una vez en NY, directo al hotel para cenar y descansar porque al día siguiente tocaba la visita a la Marathon Expo para recoger el dorsal y toda la información necesaria, aunque ya poco más me podían decir que no hubiese ya confirmado mil veces por Internet.

El sábado 5 nada más entrar en la Expo me entró una especie de subidón que me era difícil controlar. Era una mezcla de emoción con excitación e incredulidad de que, finalmente, estaba allí, en NY para al día siguiente correr la Maratón. Miles de corredores de más de 50 países diferentes paseaban por la Expo ya con el dorsal en la mano y listos para cumplir sus sueños, metas, retos, ilusiones.... Al salir de allí, todavía me quedaba un largo día para visitar un poco NY sin caminar demasiado para no cansarme demasiado. Aún así, aproveché para dar un paseo por The High Line, uno de los últimos parques de la ciudad, construido sobre unas antiguas vías de tren elevadas, y para acercarme a la Zona 0 dónde la construcción de los nuevos rascacielos y, sobre todo, la de la Tower of Liberty que sustituye a las Torres Gemelas, está ya muy avanzada. Después me acerqué a Battery Park para explorar la zona dónde tenía que coger el ferry al día siguiente para ir a Staten Island y finalmente metro hasta el hotel para descansar.

Marathon Expo

Y finalmente, casi como si no hubiese pasado el tiempo desde 1997, llegó el gran día. A las 0430h de la mañana sonó el despertador y comenzaba el que iba a ser, sin lugar a duda, el día más feliz de mi vida. A las 5 estaba caminando por las solitarias calles de Brooklyn en dirección al metro dónde ya me encontré con los primeros corredores. Después de media hora en la que aproveché para comer unos frutos secos e hidratarme , llegué a la Staten Island Ferry Terminal para coger el ferry que nos llevaría hasta la zona de la salida. El viaje en el ferry fue maravilloso. Los afortunados que íbamos en ese ferry tuvimos la suerte de ver como el sol se levantaba por detrás del skyline de Brooklyn, convirtiendo la oscura noche en un anaranjado amanecer que se veía reflejado en los rascacielos de Lower Manhattan en la zona de Wall Street. Todo era perfecto, parecía como de guión de película.

Amanecer Lower Manhattan

Llegamos a la estación de Ferry de St. George en Staten Island y allí nos esperaban los autobuses que nos llevarían a la zona de la salida que estaba dividida en 3 villages. Dependiendo del color del dorsal (azul, verde o naranja) nos teníamos que dirigir a una o a otra. Todo esto, increiblemente organizado y señalizado, con una tremenda cantidad de voluntarios siempre amables y dispuestos a ayudar.

Al llegar a la village (yo tenía la azul), teníamos café, bagles, barras energéticas, agua, baños y todas las comodidades del mundo para que la espera no se hiciese demasiado larga. Quedaban dos horas y media para la primera salida (hay 3, a las 0940h, 1010h y 1040h) y tres horas para la mía. Al contrario de lo que pueda parecer a simple vista, no se hizo larga la espera. Para nada. A pesar de no estar acompañado el tiempo me pasó volando.

Camiones UPS en la Village para llevar nuestras cosas a la llegada en Central Park

A las 0900h escuchamos como daban el pistoletazo de la salida de las chicas profesionales y 40 minutos después el de los profesionales y los 15000 corredores que les acompañaban en la Salida 1. En ese momento, nosotros, los de la village azul entramos en los cajones. Quedaba media hora y mi corazón empezaba a palpitar algo más fuerte de lo habitual. Después de un rato en el cajón y de visitar el baño por última vez, emprendimos un pequeño paseo de unos 300 metros hasta la línea de salida. No sé muy bien como describir este momento. De repente estaba caminando entre los autobuses que forman la salida en el medio del peaje del puente Verrazano, que tantas y tantas veces había visto en la televisión. Y allí estaba yo, muy cerca de la línea de salida y prácticamente al lado del palco desde dónde se da la salida. Casi no podía respirar. Era como si fuese la primera carrera de mi vida.

Zona de salida en Verrazano Bridge

Y después de escuchar a una chica militar cantando el himno y de unas palabras del speaker en las que nos decía que este era nuestro momento, nuestro gran día y que las calles de NY eran nuestras, un tremendo cañonazo y las primeras notas del New York New York de Frank Sinatra dieron la salida oficial. Incluso ahora, mientras estoy escribiendo esto, se me encoge el estómago y se me saltan las lágrimas recordando ese momento. No hay palabras en nuestro rico diccionario para poder describir lo que sentí cuando mis piernas se empezaron a mover a la vez que escuchaba la canción a lo largo de los primeros 200 o 300 metros del puente en los que había instalados altavoces. Fue, sin duda, un momento y una sensación que recordaré el resto de mi vida.

Una vez superado ese primer km sobre el Verrazano lleno de emoción y de poco ritmo debido al desnivel de 80 metros, comenzó el descenso que nos introduciría de lleno en las calles de Brooklyn dónde desde la milla 2 una bulliciosa marea de gente nos acompañaba gritando, cantando y animando sin parar. Increible! No había metro de acera sin gente.

Brooklyn 4th Avenue

Al contrario de lo que me había imaginado, pude coger ritmo fácilmente sin que me sintiese agobiado por la aglomeración de corredores. El puente y las calles eran lo suficientemente anchos como para correr sin demasiados problemas.

En la milla 3 (Km 5) cojo al globo de las 3h30m. Eso significaba que si no me separaba de ese grupito, llegaría exactamente en ese tiempo. Pero en el puesto de avituallamiento de la milla siguiente y viendo que mi ritmo era mejor, dejo atrás al globo. La verdad es que había ido a disfrutar y no a planificar una carrera para hacer un tiempo determinado. Para eso ya tendré tiempo. Así que, aunque la cabeza me decía que bajase el ritmo y me pegase a ellos, mis sensaciones iban por otro lado, así que seguí a lo mío, disfrutando de los grupos de música que estaban repartidos por el recorrido y de la gente, chocando las manos con los niños pequeños que se volvían locos de alegría.

Km 10 - Fresco como una lechuga

Las millas siguientes transcurrieron tranquilas, con un día fantástico y escuchando las canciones que tocaban la multitud de cantantes y grupos que estaban repartidos por todo el recorrido. Recuerdo haber escuchado 'Where The Streets Have no Name' de U2, 'Ring of Fire' de Johnny Cash', 'Empire State of Mind' de Alicia Keys y 'Born to Run' de Bruce, así como grupos gospel a las puertas de las iglesias por las que pasábamos y otras muchas más..

En la milla 8 (Km 14) las tres carriles de los tres colores nos juntábamos para hacer las 18 siguientes ya por el mismo recorrido y en la milla 9 una de las grandes sorpresas de la carrera. Allí estaba instalada una pantalla gigante de ASCIS en la que se mostraban mensajes que previamente tus amigos podían cargar en una página de internet. Yo había cargado uno de prueba y al pisar la alfombra no sólo sale ese, sino también uno de mi ex-jefe de Valiant, Bill Clark, uno de mi amigo Matías y otro de un gran celtista, Nano Ameneiro. No os podéis ni imaginar el subidón!!! De vuelta a España vi que hubo hasta 10 mensajes que, posiblemente siguiesen saliendo una vez dejé la pantalla atrás. Muchas gracias a todos por vuestro apoyo!!!

Y poco a poco, como quien no quiere la cosa, liquidamos Brooklyn y llegamos al Pulanski Bridge dónde estaba la alfombra del Medio Maratón y que nos metía de lleno en Queens. Mi registro en ese punto fue de 1h43m, un par de minutos más rápido de lo que en un principio había planeado sobre papel.



En las siguientes dos millas empecé a notar algo de carga en las piernas y en la milla 15 (Km 25) vino el momento más duro de toda la carrera. El Queensboro Bridge. Un kilómetro de fuerte subida seguido de otro de empinada bajada. Todavía hoy no tengo muy claro si fue peor la subida o la bajada. En la subida los gemelos, después de llevar 24K sufrieron de lo lindo, pero en la bajada, entre el Km 25 y 26 los cuádriceps también tuvieron su momento de gloria. De todas formas y a pesar del desgaste, ese era uno de los puntos más emblemáticos de la carrera. Es el punto donde dejas Queens y entras en Manhattan por la First Avenue. El ambiente allí es increíble, indescriptible. Ya no es que no haya ni un metro de acera sin gente, es que hay 4 o 5 filas durante los primeros km del paso de la carrera por Manhattan.

Queensboro Bridge

Y el momento que llevaba unas millas temiendo, finalmente llegó. En el avituallamiento de la milla 17 (Km 27), tuve que caminar unos metros para recuperar un poco las piernas. Sin llegar a parar pasé el avituallamiento andando para poder beber bien y comer un plátano que una amable chica del público me había dado. A partir de ahí empezó mi calvario. Una negociación con mis piernas a las que les daba un minutito de caminata por cada milla que corríamos. Así llegué al Willis Bridge que nos metía de lleno en el Bronx y más tarde al 5th Av Bridge que nos devolvía a Manhattan por la 5th Avenue atravesando Harlem, donde la animación era espectacular.

Con un ritmo realmente lento llegué a la milla 23 (Km 37) que es el punto en el que, por fín, y después de tanto sufrimiento, entrábamos en Central Park. Llevaba años y años imaginándome en los entrenamientos cómo sería entrar y correr por Central Park antes de cruzar la meta. Era algo que me motivaba para mantener ritmos. Así que a partir de ahí, me comprometí conmigo mismo a no caminar ni un sólo metro. No había ido a NY para caminar, sino para correr una Maratón. Y así fue, pasé la milla 24 y cuando divisé la milla 25 (Km 40) de nuevo un subidón se apodera de mi. Al fondo veía el Plaza Hotel dónde estaba la curva que nos sacaba de Central Park para enfilar la West 59st camino a Columbus Circle por dónde entraríamos de nuevo a Central Park y haríamos los últimos 500mts antes de cruzar la meta.

Km 40 - Central Park

Aunque tenía fuerzas para haber hecho unos dos últimos km a un ritmo aceptable, no lo hice. Era como que no quería que se acabase así que disfruté lo máximo posible de esos dos km antes de llegar a la linea de meta de Central Park. Antes de llegar a la consecución de mi gran sueño. Las lágrimas y el grito de alegría al cruzar la línea de meta no hacían otra cosa sino confirmar que había cumplido mi sueño y que, en esos momentos, no había persona más feliz en el mundo.

Cruzando la meta de Central Park


No podía estar más feliz - Había cumplido mi sueño

Después de un buen paseo ya con la medalla en el pecho y las famosas mantas térmicas de Foot Locker, llegamos a los camiones de UPS dónde horas antes y a 42km habíamos dejado nuestras bolsas con la ropa. Salí del parque por la West 85st sali y con cara de cansancio, pero con una sonrisa de oreja a oreja me fui a coger el metro para ir al hotel a pegarme la ducha más gustosa que recuerdo.

Al día siguiente, volví al 'lugar de los hechos' para hacerme la foto con la medalla y la línea de meta detrás y comprar alguna cosilla que me acreditase como Finisher en el ING NYC Marathon. El resto del día y a pesar del cansancio, largo, muy largo paseo por Central Park y otras partes de NY para despedirme hasta la próxima de esta fantástica ciudad.

Feliz como una perdiz luciendo medalla en Central Park 

No voy a escribir los nombres de todas las personas que me han apoyado y que han estado ahí durante todos estos años porque la lista es interminable, pero sí que quiero mandarle un abrazo a la gente de Strands (lástima que la página cierre en unos días), a mis amigos celtistas que son muy muy grandes, a mis compañeros de trabajo, en especial a Migueneng que han aguantado lo suyo, a mis amigos Ribadenses y Vigueses que y en especial a Gilucho y Elena que me transmiten día a día fuerza y mucho cariño. Quiero que sepáis que, aparte de los 47000 corredores, 8000 voluntarios y los 2.5 millones de personas en la calle, todos vosotros también habéis estado el 6 de Noviembre corriendo conmigo en NY

Para no variar, las estadísticas completas en GARMIN y las fotos en PICASSA. El resto de las fotos del viaje las podéis ver pinchando en este ENLACE.


jueves, 27 de octubre de 2011

10K Ciutat de Manresa


Eran los octavos, pero no encontré foto....

Bueno, con los nervios de la Maratón de Nueva York se me había olvidado publicar la entrada de la carrera del Domingo.

La carrera era la última de preparación antes de la Maratón. Coincidía con el Campeonato de Catalunya de Fondo de 10K, por lo que el nivel era realmente alto. Tampoco era mi intención quemarme demasiado en la carrera y podía más el miedo a una lesión que cualquier otra cosa. Además llegaba con el tendón y, en general, el pie derecho algo tocados.

Los pekes calentando como Dios manda

Llegué con tiempo suficiente para recoger el dorsal y calentar tranquilamente. No me gusta llegar apurado y ponerme ya en la línea de salida. Después de muchos meses volví a sentir lo que era tener algo de frío. No iba realmente preparado para mucho frío, pero en una carrera de 10K con un buen calentamiento, ni te enteras. Después de estirar, durante el rodaje por parte del recorrido de la carrera, ya me dí cuenta que no iba a ser una carrera fácil porque el recorrido tenía pinta de tobogán.


Los profesionales jugandose el Campionat de Catalunya

En primera línea (de los populares)

Mucho ambiente en la zona de salida y a las 1030 dio comienzo la carrera. El primer Km 'a tumba abierta'. Salida cuesta abajo y a toda velocidad. El reloj marca ese Km a 3:50, muchísimo más rápido de lo que era mi idea. El segundo era justo el inverso al primero, o sea que subimos por el lateral de por donde habíamos bajado. Aún así, el ritmo bueno a 4:08. Tercero llano a 4:05 y el cuarto..... El cuarto fue la primera sorpresa. Una larga, muy larga pendiente. Crono en 4:42, más lento que en los entrenamientos. Después recuperación en los cuatro siguientes a un ritmo alrededor de los 4:15 para de nuevo, en el km 9 otro pedazo de cuesta incluyendo de nuevo la del Km 2 que hizo que bajase el ritmo a cerca de 4:30. El último Km resultó bastante cómodo cuesta abajo y que era la repetición del Km 1.

Sufriendo en los últimos metros

Al final crucé la línea de meta en 43:14 que no es un gran tiempo pero me sirve para cumplir con uno de los objetivos de este año que era bajar de 45 minutos en todas las carreras de 10K.

En cuanto al ambiente y a la organización debo decir que ha sido bueno. Mucha gente aunque tampoco es que se matasen animando, pero al menos daba colorido a la carrera. La organización muy bien y muy amables todos los voluntarios.

Y con esta carrera doy por finalizada la preparación para NY y también las carreras de 10K de este año. Han sido 12 más la del Corte Inglés que eran casi 11K. Ahora, después de NY, vendrán las Medias de invierno que me servirán de lanzadera para la Maratona di Roma el 18 de Marzo, que será mi primera Maratón del 2012.

El resto de las fotos en Picassa y las estadísticas en Strands.

lunes, 26 de septiembre de 2011

12ª Meia Maratona de Portugal



Esta, posiblemente sea una de las crónicas más difíciles de escribir de todas las que he escrito hasta el momento, porque me va a ser muy difícil poder expresar con palabras el gran fin de semana que pasé rodeado de amigos. Porque con la excusa de la carrera logré juntas a tres parejas amigas mías pero que no se conocían entre si. Era un reto, pero dada la calidad humana de todos ellos, el éxito estaba asegurado. Y así fué.

El viaje no comenzó todo lo bien que me había imaginado. Después de una semana bastante dura en el trabajo, quizás con la cabeza todavía dando vueltas a asuntos que no debería cuando estoy de fin de semana, voy y me olvido del libro que estaba leyendo en la estación del tren. Mal asunto. No es la mejor forma de empezar un fin de semana que llevaba esperando mucho tiempo.

El vuelo a Lisboa la verdad es que fue muy tranquilito y durmiendo casi todo el viaje (como casi siempre). Yo era el primero del grupo en llegar así que me marcho al hotel y a esperar a que llegue la primera pareja, Gil (llamado cariñosamente por mi Gilucho) y Elena que salían casi a la misma hora de Madrid. Segundo contratiempo. Hora y media de retraso... Relax y a eso de las 2200h llegan al hotel. Allí nos vemos y nos vamos a cenar a un Japonés que había visto de camino a mi hotel. Fantástico! Lo apuntamos para otra vez (la Media de Marzo es espectacular, así que habrá que hacerla un año de estos). Después de la cena, paseillo por la zona de la Expo que es dónde estaba la meta, al igual que nuestros hoteles. También es una de las zonas de marcha de Lisboa. Un montón de garitos a la vera del Tajo. Allí nos metimos en uno que tenía bastante ambiente y nos tomamos una cervecita mientras dos chavales nos ameziaron la fiesta con unos cuántos clásicos en directo (Proud Mary de la Creedence, Layla de Eric Clapton y alguno que otro). La verdad es que lo hacían muy bien. Percusión grabada y guitarras y voces en directo. Y a dormir.

El sábado por la mañana, paseo y recogida de dorsal. Había muy poca gente así que pudimos ver la mini-expo que montan con bastante tranquilidad. Como las otras dos parejas no llegaban (venían en coche, unos de Vigo y otros de Sevilla), pues nos hicimos la mítica pasta party nosotros tres en el centro comercial Vasco da Gama que esta allí mismo en el Parque das Naçoes. Ahí ya recibimos llamadas de los demás diciendo que estaban en camino.

Pasta Party

Los primeros en llegar fueron Miguel (conocido por Migueneng) badalonés de pura cepa aunque con sangre cordobesa (de ahí su arte) y Marian, gaditana. Ya os podéis imaginar las risas con ellos. Pero no por haber llegado los primeros del día, los vimos antes. Nos hiceron una envolvente, que se dice en mi puebo, y se fueron a echar una siestecilla. Así que finalmente, a los primeros que vimos el sábado fueron a Matías (Matty es su nombre de guerra) y Rosalía que venían de Vigo. Para poneros en antecedentes, Matty es mi mentor en esto del running (bueno y de muchas otras cosas que no vienen al caso ahora) Con el compartí kilómetros y kilómetros en la playa de Samil y en los tortuosos caminos del monte Fragoselo en Vigo. Atrás quedan días de lluvía, viento, granizo y fantnásticas puestas de sol sobre las Illas Cíes con una marea baja que dejaba la arena como una pista de atletismo. Con él dí mis primeros pasos como corredor y con él fue con el que terminé mi primera carrera oficial. Precisamente esta misma Meia Maratona de Portugal hace ahora 7 años. No me gusta ponerme demasiado sentimental, pero lo echaré de menos en NY y aunque esa carrera va dedicada a toda la gente que me apoya y que me quiere, creo que es justo que mi primer pensamiento al cruzar la meta sea para él, porque sin ese empujón que me dió hace unos años, todo esto que os cuento no hubiese sido posible.

Bueno, que me desvío del tema. El plan del sábado consistía en ir hasta el centro y dar un pequeño paseo antes de acercarnos al Hard Rock a tomar una ensalada para dormir ligeritos. Ahí sí que ya aperecieron Miguel y Marian, con lo que el grupo estaba completo. Pero como no hay dos sin tres (primero el libro y luego el retraso del avión), pues nos querían hacer esperar hora y media para unas ensaladas. Así que tuvimos que improvisar y que bien nos salió. Fuimos a cenar a una terraza en una de las calles más animadas de la zona y la verdad es que lo pasamos genial. Sobre todo con la inestimable colaboración del camarero que nos amenizó la noche con sus historias y con su buen hacer. Según palabras textuales, hacía 30km diarios del restaurante a la terraza. Teniendo en cuenta que había unos 10mts, tendría que hacer 1500 viajes diarios a la mesa más lejana... Bueno, vamos a dejarlo como anécdota.

Noche previa

Y finalmente llegamos al día D. Al día D la carrera, que a eso veníamos (aunque a alguno ya casi se le había olvidado). Gilucho, Matty y yo queríamos hacer nuestra mejor marca. Conocíamos el circuito y había opciones. Migueneng, por circunstancias no había podido entrenar lo suficiente, así que se conformaba con pasarlo bien y entrar en un tiempo decente. El día anterior había estado bastante nublado y con una temperatura perfecta para correr, pero cuando me levanto a las 0700 y miro por la ventana.... Mal asunto.... Ni una nube y el sol que empezaba a despuntar (Nota del autor. Me gusta esta expresión). Bueno, total, que quedamos para tomar un cafecito y una magdalena en la preciosa estación de tren de Calatrava (no el de los hermanos, sino el de la Ciudad de las Ciencias y las Artes de Valencia, el Puente de la Modern Tate, etc). Allí ya estaba todo preparado y los autobuses lanzadera listos para llevarnos al Ponte Vasco da Gama que era donde estaba la salida. Como ya habíamos corrido esta Meia más veces, sabíamos que la salida era dura porque sobre el puente se hacían los primeros 5K de los cuales el segundo y tercero eran en subida. Así que nos montamos en el bus y paseito por el puente. Hay que curzarlo entero (17Km, es el más largo de Europa) y a la vuelta nos dejan en los cajones de salida (hay tres, uno para profesionales, otro para populares y el tercero para los que no corren la Meia pero que hacen un recorrido más corto de 7K).

Espectacular imagen del Ponte Vasco da Gama

Y aquí viene la gran sorpresa del día. Como habían cambiado un poco el recorrido, resulta que ya salimos en lo alto del puente y nos ahorramos los 2K de subida. Bueno, al menos eso compensaría un poco lo que picaba el sol. Estábamos a unos 24-25 grados a las 1030 de la mañana que era la hora de la salida. Después de una espera de más o menos una horita allí a pleno sol en el puente, por fin dan la salida. Mi idea era ir con Matty hasta dónde las piernas aguantasen y luego acabar lo mejor posible. Con eso me acercaría a la 1:30h. A Gilucho ya contábamos no verle más que la espalda naranja fosforito y Migueneng iría un poquito más atrás sufriendo, pero lo justito. Total que salimos a los 100 metros noto que mi codo choca con algo, me giro y veo a una señora algo mayor colocándose las gafas que se las había saltado. Evidentemente sin querer. Le pido perdón, se ríe y tan feliz. Pero señora!!! Que hacía usted en el grupillo de la hora y media??? Matty, testigo presencial del incidente, se desvía para dejar una botella de auga y..... Adiós! Nos perdemos. Yo pensando que estaba un poco atrás y con unas ganas de mear que no podía aguantar, hago un pit stop (como se diría en F1) de 30 segundos y continúo, pero no lo veo.

Km 5 - Preguntando por Matty....

... y Matty ya había pasado raudo y veloz
Cuando llego a dónde habíamos quedado con las chicas, me dicen que ya iba por delante, así que subo un poquito el ritmo a ver si me acerco, pero ya veía que iba a ser imposible. El calor apretaba de lo lindo. El Km 5 lo paso en poco más de 23 minutos, bien, pero algo más lento de lo que quería y el Km 10 en 45 exactos, más o menos un minuto menos de lo que quería, pero a muy buen ritmo. Ya estábamos fuera de la Expo por la Ribera del Tajo en dirección a la Plaça do Comerço. Poco después del km 12 me cruzo con Gil que iba a buen ritmo y un poquito más adelante me cruzo con Matty que me llevaba unos 500 mts. El giro era en el km 12.5 y a partir de ahí ya sabíamos lo que nos esperaba porque el circuito era de ida y vuelta. Después de una corta, pero empinada subida en el km 14, empieza mi calvario. Hasta ahí iba con tiempo de récord, a pesar de que el sol nos castigaba sin piedad y no había ni una triste sobra que nos aliviase lo más mínimo. En el km 16 veo a dos chicas y dos chicos que me habían adelantado un poco antes, que se habían parado a ayudar a uno de los atletas en silla de ruedas que se había caído. Cuando voy llegando a su altura ya le habían ayudado y volvían todos a la carrera. Y yo, sufriendo de lo lindo hasta que veo la marca del Km 20. Quedaba uno y había que darlo todo, así que estiré zancada y como un kamikaze a por la meta. Los últimos metros parecía Djokovic de los gritos que pegaba. Nunca me había pasado antes. Y gracias a ese último Km en el que pasé a bastantes corredores, aunque no conseguí mi batir mi récord, sí que conseguí mi segunda mejor marca, quedándome a sólo 1 minuto y 4 segundos del récord. En resumen, muy buena carrera.


Gilucho entrando en Meta


Matty entrando en meta

Con Matty, el 'culpable' de todo esto

Misión cumplida - Con Miguenen y Matty. Nos falta Gilucho que se había ido a duchar

Después de recoger la medalla, el heladito de mango y la bolsas con las bebidas, me voy al punto de reunión a ver a Gil y Matty. También se habían quedado a las puertas. Gilucho marcó unos fantásticos 1:29 y Matty 1:33. Por detrás llegaba Migueneng más feliz que una perdiz con su 1:50.

Einnnnnnnn......

Así que tocaba duchita y comida. Volvimos a la zona dónde habíamos estado la primera noche tomando la cervecilla, y en uno de los garitos nos pegamos un buen festín con unos cuantos quintos de cerveza para recuperar fuerzas. De ahí, cada uno a su casita después de haber pasado un fantástico fin de semana.

Recuperando fuerzas en la comida de despedida - GRACIAS AMIGOS!!!

Por mi parte sólo puedo dar las gracias a todos por haberme hecho pasar, sin lugar a dudas, el mejor fin de semana de este año. Me alegra mucho el poder seguir manteniendo el espíritu inicial de que este tipo de eventos me sirven como excusa para viajar y compartir experiencias con mis amigos. Este fin de semana ha sido lo más grande que he vivido en lo que a mis carreras se refiere. Desde luego sin vosotros, esto del running no es lo mismo.

Y llegados a este punto y ya puestos a agradecer, pues a los que habéis llegado leyendo hasta esta altura, tenéis una cervecilla pagada la próxima vez que nos veamos, porque hay que tener valor (y tiempo) para tragarse toda la historia. En serio, muchas gracias por seguirme a través de mis carreras. Todos vosotr@s hacéis que nunca, por muy lejos que esté, corra solo.

Besos, abrazos y el resto de las fotos pinchando en PICASA y las estadísticas de la carrera, con el recorrido y los tiempos por kilómetro y los totales, pinchando en STRANDS.

La próxima crónica será la de los 10K de Manresa el 23 de Octubre, que es a su vez el Campeonato de Catalunya de 10K en Ruta, y la siguiente...... La siguiente será La Historia de un Sueño

domingo, 18 de septiembre de 2011

33ª Cursa de la Mercé





Hoy se celebró la Cursa de la Mercé y con ella quedó inaugurada la IV Edición del Challenge BCN 10K. Y que mejor inicio de Liga que la participación de nada más y nada menos que 14000 personas. Primera de las 7 carreras que la componen y en la que espero conseguir un mejor resultado que el de este año en el que quedé en el puesto 205 y por el que recibí el regalo de unos bonitos culotes que le daban a los 250 primeros. El total de participantes el año pasado superó los 14000, con lo que la clasificación está más que bien.



Y ya metidos en el lío, la carrera de hoy la afrontaba con mucha ilusión. Era mi último test fuerte de 10K antes de la Maratón de NYC. Participaré en otra en Manresa, pero con prudencia porque será a dos semanas vista.

Que bonito tiene que ser recibir una medalla....

El viernes tras la recogida del regalo y del dorsal ya me llevo la primera sorpresa. Este año la salida estaba organizada por cajones. En concreto 8. La organización se encargaba de consultar los tiempos de las carreras del último año para asignar el color del dorsal y así poder acceder al cajón correspondiente. Me parece una gran idea y es algo que se debería hacer en cualquier carrera que sobrepase los 3000 corredores para evitar que gente que va muy lenta se ponga delante, con el consiguiente peligro para los que van rápido y para esa misma gente que no hará más que llevarse codazos y empujones.

Hasta aquí todo bien. El problema vino cuando me asignan un tiempo que ya he mejorado 4 veces y por lo tanto me ponen un cajón más atrás del que me corresponde. Me dicen que les tengo que llevar una prueba y que la carrera tiene que pertenecer al calendario de la Federación Española o de la Catalana. Así que de regreso a casa me pongo a ver las páginas web y resulta que sólo una de las 4 estaba homologada por la Federación Catalana.. Menos mal.. En resumen, vuelvo el sábado y me dan una pulsera para cambiar de cajón. Parece una tontería, pero salir en uno u otro puede variar el tiempo final considerablemente.

Así que hoy, todo contento con mi pulserita me levanto, desayuno, hidratación a tope, aunque el día estaba nublado y no hacía tanta calor como el resto de la semana, y me pongo en marcha para estirar y calentar. Llego a la zona de salida sobre las 8 y veo muy poca gente. Pregunto a qué hora empieza y.... A las 0930!! Yo creía que era a las 0900.. Así que mucho mejor. Tiempo para ir al baño, estirar sin prisa y hacer un muy buen calentamiento.

Y mientras calentaba me cruzo con un grupo de corredores entre los que estaba la chica que intenté seguir la semana pasada en Poble Nou. Llevaba el dorsal verde, así que saldría por delante. Lástima, me hizo de liebre un ratillo la semana pasada. Bueno, más bien de galgo, porque después del primer km no la volví a ver.


Ultima curva....

... y últimos metros


En cuanto a la carrera, la salida estuvo bastante bien para el mogollón de gente que había. Los dos primeros km los clavé a 4:08 y luego me mantuve casi toda la carrera entre 4:10 y 4:20. El único punto negro fue el km 9 que lo hice en 4:29. Mi idea era haber salido un poco más rápido y mantenerme sobre 4:10-4:15, pero no pudo ser. Era una buena ocasión para haber batido mi propio récord ya que el circuito es prácticamente llano excepto en el último km que hay que subir el Paralel. La otra parte dura es justo cuando pasas el km 8 y enfilas el final de la calle Sepúlveda en ligero ascenso. Pero no lo pude conseguir, aunque sí hice mi segunda mejor marca 42:27.

Tremendo ambientazo

Después fui al coche a por la cámara y volví para sacar algunas de las fotos que os pongo aquí. Y la verdad es que me gustó y me emocionó mucho ver lo feliz que entraba la gente, sin preocuparse de tiempos ni nada parecido. Sólo disfrutando de la carrera. Entraban parejas de la mano, padres con sus hijos, amigas orgullosas de haber terminado.... Fantástico!!! Estaba tan ensimismado que me quedé hasta el final, la llamada 'cola de carrera'. Una orgullosa mamá y sus hijos. No sé si la foto lo refleja pero tendrías que haber visto que felicidad. Tardaron 1 hora y 42 minutos. Como diría Alaska... 'A quien le importa...'

Otra para la buchaca

Y con ellos se da por finalizada la carrera


Y así concluye otra bonita jornada de running y metemos otros 10K de competición a la buchaca de la Maratón de NYC, que no me cabe la menor duda que es la carrera que mejor he preparado en toda mi vida. Y lo gracioso es que no tengo la menor intención de hacer ninguna marca ni nada por el estilo. Sólo quiero correr, sentirme libre y disfrutar, sufriendo lo justo. Porque, no nos vamos a engañar... Voy a sufrir. Nadie, ni siquiera Mutai, Grebre, Kebede, Ramala, Dos Santos.... corren una maratón sin sufrir tanto o más como el que llega el último. 

Bueno, lo dicho, ha sido una jornada fantástica y ahora a hacer un par de rodajes suaves esta semana para afrontar el próximo Domingo la Meia Maratona de Lisboa. Será el último test fuerte antes de bajar un poco el ritmo para evitar lesiones y llegar bien a NY.


Después de ver las clasificaciones de la Lliga Internet he bajado algunos puestos y bajaré algunos más porque yo ya he quemado mis 14 carreras y, aunque puedo mejorar algunos tiempos, hay gente por detrás que todavía les faltan carreras por puntuar. Estaría muy contento de quedar entre los 200 primeros. De momento mi resumen va así:



Lliga Internet ChampionChip 2011

General: 104 Jesus Lopez Ares / Cat: M35 Puesto 51 / Punts: 1754,66
NrDataCursaNomCursaTemps


109/01/2011Mitja Marató de Sitges1:39:45

223/01/2011
10K Cursa Sant Antoni-Barcelona43:26

330/01/2011Mitja Marató de Barcelona1:40:48

406/02/2011Mitja Marató de Granollers1:35:48

527/02/201110K Sant Boi44:14

606/03/2011Marató de Barcelona3:34:10

703/04/2011Cursa El Corte Inglés 11,7K51:02

810/04/201110K Cursa Nike-Bombers44:05

930/04/2011
10K Nocturna L'Hospitalet41:47

1029/05/201110K Cursa Delta del Prat42:49

1105/06/201110K Pineda de Mar42:48

1218/06/201110K Les Planes-Sant Joan Despí43:40
1303/07/201110K La Maquinista44:35

1407/08/201110K Malgrat de Mar42:51

1511/09/201110K Poble nou-Barcelona43:13

1618/09/201110K Cursa de la Mercè42:27





Os dejo con el vídeo de entrada en meta en el minuto 42:47 y las estadísticas de la carrera las podéis ver pinchando Strands las fotos Kavarkes